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Accueil Forum » Phase d'attaque

craquage

samya

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 21:59

bonsoir les fille, voilà j'ai commencer dukan jeudi passé je suis toujours en phase d'attaque, sauf petit soucis

j'ai craqué aujourd'hui pas une grosse quantité , juste goutté.

 

et là je me demande si j'ai fichu ma phase d'attaque en l'air et si je dois tout refaire dès le début? ou si je peux continuer normalement mon régime.

 

merci d'avance pour vos réponse

zaz49

1364 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/05/2014 à 22:12

coucou samya !!!! terminé ta phase d'attaque . passe en croisiere normalement et continue ton regime tranquillement ça ne sert à rien de faire trop de pp , mange des legumes et autorises toi 1 ou 2 tolérés ça t'évitera de craquer sur des produits non autorisé s par dukan . bon courage à toi

Shannabordeaux

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 22:22

Ça va c'est pas un vrai craquage, ça n'a remettra pas en cause ton regime. Comme te dit zaz, continue, as tu le livre dudu ? Il dit ne culpabilise pas ! Et reprend le cours de ton régime, si tu as peur de moins perdre fait un peut plus de sport pour compenser.

Bonne continuation, tu as un très beau départ tu va y arriver.

samya

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 22:36

merci beaucoup pour vos réponses.

 

je pensais ajouter encore 2 jours de pp et due au fait que je culpabilise à mort. je n'ai pas de probleme avec le sucré mais c'est plus le salé qui me manque, les légumes j'adore ça.

 

pour info j'ai jamais été très viande et encore moins la viande rouge je ne supporte pas son odeur.

 

dites moi, je rajoute deux jour ou je passe en pl?

 

merci

Shannabordeaux

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 23:00

Passe en pl faut aussi que tu repose tes reins et ton cops, et ça ne changera pas les résultat de continuer en pp. Ça peut juste t'emmener à craquer, ce serai dommage ! Alors n'oublie pas quand même d'apporter suffisamment de protéine, le poisson les crustacés.... Etc. En pl tu peut te faire une entrée avec du fromage blanc salé avec du concombre.... Regarde les recette et sélectionne celle que tu aime et teste tu trouvera ton bonheur.

samya

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 23:20

merci, donc demain c'est pl, on verra ce que ça donnera sur la balance demain matin lol.

 

bisous tout le monde et bonne nuit.

zaz49

1364 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/05/2014 à 08:45

coucou samyya , ne stresse pas à regarder ta balance à chaque moment car avec les legumes tu risques de prndre en poids mais c'est normal donc pas de panique !!! il faut des legumes donc ne t'en prive pas et au fil des jours ta balance va descendre ! bon regime et courage

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/05/2014 à 12:59

@samya: bravo d'abord pour avoir eu le courage d'entreprendre ce régime et d'avoir tenu pendant 4 jours d'attaque

tu as craqué? reprends toi et continues: ne refais pas l'attaque

finis ta phase d'attaque si ce n'est pas encore le cas puis passe directement en croisière en commençant pas une PL.

ça ne sert à rien de trop torturer ton organisme.

du courage pour la suite et bon régime

samya

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2014 à 20:13

coucou les filles, désolée pour cette absence, j'avais un souci avec mon routeur.

 

merci pour votre soutiens, ça donne du courage. pour ma part je suis en PL trop bon de pouvoir manger des légumes.

 

demain dernier jour PL et j'ai perdu 500g trop génial, mais la route est langue.

 

gros bisous

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