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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

coupe faim

mairy

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2015 à 14:06

bonjour,je recommence ce régime, et j aurai bien besoin d'aide ma grande difficulté pour moi ,c'estje je suis obligé de manger a la cantine de mon travail,et que souvent étant donné qu'on est servit a l'assiette je ne peux pas me re-servir et en face pp une tranche de viande c'est un peu juste. je cherche donc des aliments facile a transporter et qui pourraient permettre de me rassasier ( pas possible de me balader avec des œufs ou du surimi dans mon sac) merci++ mairy

tatasse77

895 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/02/2015 à 14:24

Bonjour Mairy

 

Re bienvenue, tu peux te préparer des gâteaux à base de fromage blanc, oeufs, edulcorant, en y ajoutant des arômes si tu le souhaite, pour ma par, je les fais nature ou alors avec de la fleur d'oranger, et tu peux y ajouter de la poudre Milical ou Protifar, ça comblera le manque de protéines journalières. Tu trouveras sur le site plein de recettes faciles à faire et transportables 

 

Bonne continuation

Utilisateur9634

Posté le 27/02/2015 à 14:54

Bonjour mairy

si tu veux un dessert qui cale bien, je te conseille de préparer la veille pour le lendemain du riz au lait au konjac, tu le mets dans un Tup de la taille qui te convient et çà ne coulera pas.

avec c'est çà tu peux tenir jusqu'au soir!!!

mais tu vas trouver ici pas de souci , il y à du choix de gâteaux aux sons style muffins qui vont te convenir

http://www.dukanaute.com/recette-konjac-facon-riz-au-lait-cremeux-11777.html c'est celle que je fait en ce moment et j'adore

http://www.dukanaute.com/recette-lilimuffins-les-delicieux-muffins-du-jeudi(...)

ceux ci sont un vrai délice

Bonne continuation

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Peaachy

113 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2015 à 00:41

Salut mairy, tu peux manger ta galette dudu le midi, ça cale plutôt bien. En général c'est ce que je mange en PP.

Sinon si tu préfères du sucré, les pancakes, les muffins, c'est facile à préparer et ça remplit bien le ventre aussi.

En PL, tu peux faire un cake aux poivrons/jambon par exemple.

Hésite pas à prendre ta portion de son d'avoine le midi, c'est ce qui t'aidera à tenir plus longtemps je pense.

Bon courage en tout cas ! 

mairy

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2015 à 16:03

MERCI

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