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Craquage en conso..

xNenette

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 17:13

Et oui, me voila en conso 2, jamais un craquage et la cette aprem, après m'être accordée UN misérable petit Oréo ce matin au déjeuner, eh bien je me suis lachée l'aprem! J'vous explique ma journée!

 

Ce matin, porridge Dukan & un café, avec un petit oréo (qui me tente depuis le début de ce régime aiiiie aie aie!!) , à midi, poulet et salade de comcombre avec un dessert 0%, après j'ai fais 1heure de stepper, comme tous les jours. Pour mon 4heure, un café et deux tranches de pain complet avec de la confiture a la fraise faite maison. Jusque la tout va bien!

Et puis j'me suis laissée tenter par un pépito que mon père mangeait.. Allez hop j'le mange. Je range tout, puis.. je vais reprendre un, deux, trois pepito.. Puis, je vais finir les trois oréos du paquet de ce matin.. Et j'aurai pu m'arrêter la mais nan, alors hop encore quatre oréo, plus un kinder bueno!!

Et la, je viens de faire 100 abdos parceque je m'en veux..

 

Alors oui je me dis c'est pas dramatique, tu reprend ton régime dés demain, en plus j'ai fais du sport aujourd'hui.. Mais rien n'y fait j'arrive pas à relativiser!!

 

 

Voila, j'avais besoin d'en parler à des personnes de ce forum, pour peut être avoir un peu de soutien et me remonter le moral..

tataclo

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 17:44

allez xnenette, ce qui est fait est fait. Tu ne peux pas revenir en arrière.

En conso 2, tu as le droit à 2 repas gala/semaine, donc soit tu relativises, soit au pire tu comptes ça comme un gala.

manges léger ce soir et d'ici quelques jours, ton écart sera surement oublié.

allez courage, on repars du bon pied !!!

xNenette

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 17:51

Effectivement, je n'avais pas pensé à le prendre comme gala..

J'espère oui, merci de ton soutien!

zaza76610

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 17:55

En effet ça c'est du craquage!

Je suis loin d'être à la phase de consolidation mais je crois que ton "craquage" n'est pas très grave! Tu peux le considérer comme un repas de Gala comme le dit Tataclo....

Mais ce qui serait important de savoir c'est pourquoi tu as craqué? La faim, la frustration (il y en a dans ce régime?) ou quelque chose de plus profond (stress, pulsions...)

En tout cas arrête de culpabiliser car ces biscuits doivent te faire plaisir! On rééquilibre tout ça et pas de problème!

Bon courage!

xNenette

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 17:58

Eh bien je n'sais pas trop.. Peut être parceque je viens de passer mon bac, les épreuves se sont terminés Vendredi, et samedi dimanche j'étais de sorti, et aujourd'hui je me suis un peu ennuyé à la maison, donc je pense que c'est pour ça..

 

Les prochains jours j'essayerai de me faire des patisserie Dukan, comme ça, si j'ai envie de me faire plaisirs, ça sera avec du permis 

tataclo

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 18:09

très bonne idée que de te préparer des petites douceurs dukan.

le fait d'etre à la maison à s'ennuyer n'aide pas...

si il fait beau, profites pour sortir marcher, car les vacances scolaires risquent d'etre plus dures à gérer si tu restes chez toi à t'ennuyer.

 

bonne continuation

luvia

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 21:43

moi aussi j ai craquer + 2 kilo sur la balance les boule!!mai ne perdon pa espoir ca arrive c normal essayon de faire attantion maintenan

xNenette

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 10:24

Oui voila.. Le soir j'étais en sortie avec des copines, et ça a fini au McDo, bon j'me suis laissé tenté par rien, c'est déja ça!

Aujourd'hui ça sera PL sans toléré, demain ma journée PP normale, avec pas mal de sport & une pesée dans une semaine ce petit écart devrait être oublié..

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