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Accueil Forum » Phase de consolidation

Crise de boulimie très inquiètante!!! Aidez moi!

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sonina42

162 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 08:37

Bonjour!

J'ai fais mon 2ème repas de gala hier "à midi" et ça a duré toute la journée finalement. J'ai mangé au restaurant avec un gros menu bien gras. Et après dans l'après midi j'ai commencé à grignoter des cochonneries en tous genre jusqu'au soir.

J'avais très mal au ventre, à la tête, mais impossible de me contrôler. Puis lorsque j'ai voulu me coucher, impossible de dormir, déjà à cause du mal de ventre, et aussi car mon coeur battait à 1000 à l'heure. Bon J'ai pu dormir quelques heures, mais j'avoue je suis sur les rotules et toujours mal au coeur.

J'ai envi de pleurer, d'autant plus que mon 1er gala était un barbecu dans le même style avec crise compulsive...

J'ai peur de ne plus arriver à me contrôler, aidez moi...

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/07/2011 à 09:16

et ben moi c'était pareil justement mon premier essai Dukan , le repas gala était pas un repas mais un jour , le tout premier j'avais vomi tellement j'était pas bien tout comme toi......j'éspere que cette fois ci je vais pouvoir me controlé !!!!!!!!!!!!!

je pense qu'il faut que tu te limite et que tu ne fasse pas ce repas gala de suite attend un peu ...maintenant c'est mon avis ...j'espere que quelqu'un a une solution toi

courage a toi bisousssssssss

lilirose2b

3005 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/07/2011 à 09:21

Bjr , moi lors de mes premiers galas ,j'avais tellement peur de reprendre du poids que c'était trés light ! Maintenant ,c'est du grand n'importe quoi . Je commence à manger et ne peux plus m'arrêter ,en + ,comme ce n'est pas 1 gala prévu à l'av ance ,je mange n'importe quoi . Ce que j'ai ds les placards fromage ,confiture ,pain et beurre . Alors que je me régalerais + avec un bon gateau . Moi c'était hier ,j'avais le ventre hypertendu ,mais parcontre moi je dors bcp plus que qd je suis dudu .

Ce matin ,surtt pas de pesée ,et journée PP ,pour limiter les dégats . Je n'ai pas de solution miracle pour t'aider ,seulement un témoignage pr te dire que tu n'es pas la seule à qui ça arrive .. Bon courage. 1 idée ,peut-être fais ton gala ,le soir ,comme ça tu n'auras pas bcp de tps devant toi pr grignoter avant d'aller au lit .

oublie cet écart et repars sur le chemin dudu .

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zadelle

401 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 09:25

arfff sonina42, je comprends, comme je te le disais sur une autre discussion, je suis passé par une mauvaise phase moi aussi, pas tout à fait pareil, mais du n'importe quoi aussi ... la solution doit venir de toi, tu n'as pas fais tous ces efforts pour rien, n'est ce pas ? 120 jours de régime, c'est long et on accumule de la frustration sans s'en douter, ça explique cette réaction, mais il faut que tu trouves en toi la force de continuer, dis toi que le régime n'est pas fini, que tu as des règles à suivre et qu'elles sont importantes. peut-être que de te sentir "cadrer" va t'aider. le problème est de trouver la force de refermer les vannes quand on les ouvrent lors des galas. je ne sais pas trop quoi te dire, je comprends bien la situation, mais y a que toi qui peut arriver à sortir de cette spirale (oui, c'en est une). Courage. Je suis là pour discuter si tu veux. 

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sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/07/2011 à 09:31

de votre avis les filles

Utilisateur45249

Posté le 10/07/2011 à 09:44

C'est un manque de motivation ..de s'en tenir au régime strict qu'est la phase de consolidation ..

 

Ce régime ne se finit pas en phase de consolidation ....on continue à se surveiller et à ne pas faire n'importe quoi ..Là ce sont

 

tes mauvaises habitudes alimentaires qui reviennent ..ne cherche pas ailleurs ..Donc soit tu te reprends en main vite fait soit

 

tu vas rejoindre celles qui pleurent de reprendre tous les kilos et que ce régime est mauvais ..

 

Jamais Dukan a dit de se goinfrer bien "gras" en repas de gala ..Relis le livre et remotive toi ...Le régime n'est pas fini , il

 

est à vie ..ne l'oublie pas..personne te force à t'empiffrer ..

