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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Coucou, à la recherche de copines qui commencent leur regime ce matin..!!

isa56130

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2012 à 10:33

Au petit dej j'ai pris un œuf au plat du fromage blanc 0% avec 2cs de son d'avoine eu un café noir c bon nan..?

Merci de m'encourager.. bon courage a tous

berndanielle

2023 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/11/2012 à 11:34

salut isa

as tu fait le calcul de ton juste poids (barre de tâche) sinon, tu rique fort d'être déçu ou même démotivée, si les résultats ne correspondent pas à tes attentes.

berndanielle

2023 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/11/2012 à 11:38

pour l'attaque 1.5 cs son d'avoine à ne pas dépasser et manger des protéines (jambon ou surimi ou fromages 0%............) tu dois être au top des protéines pour bien démarrer ta journée.

il faut connaitre le nombre de jour d'attaque. 5 jours est la moyenne. mais suivant le calcul du juste poids cela peut être + ou -

So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/11/2012 à 13:04

Salut Isa,

moi c'est Solène, j'ai commencé mercredi dernier le 7/11 il y a pile poil une semaine.

Pour ton ptit dej c'est bon mais pas plus de son d'avoine pour la journée!

Qu'est-ce que tu manges ce midi?

Pour ma part j'ai fait 5jours d'attaque et je suis en croisière 1PP/1PL depuis lundi.

Bon courage!!!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/11/2012 à 13:16

oups tu veux perdre 9kg pour atteindre un imc de 18,4................;;;donc la maigreur...........

d'une part ce régime n'est pas adapté pour les petites pertes de poids de plus tu n'es pas en surpoids ,et je suppose que ce n'est pas ton premier régime,il est fort probable que ce régime ne satisfasse pas tes ambitions et que tu sois déçue...

de plus le régime Dukan étant..............à vie.;je ne sais pas si tu te vois manger tes trois cuillères de son chaque jour ...........a vie

de faire un jeudi pp ....à vie.

je pense que tu risques de te décourager,d'abandonner et d'entrer dans la spirale infernale du système yoyo.....

réfléchis bien car je ne sais pas si tu mesures bien dans quoi tu te lances...

bonne journée à toi

berndanielle

2023 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/11/2012 à 14:09

salut rapt, comment vas tu?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/11/2012 à 14:12

ça va super....vivement la fin de la croisière !..pas trop dur pour toi la croisière?

isa56130

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2012 à 17:38

Ce midi j'ai mangé steak de volaille grillé plus un oeuf semi coque en collation cette apreme jai pris 4 surimi et ce soir bah je sais pas trop koi me faire..je sais que je ne perdrais pas ce que j'aimerais mais je voudrais au moins atteindre mes 51 kgs comme avant mes grossesses.. au faite je clik ou pour le calcul du juste poid ? je decouvre donc un peu de mall!!!

 

Merci bcp pour vos reponses

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/11/2012 à 17:45

tu cliques sur le lien

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

bonne soirée

isa56130

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2012 à 19:51

merci rapt

isa56130

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2012 à 19:57

J'ai calculé mon just poid 55.79 kg je suis un peu déçue quand même!!

isa56130

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/11/2012 à 08:14

Pas tres faim ce matin juste un café noir je prendrais un bol de fromage blanc avec 1,5cs de son s'avoine apres la douche.. une petite idée pour ce midi svp? et ce oir ça va etre dur je travaille ans un foyer et notre repas est prevu avec les residents..je pense que je vais devoir trier et emporter ma ptite ration tout en restabt discrete..!!

berndanielle

2023 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/11/2012 à 17:08

salut isa, ce midi, je me suis fait une omelette aux surimis, un délices (PP) avec carré frais et fromage blanc

Lamiss77

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/11/2012 à 17:20

Salut les filles !!

 

Je viens de commencer la diet, j'ai commence Lundi 12 Nov 2012 avec 97Kg on est Jeudi 15 Novembre tentation de me peser ce matin 95,2 kg, je suis hyper determinee motivee (oui mais pour combien de temps ?lool),

Je veux me debarrasser de mon poids une fois pour toute et on n'en parle plus et jeter toute mes fringues de vieilles !!!!!!! Y'en a marre !

 

Du courage ca va etre long!

Lamiss

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