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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

craquage intempestif!!

deemajazz

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2013 à 22:27

Bonjour,

 

Voilà, j'ai perdu 10kgs, il m'en reste 15 et surtout 10 pour me sentir mieux dans ma peau. Sauf que le pallier des 80 ne veut pas passer. Résultat, plus aucune motivation enfin la journée si mais le soir je craque sur des féculents. Je ne sais plus quoi faire, j'ai vraiment besoin de soutien

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madinivoir

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2013 à 22:42

Salut deemajazz alors tous bêtement je cherchais réponse a la même question que toi et je suis tombé Ben sur toi!

J'ai exactement le même problème le soir après le boulot je rentre chez moi et toute ma motivation disparaît! Est ce que c'est l'accumulation de la fatigue de la journée ? La privation? Lss sauts d'humeur? Mais en tous cas je craque sur les pâtes de mes enfants en plus !!! Je ne sais plus quoi faire?!

J'avais déjà fait dukan un départ à 97kg la barre des 80 est très difficile à passer bizarrement une fois que c'est fait tu vois la vie en rose!!! Donc j'avais stabiliser à 71kg et la récemment suite à mon divorce et de grosse crise(hyperphage) je fais 83kg.

Alors peut être un peu de soutien ou même beaucoup t'aiderai à te raisonner le soir, je te souhaite beaucoup de courage pour vaincre tes craquages et bonne continuation dans ton amaigrissement.

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/03/2013 à 22:44

Deema, bonjour

 

J'aimerai beaucoup t'aider mais je ne vois pas ta courbe...Aurais tu moyen de l'afficher?

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/03/2013 à 22:48

Tout ce que je peux vous dire les filles c'est qu'il faut anticiper la fringale du soir...Perso, j'ai toujours des trucs dudu à grignoter aux alentours...Patisseries, biscuits dudu, céréales dudu..Bref je rentre et je me fais 1 bon 4h...Le soir du coup j'ai moins faim...Cet aprés midi, me suis tapé des iles flottantes dlicieuses, et comme c'est à volonté, ben me suis calée...Ce soir du coup, 2 tranche de saumon fumé et rassasiée....

Ne jamais se laisser avoir faim, c'est essentiel...Cuisiner aussi est essentiel, prévoir le lendeman

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/03/2013 à 22:50

Ca ne vous empechera pas de craquer, car les patisseies dudu restent des patisseries dudu...Mais au moins, ça diminue les envies considérablement...

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/03/2013 à 22:51

Oui il fait cuisiner a l'avance comme ça des que vous rentrée chez vous après une longue journée, vous avez de quoi patienter avant le dîner.

KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/03/2013 à 22:52

Ne craquez pas les filles je vous en prie!

je pesait 130kg en 2010 et j'ai perdu 50kg avec dukan! voulant absolument descendre en dessous 80 kg j'ai forcé mon corps à coups de PA intempestif! et après j'ai fait craquage sur craquage le soir et après j'ai tout stoppé par fatigue et résultat 18kg pris en 2ans !

 

La j'ai repris en février et je rétablis tout juste les dégâts!

 

Un conseil : changer d'alternance si vous êtes à 5/5! depuis qu je fais 1/1 tout va mieux! buvez beaucoup! mangez des soupes en PL le soir en mixant légumes et viandes ou poisson ça cale à fond, manger des crèmes au chocolat tous les jours s'il le faut mais courage!

je sais par mon vécu que c'est dure! en plus le corps n'en fait qu'à sa tête et nous fait croire un tas d'excuses pour qu'on laisse tomber!

Je peux être des votres pour vous soutenir les filles!

 

Vos témoignages me touchent et je veux pas vous laissiez tomber si près du but!

Je vous laisse mon avt/apres au cas ou ca peut vous motiver :

http://www.dukanaute.com/forum/kirby_50_kg-33436.html

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2013 à 07:52

Aller les filles courage ...

Perso je cuisine la veil pour le lendemain comme ça au moment du repas pas de cracage sur le repas de mon mari car lui ne mange.pas du tout comme moi !!

Ceci dit cela m arrive aussi de craquer je suis comme tt le monde ici sauf que moi c est le chocolat mon pb ...

Zen à raison faite un bon goûté dudu pour bien caler c est important de pas avoir faim

nyfa

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2013 à 14:08

Salut les filles

 

J'ai le meme probleme que vous Apres le boulo moi j'ai envi sur du sucré les bonbons j'en rafole mais une fois gouter je fini le paquet :-(

Et c'est vrai que là c'est difficile avec dukan Heureusement moi j'ai le sport J'essaye d'y aller tous les soirs et quand je rentre je suis tellement fatigué que je mange quelques trucs vite fait (proteine bien sur) et je vais au lit Par contre il faut pas attendre si vous attendais apres la seance c'est là que vous commencer à avoir faim Moi je rentre il est 21h30 donc le temps de preparer mes afaire pour demain et hop au lit

 

Moi ca m'aide de faire su sport

 

bisous et courage

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