 

Bon courage à toi ..et hop on se remotive

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Utilisateur45249

Posté le 10/07/2011 à 09:45

c'est un manque de motivation que de ne pas s'en tenir au régime strict qu'est la consolidation (je reprends la phrase du début en plus clair )

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/07/2011 à 10:07

le repas gala est fait pour te faire plaisir, avec des doses respectable bien sûr!!!

 

alors arrête toutes tes bêtises, suis bien la phase conso comme il se doit, et tout ira pour le mieu....

 

se serait dommage de reprendre tout le poids perdu jusque là!!!! et surtout de te rendre malade avec la nouriture.

Utilisateur48010

Posté le 10/07/2011 à 10:30

Un repas de gala c'est une entrée, un plat, un dessert éventuellement un verre de vin et surtout ne pas se reservir!

 

Moi j'arrives à me contrôler parce que le reste de la semaine je mange des choses qui me plaisent et qui ne font pas penser que je suis au régime!

 

Fais toi plaisir la semaine, tu arriveras mieux à gérer le gala !

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sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/07/2011 à 10:41

merci a vous de motivée tout le monde

sarah8764

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 10:46

c'est pareil chez moi gala= boulimie! d'ailleurs je ne dit pas que je fais un repas de gala, je dit allez hop c'est parti pour ma crise boulimie! xD je pense que le cerveau joue un rôle majeur la dedans, mon homme qui fait aussi dukan fait aussi une crise boulimie à chaque repas de gala! en même temps je pense que ce n'est pas plus mal de s'ecoeurer comme ça la semaine normale on a pas envie de manger gras! par contre je n'ai jamais manger gala sur une journée complète, maxi un petit grignotage 3h après le repas après j’arrête! l'avant dernier repas je ne sentais même plus que mon corps disait stop, je mangeais, j'avais faim alors que j'avais déjà engloutie entrée plat dessert+redessert mais en me levant de ma chaise ouiiiillllleeeee l'estomac hyper tendue , j'ai même imaginée les urgences tellement j'ai cru que l'estomac était en train d'exploser....benh j'ai juste eue le temps d'aller aux toilettes parce que le trop plein à voulu sortir...j'ai très mal dormi et rien pu avaler la journée suivante:s Le cerveau ne contrôle pas la sensation d’être rassasié, ça doit être du à la "privation" et ça doit etre semblable à peu près à tout le monde donc ne t'inquiètes pas. bises

cerisier

1206 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/07/2011 à 10:49

Suis les bons conseils de nobodii3s pour ton prochain gala.

Tu doit apprendre à te contrôler dans cette nouvelle phase, courage, je suis sûr que tu vas trouver la bonne tactique.

Bisous

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/07/2011 à 10:50

donc écoute les commentaire de birdy , moi , et nobidil

moi aussi c'était boulimie c pour cela que j'ai du tout recommencer les boules quoi

bise

sarah8764

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 10:52

et je suis certaine que ce ne sont pas de mauvaises habitudes alimentaires qui reviennet comme le dit birdyblue car personnellement je n'ai jamais manger comme ça auparavant (ma prise de poids vint du fait que j'ai arreter de travailler et étant seule je ne manger rien pendant près de 3 jours et quand mon homme était en repos je manger midi et soir et cela pendant 1 an...resultat+15kg!) et je encore plus certaine que en stabilisation on se controle car on a pas ce "droit" aux repas de gala! après on le sait : manger sainement: 1 feculent à chaque repas, 3 produits laitiers /jour, 5 fruits/legumes/jour, 1à2 viande/poisson/jour et apports en graisse et glucide limité! là en conso c'est vraiment le cerveau et non pas de mauvaises habitudes....on prive quand meme notre corps de pas mal de "bonnes choses" le gout du vrai sucre etc....donc c'est un processus humain et normal!

Strasburger

Posté le 10/07/2011 à 11:11

:S

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Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/07/2011 à 11:44

sarah: je ne suis pas encore en conso, mais je suis quand même un peu sceptique, enfin on verra...

 

sonina: est-ce qu'il s'agissait d'un comportement que tu avais avant le régime ? Si oui ou si ça perdure, consulte un spécialiste du comportement alimentaire, tu n'as rien à perdre et ça peut peut-être aider...

sonina42

162 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 12:26

Merci les filles!!!

Non, je n'ai jamais fais de boulimie ou anorexie... Par contre, j'ai toujours été gourmande et me faisais des "repas cochonneries" parfois au lieu d'un vrai repas équilibré...

