Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Coup de cafard

cess38

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 18:08

Bonjour

Voila sa fait une semaine que je ne perd rien mais rien du tout et oui je sais vous me direz le pallier !!

Donc j'ai le cafard car j ai craqué sur du chocolat un petit morceaux et maintenant je culpabilise

Bonne soirée

yasmina91

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 18:18

Tout d'abord salut cess38 si tu ne perd rien c'est peut un palier ou que tu ne mange pas assez de protéines par jour ( c'est ce qui m'arriver depuis 2 semaines lol) quel est ton alternance ?

 

Ensuite tu as craquer NE CULPABILISE PAS ce n'est pas si grave oublie tout sa et passe à autre chose tu est humaine et parfois on n'a des petits coup de blues et on craque l'important c'est d'éviter que ça se reproduise trop souvent en plus sur le site ya plein de recettes fait toi plaisir )

yasmina91

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 18:19

Ah et j'oublier super perte félicitation )) continu comme sa

Utilisateur66377

Posté le 08/10/2012 à 18:20

cela ne sert a rien de culpabiliser puis tu sais y a des jours voir des semaines ou l'on ne perd rien mais un regime se gagne dans la durée bon alors comme punition pour ce petit bou de choco sera de faire 4x10 abdos lol allez t'as deja perdu plus de 7 kg ce mois ci puis tu sais nous ne sommes pas des machines bise

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

loanawx

76 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 19:54

tout le monde craque l important c'est de se ressaisir e t ne pas oublier son objectif et mes felicitations pour ta perte de poids

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/10/2012 à 20:49

Culpabilise pas, ça ne sert à rien. J'espère qu'il était bon ton chocolat au moins ?

 

Allez, zou !!! mets tes baskets et c'est parti pour aller courir une heure !!!!!! Il n'y aura plus une seule trace du carré de chocolat !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/10/2012 à 23:29

Quand le sucre ou le chocolat me manque trop, je me fais un petit flan ou une crème/mousse au cacao dégraissé. Je mets parfois une dose un peu plus importante que celle autorisée mais il faut que ça me fasse du bien et que ça me permette de continuer mon chemin. Pense s'y la prochaine fois pour remplacer le carré de chocolat...

cess38

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 07:51

Je vous remercie pour toutes ses réponses sa fais du bien et je me ressaisie et je continu je fais une alternance de 5pp 5pl je crois que je vais changé il parait que dans son nouveaux livre dudu met a un sur un en alternance est ce que je peu changer d'alternance?

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/10/2012 à 22:16

Bien sûr que tu peux changer d'alternance ! Et je suis (presque) sûre que tu perdras mieux en 1PP/1PL. Et même si tu ne perds pas mieux, ça parâit moins difficile pour beaucoup. Bonne route.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/10/2012 à 07:41

Je sors de 3 semaines de stagnation .... J'ai calculé les protéïnes que j'avalais et je n'en avais pas assez. Depuis que je fais attention à ça, 3 jours donc, j'ai perdu 500 grammes !!!!

 

J'espère avoir cassé mon pallier mais il faut des protéïnes ... Beaucoup !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/10/2012 à 07:43

oh, je suis allé vérifier !!! c'est pas 500 gr que j'ai perdu en 3 jours mais 600 !!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

cess38

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2012 à 07:43

Bravo phiphine continu "merci pour vos message" à tous

loanawx

76 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2012 à 10:20

BONJOUR PHIPHINE COMMENT TU CALCULES LES PROTEINES QUE TU DOIS MANGER ? JE L AI LU QUELQUE PART. MAIS JE NE M EN SOUVIENS PAS ;

merci

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/10/2012 à 12:32

Coucou !!! j'ai craqué hier soir ..... adieu reprise de baisse bonjour stagnation ... J'en ai pour la semaine mais c'est bien fait pour moi hein

 

@ Ioanawx En croisière il te faut 1 gr de protéïnes pure par kilo de ton poids .... donc 71 grammes pour toi ... (en attaque c'est 1,5 par kilo de poids) et tu trouves les protéïnes par aliment dans la liste des aliment à la rubrique "La Méthode Dukan"

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

loanawx

76 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/10/2012 à 17:32

merci phiphine pour la reponse

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.