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Accueil Forum » Phase de croisière

croisiere ca y es!!!

mayalabeille81

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 15:44

1pp/1pl menu d'aujourd'hui ce matin : 1café soluble + un peu de lait ecreme + moitie du pain dukan collation : 2 petit muffince midi : 1 escalope de poulet + haricot vert+blanc de poulet + 1 crré frais 0% + 1 yaourth + 1 morceaux de gateau dukan et ce soir steack 5% avec salade et 3cs fromage blanc 0% voilou

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 16:21

Coucou en crosiére également pour moi je peu te rejoindre?

1pp/1pl

Menu :

matin :café et fromage blanc

Midi Saumon grillé tomate+1morceau de gateau fromage blanc+thé

Apres midiorridje-gateau fromage blanc-café

Soir:thon salade et chocolat chaud dukan 

mayalabeille81

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 17:12

pas de soucis je mange beaucoup le midi pour pouvoir tenir toute l’après midi le soir je mange un peu moins....j'adooorrre le laitage et la viande donc ce régime et fait pour moi lol...toi tu commence aujourd’hui la croisiere?

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 17:55

Oui commencer la croisière aujourd'hui ,je fait comme toi je mange +le midi , a partir de lundi je mangerai au travail mais bon c'est en cuisine (hé oui c'est mon travail) donc je trouverai toujours quelques chose a manger en dudu lol

mayalabeille81

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 18:24

pour la phase pl est ce qu'on peux manger les légulmes midi et soir?a volonter ou miser plus sur les proteines?

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 18:36

oui légumes midi et soir mais si me souvenir son bon 1/3 de légumes et 2/3protéines , par exemple 100gr de légumes et 200gr de protéines , voilà un lien sur la phase de croisière : http://www.dukanaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

mayalabeille81

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 18:38

oui donc un peu plus de proteines que de légumes je l'avais lu mais je ne comprenais pas trop le sens. Ok ca fait du bien de manger un peu de légumes. Merci

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 18:45

Oui voilà c'est le principe + de prot que de légumes , sans oublier le sons d'avoine (moi j'adore c'est pas le cas de toutes),par contre le son je ne le mange qu'avec du lait chauffer au micro ondes ,les autres recette me plaise pas 

mayalabeille81

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 19:03

moi je fais toute les recette au son avoine pain gateau galette etc pour moi ca na pas de gout mais ca tien bien le ventre pas trop de fustration lundi c la reprise du taf je verrai bien si j'ai faim a 10 h ou 16h c ma hantise lol

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 19:08

moi ce qui me fait le plus peur c'est de craquer en travaillait car en cuisine , un morceau de saussison par là un morceau de froamge par ci etcc mais bon je vais resister , pas le choix , tu travail dans quelle domaine au fait?

mayalabeille81

Ce message a été supprimé par son auteur.

mayalabeille81

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 19:34

on parle en mp si tu veux

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 21:18

oui si tu veut 

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2013 à 08:58

Coucou mayalabeille pour moi -400gr ce matin!! et toi comment va tu ce matin?

mayalabeille81

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2013 à 15:48

coucou moi aussi -400g ca va aujourd'hui mon corps s'habite à moins manger j'ai moins faim qu'au paravant j'apréhende demain en espérant avoir pas trop faim et toi comment va tu?

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2013 à 17:38

ah ah super toi aussi -400gr ,oh moi sa va a part demain diner entreprise on va manger au resto , mais bon je vais gerer sa devrai aller

fleurlotus

720 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/01/2013 à 20:00

coucou les filles

Bonne année ,je me joins à vous meme si je suis en croisiere depuis heuuuuuuu le 2/12 et j'ai perdu 8kgs en tout depuis la reprise 26/11 ,mon reve et d'arriver à 55 et je passerai en conso

Normalement je fais 1/1 (adore les legumes)mais j'ai constaté que je perds trop lentement peut etre que je passerai à 2/2 a partir de demain

Voila je serai ravi qu'on se suive

Bonne soirée

gaouche

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2013 à 08:19

Bonjour pas eu le temps de passer hier , journée de dingue au boulot et surement toute la semaine , hier repas d'entreprise super mais un bon +300gr , je sait qu'il vont vite partir  Bon courage a toutes !!bonne journée

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