Sinon, à part ces 2 "journée gala", je suis le régime comme il faut, mais peut-être ne me fais-je pas assez plaisir la semaine..?

Enfin, j'en paie les conséquences, ce qui est normal, j'ai encore mal au ventre et des remontées acides (glurps! dslée!).

Je pense qu'il ne faut pas que j'appelle cela un repas de gala, mais plutôt la réintroduction d'un "repas normal", comme ça je pourrais mieux me contrôler? J'en sais rien les filles, mais ça me fais du bien de pouvoir échanger avec vous.

Ce qui craint c'est que je crois qu'il faut qu'il y ait quelqu'un à côté de moi qui me dise "hé ho!! stop!". Mais je m'en veux vraiment d'avoir maltraité mon corps comme ça, mon coeur a eu du mal à s'en remettre.

Je suis un peu perdue là, dois-je continuer ma conso normale aujourd'hui (pain, from...)??? J'ai mangé mon fruit ce matin, mais je n'ai pas savouré..

En tous cas, merci vraiment d'être là!

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/07/2011 à 12:27

en tout les cas remet toi sur les railles ma sonina , car tout tes effort vont etre perdu

bisous

sarah8764

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 12:40

ça ne m'a pas empecher de perdre 6 kg en conso depuis le 7 avril....après rffectivement je ne sais pas ce que tu appel gras....on a peut etre pas la meme vision: un exemple repas gala pour moi: melon en entree, riz au chorizo et piquillos en plat et 2 crepes sucres+citron en dessert ( c'est ce repas là que j'ai pas digéré et oui la deuxieme crepe :s )

sarah8764

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 12:41

si tu mange genre quiche pizza ou mac do et grosse glace ou gateaux en dessrts c'est clair que là ça devient un danger ....:s si c'est le cas il va falloir penser à manger en moins grosse quantité et sans se resservir surtout!

sonina42

162 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 12:47

C'est plus la 2ème solution en fait.

Que me conseillez vous de faire pour la suite? Et notamment aujourd'hui? Je continu la conso normale?

sarah8764

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 13:24

oui oui tu reste en conso, soit juste prudente avec les galas, il ne faut ecarter aucun aliment durant le gala, mais le but est de ne pas cumuler gras+gras+gras  1 entrée , 1 plat, 1 dessert en quantité raisonnable et sans se resservir! comme au resto! bises

sonina42

162 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 14:48

Oui merci sarah.

Mais je me demandais comment réguler le poids que j'ai pris...

Utilisateur44681

Posté le 10/07/2011 à 15:13

Salut Sonina

 

Ton témoignage m'a rassérénée, parce que mes repas de gala dérapent aussi complètement : je mange un énorme repas au restaurant ou dans ma famille, et après, à partir du moment où les vannes sont ouvertes, je pense à tout ce que je n'ai pas pu manger pdt la croisière et je me gave de glace, gâteaux, fromages et autres sucreries. Et ce, jusqu'à ce que je sois à deux doigts de vomir - après je passe des nuits atroces sans pouvoir bouger et je m'en veux le lendemain !

 

Pour le moment, les seules techniques que j'ai trouvé pr essayer de m'empêcher de déraper c'est :

- ne rien avoir de sucré à portée de main (j'ai jeté toutes les tablettes de chocolat avant mon dernier gala)

- me faire surveiller par les gens avec qui je mange (je leur dis qu'il ne faut pas que je mange trop, et surtout pas de grignotages après le repas et tout le monde s'amuse à me fliquer)

- faire mon gala le soir et directement aller me coucher sans réflechir à ce que je pourrai manger d'autre

 

Bon, ça fait un peu désespérée je sais ! Mais pr le moment c'est comme ça que je maitrise ma frustration, après ça passera j'imagine. Au niveau de la régulation du poids, je ne refais jamais plus d'une PP par semaine, mais je fais une ou deux PL, et je zappe le fromage deux ou trois jours (mais pas le pain et le fruit). Je cours 3 fois par semaine, et je retrouve tjrs mon poids de croisière sans problème. Ne t'en fais pas !

 

Bref, j'espère que mon post t'aura un peu aidée ! Sinon, dis nous quand tu comptes faire ton prochain repas de gala et je suis sure que les filles du forum te surveilleront Bon courage !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sarah8764

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 17:18

pour reguler ta prise de poids, bois de l'eau , va marcher un peu, arretes les tolerés un petit moment et privilegie des fruits pauvres en sucres.

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