Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

Coucou !!

dyessika59

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2012 à 15:04

Voilà je vais me présenter en quelques lignes 

 

Je m'appelle Jessica et j'ai 21 ans. Je suis maman d'un petit garçon qui a maintenant 2 ans.

Ma vie va assez bien sauf mon poids... Je le supporte plus (moralement et physiquement) J'ai commencé le régime ce lundi 7 mai, avec le poids de 104,7kg. Là j'ai finis ma phase d'attaque et je fais maintenant 100,5 !

 

J'espère tenir le coup cette fois ci..

 

Bisous

orchid

7532 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/05/2012 à 15:33

salut Jessica, bienvenue ici,

tu as un super bon démarrage !! c'est très encourageant pour toi !

bien sur que tu tiendras le coup, si tu as des doutes ou autres n'hésites pas. avec le soutien on arrive à bout des soucis.

bon début de croisière

BatGirl

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2012 à 15:39

Bonjour Jessica ! Super démarrage, félicitation, tu dois être fière de toi 

Allez courage, c'est dur mais ca vaut le coup !

whyckette76

427 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2012 à 20:31

bonsoir dyessika59, bienvenue sur ce site, t'as bien perdu en attaqsue bravo et félicitation

si t'as commencé c'est que t'es motivée donc garde ta motivation et oui tu vas y arriver

bon régime

dyessika59

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2012 à 21:47

Oh oui j'ai très vite décoller ! Je ne sais pas si je dois dire heureusement ou malheureusement (vu que je trouve que ça fait beaucoup quand même) !

 

Par contre j'aurais quelques questions, pour la phase croisière, j'ai toujours un peu de mal à comprendre, c'est bien 3 jours de repas PP + 3 jours de repas PL ? (enfin trois, est l'exemple !)

 

Merci, et bisous !!

whyckette76

427 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2012 à 10:33

bonjour @dyessika59, l'alternance importe peu car ça n'influence pas sur la perte c'est ce que j'ai vu sur des posts, tu dois choisir l'alternance qui te convient 1pp 1pl ou 3pp 3pl....

perso je fais 1pp 1pl c'est ce qui me convient et comme ça j'ai des légumes un jour sur 2

bonne journée

orchid

7532 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/05/2012 à 11:13

salut !!

pour l'alternance, c'est une question de choix perso et de bien être ds le régime.

je fais aussi 1PP/1PL. j'adore les légumes et comme ça je n'ai pas l'impression de me priver. ça me convient bien. comme Whyckette.

dans le livre dukan dit que le résultat sera équivalent quelque soit l'alternance.

bonne journée

bethyna62

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2012 à 12:46

bonjour a tous

 

moi aussi je fais une alternance de 1pp/1 pl c'est plus facile a gérer car je fais les courses le vendredi pour toute la semaine et les lègumes ont moins tendance a se défraichir mais chaque personne fait comme il veut le principal est de perdre. Je vous souhaite une très bonne journée (par ce beau soleil).

 

amitié

bethyna

dyessika59

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2012 à 22:07

C'est vrai que ça à l'air d'être plus facile, en plus vu que ma mère m'a suivit aussi pour ce régime je dois penser à elle en même temps (elle n'a même plus le courage de faire à manger, mais c'est mieux car elle met beaucoup de beurre / huile et des très très grosses portions...)

 

 

Merci !!

bethyna62

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2012 à 08:23

coucou

 

tu sais dunkan il y a de bonnes recettes et c'est toujours de la cuisine mais autrement moi j'ai appris a me servir de pleins d'épices dont je ne connaissais même pas l'existence et c'est très bon les portions peuvent être consistantes car avec dunkan tu ne dois pas avoir faim lorsque tu sors de table

 

bethyna

dyessika59

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2012 à 08:08

Bonjour,

 

Bethyna > Oui j'ai lu ça sur plusieurs site pour les portions, qu'elles peuvent être assez consistante si on a un gros appétit. Mais moi ce n'est pas le cas, ma mère oui mais quand elle mange on dirait qu'elle mange pour 3...

 

Sinon je me suis pesée par "curiosité" ce matin (vraie pesée dimanche) et je n'ai rien perdu, même plutot repris... Je suis à 101,6 Pourtant je fais attention, et je bois ma bouteille sur la journée... Quant à ma mère elle a perdu 2kgs cette semaine !

 

En ce qui concerne les PL, on a trouvé un rythme ! Vu qu'on est trois (enfin 4 mais mon fils se contente toujours de ses pots 6 mois..), ma mère et moi inversons les jours PP et PL, comme ça on fait toujours des légumes pour deux personnes (soit mon père et elle, ou mon père et moi) donc ça va nickel comme ça!

bethyna62

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2012 à 13:50

coucou dyessika59

 

c'est bien pensé votre système et de plus votre père n'a pas l'impression d'etre au régime c'est cool parce que les hommes parfois ne sont pas toujours compréhensibles surtout si çà perdure mais sans rien dire faut lui faire gouter sur qu'il apprecirait dukan moi mon mari ne le sait pas toujours mdr et il trouve çà bonpas tout mais bon

 

 

amitié

bethyna

auryann

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2012 à 11:10

Coucou diessyka59

 

Evite de te peser trop souvent afin d'éviter la perte de motivation. Tu sais d'un jour sur l'autre le poids peut varier suite à un peu de rétention ou alors une constipation passagère. Garde ton rythme habituelle d'une pesée par semaine et cela sera plus que suffisant?

