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dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 18:05

je viens de m'inscrire je suis motivié mais je sais pas ca va duré combien? j'ai 20 kilo a perdre

Utilisateur10820

Posté le 02/09/2011 à 18:10

Mais si ça va durer, tu vas voir, il y a plein de recettes super et c'est un régime où l'on a pas faim ! Il suffit de suivre les directives, au final le plus dur c'est de gérer les tentations mais en cas d'envie imminente...viens nous voir pour qu'on t'en empêche !

Allez, bon courage ça va bien se passer.

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dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 18:14

merci !! il est trop mignon ce garçon et vraiment bravo pour tes 15.6 kg perdu!

dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 18:14

merci !! il est trop mignon ce garçon et vraiment bravo pour tes 15.6 kg perdu!

dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 18:14

merci !! il est trop mignon ce garçon et vraiment bravo pour tes 15.6 kg perdu!

dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 18:26

j'ai vien de faire un gâteau avec 2 oeufs ,6cs de son d'avoine ,3 cs de son de blé , 3 cs de lait écrimer et un de mi de levure

je compte le manger sur 3 fois ou plus

quelqu'un peut me dire c je peut le manger au période d'attaque

merci!

nath13270

378 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 19:25

C'est sur que si tu pars comme ça !!! y'a de fortes chances pour que ça se termine mal !!!!

MO TI VA TION !!!!!

dukup

Ce message a été supprimé par son auteur.

dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 20:34

c part apport au poids perdu ou la recette :(

dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 20:34

c part apport au poids perdu ou la recette :(

pcmegcj

1592 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/09/2011 à 21:23

Bienvenue Dukup

le gateau oui en 3 fois mais sur 3 jours!!!! on ne doit pas dépasser 2 cs son d'avoine et 1 cs son de blé par jour

pcmegcj

1592 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/09/2011 à 21:27

Si tu le fais correctement , compte à peu prés 1kg de perte par semaine , mais attention , c'est une moyenne , ça peut être plus ou moins , et au début on perd vite , et moins sur la fin.Surtout ne pas te décourager et suis bien le programme

dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 22:07

merci pour les renseignement je compte faire 7 jour période d'attaque je peut savoir ta fait combien de jour en face d'attaque

pcmegcj

1592 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/09/2011 à 22:13

3 jours sur conseil du coaching et j'avais perdu 2,6kg et ensuite 1pp/1pl

dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 22:18

bonne contamination !! en a le même objectif 65 KG

pcmegcj

1592 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/09/2011 à 22:19

En effet , on va se suivre alors

dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2011 à 22:26

ok !! en va arriver 

dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2011 à 10:09

je suis constipé quoi faire???

pcmegcj

1592 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/09/2011 à 01:09

Bouger , le sport ça aide beaucoup pour le transit , sinon boire beaucoup. Ha mais je vois que tu es toujours en attaque et comme c'est une période dite fulgurante et fatiguante , pas trop de sport pendant cette phase Sinon tu ne fais que 3 jours d'attaque et aprés tu démarres une journée PL, les légumes t'aideront pour le transit , sinon il y a aussi la rhubarbe autorisée en croisiére (100g par jour et en toléré ),petit rappel: pas plus de 2 tolérés par jour

dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2011 à 11:37

merci la ça va mieux j'ai encore 4 jours d'attaque le sport c un peut fatigant j'ai accouché le 29/06 et j'ai trop mal aux genoux

mon médecin ma dit c a cause de mon poids un peu de marche

dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2011 à 10:45

bjr qui peut m'aider enfait normalement j'ai 6 jours d'attaque mais a mon 3 éme jour j'ai fait un écart :( j'ai manger un gateux donc j'ai décider de faire un autre jour d'attaque 7 au lieu de 6 mais aujourd'hui a mon 6 éme jours je me son trés mal a la tête et j'ai des fort battement du coeur

aidez moi svp :(

pcmegcj

1592 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/09/2011 à 16:08

Commence tout de suite la croisiére , sinon tu vas être trop fatigué, tant pis pour le gâteau , reprends toi maintenant, et arréte les écarts , 3,7 kg en 6 jours , c'est trés bien.. Et si tu ne vas pas mieux , prends des vitamines .

dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2011 à 16:33

merci la c va mieux je me sens bien c vrai que le matin j'éte fatigué, sinon je vois que tu ta avance vers ton but très bien

pcmegcj

1592 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/09/2011 à 16:39

oui mon prochain challenge était 79,9kg , j'y suis presque ,encore 100g , peut-être demain!! et aprés ce sera tous les 5 kg (75,70 et enfin 65), Dukan m'avait mis 68,8 mais j'aimerais 65

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dukup

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2011 à 20:48

moi aussi dukan m'avait mis 68 je pense en a la même taile 171 .j'espére que demain tu te trouve +100 g perdu pour mon mon challenge

c de me trouver avec 79 ,9 G

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