Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Coucou je suis nouvelle dans le 58

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2011 à 12:10

Bonjour tout le monde,,, je commence aujourd'hui,,, j'ai la trouille ,,, mais il faut que je le fasse, je me sens trop mal dans ma peau,,, bonne journée,, ce matin g fait la galette pas top mais je l'ai mangé, g mis un yaourt j'avais pas de fromage blanc,, mais c pas grave, ce midi poulet roti,,,

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/08/2011 à 12:27

bienvenue!!!

 

avec de la motivation la perte sera au rdv!!!

 

pour le petit dej tu peux varier!!! va sur la gauche dans petit dej tu as le choix!!!

je te conseil le porridge que la plupart aime bien^^ sinon tu peux faire des muffins....

 

oui mais il faut que se soit 0%!!

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/08/2011 à 12:27

et bon appétit!!^^

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2011 à 12:29

merci je vais tout essayer,,, c'est super c recettes,,,quand je vois le poids que vous avez perdu, çà me donne le vertige,, bravo les filles,,, je vais essayer d'en faire autant bon appétit,,,

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/08/2011 à 12:30

et bien si tu suis le régime à la lettre, il n'y aura pas de soucis!! tu auras la même perte que nous^^

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2011 à 12:31

super,,, je vais essayer,,, merci de ces encouragements,,,

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/08/2011 à 12:32

ont là aussi pour sa^^

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2011 à 12:35

j'ai vu pour le poridge mais je n'aime pas le lait s'il nest pas cuit,,, je vais me faire du pain,,, pour voir

Vegas310

687 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/08/2011 à 12:35

Bienvenue Ginou et bon courage !

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/08/2011 à 12:38

essay le pain de mie est très bon et quand tu seras en croisière tu pourras tester le dudutella dessus c'est super bon!! ou autre choses, mettre de l'arôme, te faire ta confiture dudu... tu auras du choix!!^^

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2011 à 12:39

merci Véga ,,,

oreva

2147 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/08/2011 à 16:38

Bienvenue à toi, je te souhaite un fabuleux parcours dukan et enfin te sentir bien dans ton corps. Bon courage.

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2011 à 16:40

merci les filles,,,,

Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/08/2011 à 18:51

Bienvenue Ginou!!

Tu verras Dukan c'est top, si tu cuisines un minimum tu ne verras pas les semaines passer et ton petit oeuf se déplacera petit à petit vers la droite 

Qu'as tu prévu pour ce soir?

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2011 à 18:57

ben j'ai commencé un jour trop tot,,, beaucoup de choses au frigo, mais pas pour moi, donc je vais improviser,,, je vais me faire une omelette avec un oeuf et 3 blancs, je mettrai dessus du surimi et du jambon le tout mixé,,, et peut etre du thon, mais j'ai pas trop envie, je ne sais pas si j'aurai assez pour me caler l'estomac lol,,ha oui, j'y pense je mettrai 1ou2 carrés frais dans ma mixture,,,, dis moi ce que tu en penses,,, et un yaourt aromatisé 0%

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2011 à 18:58

tu crois que j'en aurai assez, je veux pas avoir une fringale,,,

Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/08/2011 à 19:27

Oui je pense que tu en auras assez, et puis si tu as toujours faim n'hésites pas à manger d'uatres proteines. Il ne faut pas quitter la table en ayant faim!

Pour les carré frais, ce sont ceux à 0  ?

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2011 à 19:33

oui, ce sont des 0%,, on est limité dans la quantité ????

Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/08/2011 à 20:18

Non pas du tout. J'ai lu à plusieurs endroits qu'en revanche il était préférable de limiter les laitages à 800g-1kg par jour

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2011 à 20:38

Je me suis régalée,,, avec cette omelette que j'ai recouverte de surimi et jambon mixé, et en plus 2 carrés frais 0%, j'ai replié l'omelette sur tout _çà et çà m'a fait un joli chausson d'omelette,,,lol c'était délicieux,,, et en plus un yaourt,,, et avant de me coucher, je reprendrai un yaourt pour la nuit,,, voili voilou,,,,

Tu as bien maigri,, c super,,, bravo et bon courage, j'entame mon 2é jour demain,,, bonne soirée

Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/08/2011 à 21:14

Merci 

 

Génial pour ton repas, pour les autres n'hésites pas à regarder sur le site il y a vraiment des recettes tres tres simples et rapides géniales!

 

Tu fais combien de jours d'attaque?

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2011 à 21:52

Je vais faire jusque vendredi,, çà fera 5 jours, tu crois que c assez ou pas ???

Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/08/2011 à 22:57

Il est préférable que tu ailles sur le site regimedukan.com, tu peux y calculer ton "juste-poids" gratuitement selon des questions spécifiques du Dr Dukan 

miss0011

340 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2011 à 00:34

bienvenue Ginou chez les dukanautes!

ici tu trouveras les réponses à tes questions et le soutien dont tu pourras avoir besoin au fil de ton aventure dudu!

je te souhaite une bonne réussite et un bon courage!

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2011 à 09:19

merci les filles,,, une question,,, je me suis trompée sur mon poids hier en m'inscrivant comment je fais pour le changer sur ma réglette, et comment fait on pour rafraichir la page, merci

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