Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

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craquage.. je dirais même abandon !!

ninie02

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 01:11

bonsoir,

 

voilà, je m'apelle harmonie, j'ai 23 ans et j'ai 20 kilos a perdre. Je suis en surpoid avec 80 kilos pour 1m65.

 

J'ai déjà fait Dukan une fois, et là, j'avais recommencé y'a un mois et j'ai tout arreter ..

 

Ce qui est bête, c'est que le régime Dukan marche super bien avec moi, je perds 7 kilos a chaque phase d'attaque en une semaine !! Mais le soucis, c'est que je suis quelqu'un de très gourmande, je craque même si je suis super motivée et que je veux y arriver ...

 

Qui plus est je vis avec mon compagnon qui est restaurateur, donc les frigos sont à ma disposition car nous vivons sur le lieu même du restaurant...

 

Je sais que beaucoup d'entres vous vont penser que je ne suis pas motivée, pas prête pour ce régime, mais pourtant à chaque fois j'y met beaucoup de volonté, je fais deux heures de sport par jour, (une heure de gym direct 8 et une heure course à pied).

 

Je suis motivée, je veux y arriver car je me sens mal dans ma peau mais devant un macdo, un grec, mes copines me le proposen et je n'arrive pas à resister .. j'ai l'impression de ne jamais pouvoir y arriver !!

 

 

Donc je compte m'y remettre, mais je ne sais pas si j'attend que les fetes passent, je suis super impatiente aussi, j'aimerais perdre vite !!!

Utilisateur100629

Posté le 10/12/2012 à 02:23

Moi j'ai fait 2 légers écarts récemment, que je regrette (temps perdu...), et je me suis immédiatement remis sur les rails!

Il ne faut rien lâcher et penser aux résultats et au bonheur que ça sera que d'avoir atteint son objectif... Bien plus grand que celui que procurerait n'importe quel bon repas (que nous avons fait +sieurs fois avant!) dans un grand restaurant gourmand...!!!

Motivation!!!

Je compte toujours ne pas me lâcher pendant les fêtes et ne pas me laisser tenter.

C'est moi et moi seul qui décide. Et le 2 janvier je serai fier de moi et j'aurai gagné qq semaines de régime!

 

Mon parcours: http://www.dukanaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...)

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Utilisateur100629

Posté le 10/12/2012 à 02:28

P.s.: si je devais me laisser tenter par de la nourriture, ce ne serait pas devant des hamburgers insipides ou des kebabs bourratifs, mais bien pour de la bonne cuisine... Tant qu'à faire!!!

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/12/2012 à 06:43

ça veut dire quoi : je perds 7 kilos à chaque phase d'attaque ?

 

Tu en as fait combien des phases d'attaque ?

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

nadiaaa

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 07:41

.....moi je rêve de macarons ....mais pas bien!!!!lol j suis en croisière 5pl et je revis ,...je me suis mise a cuisiner je marche 1 h par jour et footing 2 fois par semaine....mon hygiène de vie à carrément changé depuis une semaine de régime et je perd très vite !aux débuts tt le monde à des envies mais pense au long terme .....le pouvoir de la volonté bon courage

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/12/2012 à 08:53

Pas évident à gérer, mais il faut tenir bon, moi je reste persuadé que tout est dans la tête, compte tenus de tes craquages, je te conseilles d'attendre la fin des fêtes au moins plus d'excuse moi 50jours et aucuns craquage ni toléré, j'ai eu une phase très difficile avec la viande, mais la sa passe nickel depuis quelques semaines  il faut trouver des solutions qui sont bonnes pour toi il y a pleins pleins de recette ici surtout si ton compagnon est restaurateur, tu as de quoi faire dans la cuisine avec dudu ^^ pas d'excuse! Si tu es motivée tu te lances, tu le dit à tout le monde et tu ne te laisses plus tenter.... Combien de jour de phase d'attaque tu fais pour perdre 7kg?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/12/2012 à 11:35

Entierement d'accord avec lilie. .Si tu veux refaire Dukan attends que les fêtes soient passées. .Et reconsidere bien ta motivation car à force d'accumuler les regimes tu vas aller t'installer dans la grande obésité. .Surtout avec un regime tel que Dukan. .d'autre part c'est sûr que si tu fais des attaques trop longues et à chaque fois que tu reprends ce regime

c'est demoralisant et inefficace. .Tu perds 7kg oui. ...Mais. ..Après? ..tu craques et si tu refais une attaque rebelotte. .Si vraiment tu trouves au fond de toi la motivation pour reprendre un regime. .Pose toi la question quel régime. .Peut être pas Dukan qui apparemment ne te convient pas psycolgiquement. ..Je te souhaite de passer de bonne fête de fin d'année. .Sans regime et choisis la meilleure décision qui quelle qu'elle soit sera à vie. .Ne l'oublie pas

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/12/2012 à 11:37

*oups psychologiquement. .Désolée pour les fautes de saisies. .

Bon courage à toi

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/12/2012 à 16:42

1 phase d'attaque à chaque fois que tu te remet à DUKAN?????? ATTENTION ma belle tu vas finir par fatiguer tes reins.