 

Au fait tu habites où ?

ferdore

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 08:30

Bonjour à toutes,

si vous voulez bien j'aimerais bien partager avec vous sur cette méthode...

 

J'ai commencé le 23 avril à 84,3 kg ça va bientôt faire 1 mois, pour l'instant tout va bien, je suis super motivé !!!

j'espère atteindre mon objectif...

 

Moi aussi j'ai tendance à me peser tous les matins et certaines fois mon poids ne change pas, il augmente même alors que je ne fait aucun écart, mais c'est dû à la rétention d'eau ou à une légère constipation :((

 

Pour ma part je me suis remis au sport, je fait 3 séances par semaine ( c'est un ami coatch sportif qui me l'a prescrit) et je me sent mieux après ma séance, bonne fatigue.

 

J"espère que je ne vous ai pas ennuyé car j'aimerais bien qu'on face la guerre à ces kilos ensemble...

orchid

7532 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/05/2012 à 11:01

bonjour tout le monde,

après quelques jours d'absence je vois que vous êtes encore toutes motivées !!!

salut ferdore, bienvenue. bravo pour ta motive pour le sport. pour moi ce soir c'est aquagym. c'est très sympa aussi. il faudrait également que je me remette à courir....

dyessica, bien vu votre alternance avec ta maman. avec la famille, c'est vrai que pour moi 1PP/1PL est pas mal. les enfants ont légumes en même temps que moi, et les jours PP, je leurs fait des pâtes, riz ou pommes de terres.

bethyna62

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 14:13

coucou les filles

 

je vous souhaite une bonne journée par cette grisaille qui ne veut plus nous lâcher grrr je vais aller faire un peu les chambres après ce week- end et profiter pour faire 15 minutes de vélo élliptique. Moi aujourd'hui s'était pâtes (enfin les enfants) et blanc de poulet pour tous et nous avons fini par un yaourt repas vite fait et bien fait lorsque le lundi faut remettre toute la maisonnette en ordre.

 

bisous

 

bethyna

sevea

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 10:18

bonjour tout le monde

je suis nouvelle et je commence aujourd hui apres une grosse prise de poids suite a l arret du tabac.je ne sais pas trop comment faire pour demarrer merci de votre aide

orchid

7532 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/05/2012 à 10:48

salut sevea ! bienvenue

la première chose que tu dois faire c'est lire le livre "je ne sais pas maigrir" pour connaître la méthode et savoir ds quoi tu te lances.

il faut ensuite que tu saches en allant sur le site dukan ton poids idéal et combien de jours d'attaque il te faut :

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

mais peut être as tu déjà passé ces étapes ?

dyessika59

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 13:24

auryann : J'habite près de Maubeuge, à Aulnoye-Aymeries

Et vous ???

 

Sinon grosse "déprime"... Dimanche dernier j'ai fais le baptême de mon petit lou', c'était couscous donc ça a été... Légumes + poulet ^^ (un délice).

Mais comme je m'y attendais, mes parents ayant trop prévu, il fallait finir les reste (donc fromage et boissons sucrées y compris). J'ai bu qu'un ou deux verres, et mangé juste un bout de fromage, mais j'ai culpabilisé... Pourtant je n'ai pas mangé beaucoup Et là cette semaine misère ! Mon père vu qu'il n'est pas d'accord avec la méthode Dukan, a fait en sorte qu'on ne puisse pas refaire de courses (viande surtout). Et s'amuse devant nous comme un "gamin" à nous faire céder 

Je commence à en avoir marre de son comportement et je sais pas comment lui faire changer son comportement... :'(

orchid

7532 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/05/2012 à 22:45

salut à toutes !

@dyessika, pas facile avec ton papa, c'est sur !!! ne lâche pas !

@sevea, ça va ? tu as bien démarré ?

@bethyna, ferdore, auryann, et les autres, j'espère que tout va bien.

de mon côté, je passe le week end chez mes beaux parents, mais j'ai élaborer les menus avec belle maman. donc pas de souci pour bien continuer le régime.

dyessika59

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2012 à 23:17

Bonsoir !

Ca fait quelques temps que je ne suis pas venue (pas trop le moral...).

 

Je voulais juste dire que j'ai eu le courage d'aller voir une diététicienne mercredi dernier... Résultat sur la semaine : -1.8kgs !

Oui oui j'ai arrêté Dukan... J'avais juste repris 700g depuis ma dernière pesée du régime Dukan, à mercredi dernier, donc ça va...

 

Du côté de ma mère idem, elle a arrêté Dukan. Mais dû à l'arrêt elle a pris ses 5kgs + 2kgs... Là sur cette semaine (elle a repris avec moi), elle a perdu +/- comme moi. Mais elle a beaucoup de mal à résister...

 

Voilà bisous bious

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.