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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Coucou

sansan33

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 21:41

Forum Dukan : je n ai pas acheter le livre si on pouvait me dire ce que je peux manger se serait tres sympas

je n'ai pas acheter le livre si on pouvait me dire ce que je peux manger se serait tres sympas!!!

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/04/2011 à 22:02

en phase d attaque , toutes les viandes SAUF le porc et l agneau,l entrecote et la cote de boeuf, toute les volailles sans la peau sauf le canard, les abats , tous les poissons et fruits de mer ; jambon maigre , blanc de dinde de volaille ; les oeufs, les laitages a 0% de latière grasse, bcp d eau, et 30 mn de marche/jour

athanelia

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/04/2011 à 22:12

La liste des aliments est ici http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

Par contre le livre est très utile ne serait-ce que pour comprendre les mécanismes du régime et l'importance des différentes phases.

 

Bon courage a toi.

JulietteMR

1805 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/04/2011 à 22:52

Salut !

 

En effet sans lire le livre, c'est impossible.

Il ne suffit pas de savoir ce qu'on peut manger ou pas, c'est plus complexe que ça...

Sansan, essayes de te le procurer soit en librairie soit à le bibliothèque ou par une amie et prends le temps de le lire. Il n'est pas compliqué ni long à lire mais il est indispensable !

 

Bonne chance !

 

 

Juliette

lamouette

462 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 00:09

bonsoir sansan33,

ce régime ne se fait pas au hasard, il faut absolument lire ce livre, (et même plusieurs fois) afin de bien comprendre comment ça fonctionne, pourquoi il faut bien faire les choses correctement. Tu fais quoi depuis 3 jours? une phase d'attaque? tu sais exactement ce que tu dois faire et ne pas faire? combien de temps compte-tu la faire? il y a beaucoup de questions dont j'espère que tu connais la réponse parce que c'est important!

dis nous au moins ce que tu sais de ce régime que l'on puisse t'aider à ne pas te faire de mal en attendant que tu te procures le livre

sann

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 09:59

Coucou!

Welcome!

Essaye de te procurer le livre, il existe en format de poche à moins de 10€ dans toutes les grandes surfaces/supermarchés. C'est indispensable pour bien gèrer ton régime. Dis-toi que plus tu en sais, mieux c'est!

Bonne route et à bientôt!

sansan33

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 16:19

merci pour toutes vos réponces on doit me preter le livre je pense que ce seras plus simple encore merci!!!!!

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