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Coucou une nouvelle dukanaute

mc66300

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 20:38

Bonjour tout le monde, j'habite dans le sud

Hier le 30 Mai, j'ai commencé le regime, ce matin j'ai déjà un kilos de moins...c'est super!

 

Bonne continuation à tous

redoux

289 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 21:38

bonsoir mc66300

bienvenue

moi aussi suis nouvelle et d'autres aussi à la même date

viens nous rejoindre à je débute aujourd'hui

qu'as tu mangé jusque là?

Fripouille79

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 22:20

bravo les filles et bienvenue.

redoux

289 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 00:23

merci

je me venge sur un chewinggum pour ne pas craquer

Fripouille79

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 12:00

redoux si tu as faim c'est que tu ne manges pas assez.... y a plein de bonnes choses notamment les bioflans tu peux les trouver en boutique bio tu rajoute édulcorant liquide et lait écrémé un régal

redoux

289 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 23:58

oui merci fripouille79

Là ce soir je me suis essayée sur le pain d'épice dukan

Pain d'épices Dukan

 

 

 

 

 

Préparation : 5 minutes

Cuisson : 15 minutes

Pour 1 personne - Phase PP - Attaque

 

 

Ingrédients

 

 

2 cuillères à soupe de son d'avoine

1 cuillère à soupe de son de blé

4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre

1 oeuf

1 cuillère à soupe de fromage blanc maigre

2 cuillères à café de levure chimique

10 gouttes d'arôme miel

1 cuillère à café d'édulcorant en poudre

1 pincée de Cannelle

1 pincée de Gingembre en poudre

 

 

 

Préparation

 

Mélanger tous les ingrédients. Faire cuire 15 minutes au four traditionnel thermostat 7. Laisser refroidir avant de manger.

 

 

Je connais les bioflan il va falloir que je refasse le plein

 

 

bonne nuit @+ tard

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