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Craquage après craquage ! Aidez moi !

Fanatiik

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2015 à 19:13

Salut je me présente physiquement, je fait 1m75 pour 58kg, il y a de-là 1 ans je fesait 1m60 pour 72kg, j'ai perdu ÉNORMEMENT de poids sans m'en rendre compte en jouant au foot. Sur ce, je me suis dit, étant donner que je ne suis plus gros, autant continuer mon régime. J'ai essayer le régime Dukan aujourdh'uit, et j'ai deja craquer alors que j'était en phase d'attaque. Ce craquage est du a la frustration de ne manger que des œufs et du blanc de dinde. J'ai vraiment besoin d'aide s'il vout plait ! Mes questions

 

1- Mon but est d'atteindre 1m75 pour 53kg. E-ce possible avec une semaine de phase d'attaque ?

2- Comment résister a la tentations ? (Surtout moi qui avzait l'habitude de manger que du pain au nutella, crèpes etc...) ?

3- Mon ventre étant plat et peu gras, j'ai une légère, mais vraiment légère gynecosmatie (graisse pectoraux) le régime dukan peut t-il éliminer cette graisse ? (C'est la seule partie du corps ou je n'ai que de la graisse quasiment)

 

MERCI DE REPONDRE

kittysogirly

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2015 à 21:36

Continue le sport, évite les aliments trop gras et trop sucrés ... Mais surtout ne poursuis pas ce régime qui n'est pas du tout adapté à un ado en pleine croissance, qui n'est même pas en surpoids ... Je ne comprends pas ta démarche ...

Fanatiik

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2015 à 00:02

Le but est juste de perdre légère gynécomastie, ce régime est le meilleur est le plus efficace que je connaisse donc pas le choix...

nathalie55

En ligne
27832 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/02/2015 à 09:43

Bonjour comprend pas 1;75 pour58kilo tu veux perdre quoi je trouve que c bien être maigre c pas si beau,tu cet enfin c mon,a vie équilibré t repas légumes évite le féculents

circe65

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2015 à 13:24

Bonjour,

Je te conseille de stopper Dukan, mais sans pour autant arrêter de manger sain.

Pour perdre ta gynécomastie, si tu as un poids dans la norme, la solution est le sport, le sport et encore le sport...

Tu dois produire un maximum de testostérone pour contrer les oestrogènes que tu as en trop grande quantité.

Tout peut encore changer à ton âge. 1m75 à 15 ans, ça veut certainement dire que tu seras très grand.

Il faut manger le moins possible de produits préparés, souvent bourrés d'oestrogènes sans qu'on le sache.

Prends rendez-vous avec un endocrinologue, qui pourra t'aider et te conseiller.

Mais faire Dukan ou un autre régime restrictif, cela risque de faire de toi un futur adulte frustré et obèse ou avec des TCA.

Parles en avec ton médecin traitant et vraiment, un endocrinologue et du sport t'aideront.

Bonne chance

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