Il vaut mieux que tu fasses les 4 phases du programme dans la continuité que de te retouver en dialyse.

 

Soit prudente et bois bien comme c'est conseillé

ninie02

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 22:22

coucou, merci à tous de vos réponses...

 

J'ai fait une phase d'attaque de 6 jours a mon premier dukan ou j'ai perdu 5 kilos .. et quand j'ai recommencé, avec une phase d'attaque de 7 jours j'ai perdu 7 kilos ...

 

 

Mais oui je pense attendre debut janvier pour recommencer...

 

Pensez vous que je doive refaire une phase d'attaque ??

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/12/2012 à 22:38

non!!!!c'est le cri du cœur!

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/12/2012 à 23:34

NON PAS de NOUVELLE ATTAQUE;

 

PENSE à TES REINS

Titeprune

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 23:34

courage! ce régime et formidable car il nous apprend a nous nourrir autrement, mais il nous frustre aussi de beaucoup de choses!!! Tiens moi aujourdh'ui, pas très fière de moi, j'ai craqué pour la 1ere fois depuis le début! je n'ai pas fais le moindre petit écart pendant 5 semaines, j'ai perdu 8 kg... mais voilà malgré mon sérieux, je stagne depuis plusieurs jours (rétention d'eau, autre que sais je...???).. bref, et cet aprèm a la crèche, les placard étant remplis de cochonneries (ah les collegues...

baloon

593 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/12/2012 à 23:37

non! pas de phase attaque, commence direct en croisière, tes 2 premières phase attaque sont trop proche dans le temps, ça ne sert a rien sinon a fatiguer tes reins comme on te l a deja dis plus haut....

 

prend tranquillement ta phase de croisiere et concentre toi dessus pour aller jusqu au bout et consolide tout ça

voilà 

bonnes fetes

baloon

593 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/12/2012 à 23:43

titeprune, un craquage ça arrive a tout le monde, dukan dit dans une video que si tu te reprends dans les 72h (1 journée pp avec augmentation de sport) ça peut compenser un peu... après ça dépend des métabolismes.

moi au début de mon régime (15jours après) j'ai craqué sur une tablette de chocolat (même pas bonne en plus, juste parce qu elle était là, après le dernier carré avalé je suis sortie et j'ai marché 1h30 (marche active)... et bien j'ai même pas stagné... mais ça m'a servi de leçon car depuis (ça fait 6 mois) j'ai pas fait un seul écart 

courage...

Titeprune

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 23:46

ah, le site a mangé mon message quand je l'ai posté!!!!!! pfffff

 

Re; je cite: " courage! ce régime est formidable car il nous apprend à nous nourrir autrement, mais il nous frustre aussi de beaucoup de choses!!! Tiens moi aujourdh'ui, pas très fière de moi, j'ai craqué pour la 1ere fois depuis le début! je n'ai pas fais le moindre petit écart pendant 5 semaines, j'ai perdu 8 kg... mais voilà malgré mon sérieux, je stagne depuis plusieurs jours (rétention d'eau, autre que sais je...???).. bref, et cet aprèm a la crèche, les placard étant remplis de cochonneries (ah les collègues...) ben j'ai lamentablement craqué sur 2 gros carrés de chocolat (pas le ptit carré de rien du tout) les gros carrés LINDT, bien sucrés, bien fourés au caramel, bien interdit!!! !Grosse, culpabilité!!! j'en suis encore très énervée au moment ou j'ecrit!!!

Mais on est humain, et ce régime, même s'il est super, et nous ré apprend a manger autrement, il nous frustre aussi de beaucoup de choses!!!

Et oui, le cacao dégraissé c'est pas du poulain, la pate a tartiner dukan, c'est pas du nutella, la cancoillote, c'est pas du mont d'or...

On a plein de trucs à volonté, mais ce qui nous a amené au surpoids et qu'on aime par dessus tout, ce n'est pas les asperges!!! alors je suis sure que tu ne manque pas de volonté, il faut juste que tu réussisses pendant le régime a te faire plaisir avec des recettes dukan!

Tu peut te faire un hamburger DUKAN par exemple!!

Et si après avoir démarré, tu sent que tu lâche, passe en conso, et en stab, au moins tu ne reprendra pas tout le fruit de tes efforts, se serait trop pas juste  !!

Courage!!! on est tous confronté a des craquages, mais en chacun de nous, il y a une force de réussir, on est des battants sinon, on ne ferait pas DUKAN!

De tout cœur avec toi !!!

Titeprune

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 23:49

Merci Baloon pour ton soutien!!!! ^^ moi j'ai monté 6 étages de mon immeuble ce soir (j'habite au 13ème) , au lieu de prendre l’ascenseur, en esperant que ça ferait quelques chose... mais à mon avis ce n'est pas assez!! Faudrait peut être que je redescende...!!

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/12/2012 à 22:52

Allez Titeprune sa va aller, tu es humaines courage  c'est difficile pour tout le monde 

Regarde autour de toi sur le forum les reglettes des copines, et les avant après, sa aide ^^

bisous

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