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Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

Coucou

marie713

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2011 à 11:34

bonjour a tous, j ai commencé lundi 28fevr!!!! je vais avoir besoin de tous les conseils possible!!!! car j ai tres peur de me tromper!!!!! en tout je mis tiens et j y arriverais!!! bon courage a tous!!! a bientot

lundi 79.4 et aujourd hui 78.6.....

marie713

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2011 à 11:37

c est encore moi!!!!

est ce que le boursin ail et fines herbes est bon en phase d attaque, le jambon sous vide c est du découenne et il y a un fort taux de protéines dedans....merci a vous

Utilisateur41320

Posté le 02/03/2011 à 11:42

Marie bienvenue et bon courage.

 

As tu lu le livre Dukan ?

pour en comprendre les principes, et les différentes phase ?

 

tu as ce résumé http://www.dukanaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html

et la liste des aliments http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

Il est dommage qu'avant de débuter tu ne te sois pas un peu documenté,,. je dis ça par rapport à tes 2 questions :

non Boursin interdit , et normal pour le "fort taux" de protéines, puisque c'est le principe !!!

 

Le régime est un long combat, si d'entrée de jeu tu te mets toi même des bâtons dans les roues ....

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Aleroy

478 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2011 à 11:43

Le boursin tu n'y a pas le droit...

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/03/2011 à 11:45

salut MARIE713 et bienvenue!

regarde la liste des aliments ce qui n'est pas inscrit est interdit :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

pour le jambon, decouenne degraissé et il en existe avec -25% de sel

voilà m'dame!

Utilisateur25230

Posté le 02/03/2011 à 11:46

bonjour,

Bienvenue à toi !!!

Moi, je prends du carré frais 0% ail et fines herbes.

Bon courage à toi et à bientôt

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cerise87

2087 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/03/2011 à 11:46

marie, prends quelques instants pour lire "débuter le régime dukan" le principe du régime, les 4 phases ..; pour savoir dans quoi tu t'engages .... sais tu que le régime est à suivre à vie par exemple ?

Vraiment, je pense qu'il est important de savoir dans quoi on fonce tete baissée !

marie713

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2011 à 11:54

merci les filles, si je suis bien renseigné !!! mais je peux pas tout savoir quand meme!!!

bon bin v voir par quoi le remplacer, je sais qu il y a du fromage frais mais j ai pas trouver au magasin c est qu elle marque que vous prenais???

cerise87

2087 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/03/2011 à 11:56

alors tu peux prendre du carré frais, marque elle et vire, 0% ca existe nature et fines herbes, c'est à volonté !

Après tu as d'autres fromages à 3 ou 7% de matiere grasse par exemple, mais ceux ci sont tolérés !

lena59

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2011 à 11:56

surtout suit bien les phases à la lettre et ne succombe surtout pas à la moindre tentation! je te conseille également de prendre tes mensurations, pas tous les jours, (moi je le fait une fois par semaine), outre la perte de poids, tes mensurations sont toutes aussi importantes! Et pratique un peu de sport! du style 30 minutes de vélo d'appart tout les jours ou de la marche et des abdos!

Voila j'espère t'avoir conseiller!

N'hésite pas à consulter la liste des aliments dudu c'est clair et bien pratique!

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/03/2011 à 14:11

Salut Marie,

 

Tu peux faire toi même ton boursin ail et fines herbes, tu fais bien égoutter plusieurs jours au frigo du fromage blanc, une fois assez sec tu mets un peu de sel, ail et fines herbes, ça fait 0 %, c'est aussi bon et ça revient moins cher.

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