Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Coucou les superwomans dukanautes , un espace tactiques, conseils , bonne humeur ?

Twister007

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2012 à 14:31

Bonjour à tous et à toutes

je suis nouvelle, suite à un déclic j'ai décidé de me prendre en main , de me libérer des ces kilos qui m'encombraient la vie, 11 kg en trop pour 1,56cm .

J'ai perdu 3gk depuis le 23 aout , je stagne sans écarts , mais bon en vous lisant je me rends compte que c'est normal !! bien que ce soit un moment difficile à passer , si vous avez des conseils je suis preneuse.

Sinon j'ai découvert les recettes dessert !!! des bonnes parties de rigolade , une cata !!

je suis partante pour partager nos aventures respectives , afin de garder le cap , Bonne navigation à toutes et à bientôt j'espére .

dynedyne

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2012 à 16:07

Salut ! je suis aussi nouvelle et comme toi j'ai décider de perdre quelques kilos 

Actuellement en phase de croisière je stagne mais pour ne pas me décourager je me suis fixer un objectif rentrer dans mon jean préféré que je ne plus mettre !

Puis pour essayer de perdre un maximum je fais du vélo d'appartement minimum 30min par jour

Sinon il y a pleins de recettes super sympa qui permette de pas être trop frustré je trouve ça plutôt cool même si j'avoue que j'arrive pas à faire certaines d'entre elles.

 

 

A bientôt et bonne chance pour la suite !

Twister007

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2012 à 18:18

Coucou Dynedine

 

Merci pour ta réponse , le coup du jean c'est pas mal du tout , je vais sortir un vieux carton où j'ai gardé un pantalon adoré ....

Pour les recettes e effet je découvre la richesse et la multitude des propositions

j'ai envie de me faire un fond de tarte avec son de blé et son d'avoine , je devrai trouver ça , je vais voir ...

 

Pour le sport je fais du body Karaté 2 heures par semaine c'est excellent , ç afait du bien en tout cas

je n'ose plus me peser à cause de la stagnation , j'attends un peu histoire de conserver de bonnes relations avec ma balance .

 

J'ai lu sur les forums que certaines augmenter les jours PP pour casser les palier ; je vais essayer , je me demande si je ne devrais pas faire 3pp et 3pl ,

On va venir à bout de ces boulets qui nous encombrent , courage pour la stagnation , faut rien lâcher

 

je file chercher une recette de fond de tarte

A bientôt

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.