Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Coucou me voila nouvelle et objectif 30kilos bon allez on s 'entraide sa sera plus facile! :-)

calipso

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 14:13

Bonjour

me voila nouvelle parmi vous j'ai un objectif de 30kilos .

J'ai commencé le samedi 23 fevrier 2013 je veux perdre ces kilos pour me sentir bien a l aise .

Me sentir belle , dynamique,et que mon fils soit fiere de moi .

Pour celle qui ont deja commencé avez vous repris ou faites vous du sport?

Justine1901

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 15:52

Courage !

Moi non pas de sport pour l'instant, je me sens trop faible de ne manger que de la protéine ... Mais je reprendrai le vélo + marche rapide quand je pourrai en manger un peu plus ^^

ninachoco

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 16:12

Hello pour moi pas de sport juste abdos et fessier chez moi trop faible également

ninachoco

397 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 16:12

Hello pour moi pas de sport juste abdos et fessier chez moi trop faible également

calipso

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 16:36

ok moi je pense aller 1 a 2 fois par semaine a la piscine et sauna hamman sa me feras du bien une petite detente . Personnelement je me sens faible aussi peut on prendre un complement de levure de biere?

Virgulille

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 19:24

Hello, pour moi c'est l'aquagym, aqua-abdos, pas de fatigue dans l'eau, un peu une fois sortie, pas trop le poids du corps donc ça peut aller. puis c'est sympa (pour ma part). bon courage à toi !

Marge89

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 20:28

Coucou tous le monde !

J'habite à 1km de mon travail ! Et tout les soirs je rentre à pieds en marchant vite et rien que sa, sa fait du bien !! Même au boulot, sur ma chaise du bureau... contraction du ventre pendant plusieurs seconde ; ou bien maintenir les jambes en l'air pendant un certain temps, c'est fun, rapide et efficace !

calipso

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2013 à 15:52

ok je joue aussi a just dance dans le salon  sa me fais suer un peu c 'est pas mal aussi .je ferais du cardio une fois que je serais a 85kilos je me sentirais mieux .

Pour l instant juste piscine .

Marge tu as raison de rentré a pied c est bien mais part chez moi il fait bien froid et pleut tout le temps enfin presque vive le nord pas de calais !! vous etes d ou vous?

Virgulille

Ce message a été supprimé par son auteur.

Virgulille

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2013 à 23:04

bonsoir.

calipso, dans ta région, vers seclin

calipso

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2013 à 20:30

salut virgulille tu as quel age ? si tu veux un jour nous pouvons ce rencontrer pour papoté

Virgulille

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2013 à 22:22

29. ouep no soucy. tu es par où ? 

Virgulille

Ce message a été supprimé par son auteur.

Marge89

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2013 à 21:49

Je suis dans l'yonne, il a fait froid mais en général ça va !

Virgulille

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2013 à 22:38

Nous, ça va, soleil aujourd'hui ça fait du bien au moral ^^

calipso

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2013 à 15:35

oui soleil sa fais super plaisir je suis de bethune et j'ai 27 ans le 24 mars la , je vais pas dire 26 lol .

Ligne et Plaisir

Virgulille

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2013 à 18:30

Hello.

Calipso, j'ai une petite tête et ça se dit pas bon anniv en avance ...

Vous avez pris l'air aujourd'hui ? profiter du soleil tant qu'il est là ??

calipso

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2013 à 12:20

aujourd hui je vais allez faire une ballade avec mon petit bout et faire quelque course en meme temps

Virgulille

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2013 à 14:39

Profites bien  bon aprèm

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.