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Accueil Forum » Phase de croisière

Croisière : dur dur !!

formosa

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2011 à 11:37

voilà, je voulais partager avec vous mes impressions, phase croisière attaquée depuis au moins 15 jours, j'ai l’impression de m'affiner mais la balance semble stagner désespérément

je me sens fatiguée avec mon travail au rythme soutenu (infirmière ) et mes 4 enfants

me erreurs ? :

- en fait je n'ai pas le temps de faire de sport, mais je fais de mon mieux pour finir mes journées autrement que sur les genoux !

- 2 ème erreur : j'ai besoin de yaourts aromatisés O% taillefine que je prends au citron et pammplemeousse

> sont ils trop caloriques ?

- je suis fatiguée et je compense beaucoup sur les laitages (peut etre de facon escessive?

- le fromage frais de chèvre à 10% est salé et me réconforte parfois le matin une portion proteine

- enfin j'ai gardé une boite de barres hyperprotéinées pour les gros coup de fatigue, quand pas le temps ni les moyens de faire autrement

> ce sont les seul s écarts mais qui m'aident à tenir, à ne pas craquer, donc je m'y accroche

Ai-je tord ?

c'est quand même un régime draconnien, le 1er régime qu je fais ou on se prive complètement de pain et féculents et c'est très difficile pour moi mais je pense salutaire

j'ai hate de voir la balance déscendre encore de 2 à 3 kilos pour me motiver à continuer !

M.A.

formosa

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2011 à 11:38

ai^mais je me suis rajouté un enfant je ne sais comment : je n'en ai que 3 et c'est déjà pas mal

faute de frappe

excusez moi

Utilisateur10820

Posté le 13/07/2011 à 11:42

Malheureusement je ne peux pas te dire que tu as raison...

Le fromage 10 % c'est interdit. Les yaourts aromatisés c'est bon mais s'il y a des morceaux de fruits 1=1 toléré donc 2 maxi par jour et pas d'autres tolérés...

Les barres protéines : bourrées de sucres, tu casses la cétose donc tu ne perds pas malgré tous tes efforts !

Essaye de te faire des préparations à l'avance quand tu es en repos, pour pouvoir apporter le nécessaire au boulot : cakes, quiches, regardes la rubrique "pique-nique". N'oublies pas les sons, qui ne sont pas mentionnés dans ton post et t'apportent des glucides; ils sont nécessaires, calent bien et agissent sur les intestins.

Pour les laitages, c'est 1Kg maxi par jour, 800 grammes en cas de stagnation.

Voilà, je pense que ces erreurs expliquent ta faible perte, d'autant que tu as peu à perdre.

Relis bien le livre pour ne plus faire d'erreurs, et bon courage !

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Strasburger

Posté le 13/07/2011 à 12:04

Bonjour,

 

Liltoine a raison tout ces "petits écarts" empêchent ta cétose donc ta perte de poids...relire ces classiques et bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Sparadrap

649 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/07/2011 à 12:17

Formosa moi aussi suis Infirmière mais de nuit aux Urgences, donc je comprend tout a fait que le rythme te fatigue et que le régime soit en plus une source fatigue également.

Personnellement je ne le ressens pas trop mais je prend bien ma ration de sons comme dit Litoine ça cale et apporte les glucides  Galette, pain de mie..... il y a des petits trucs sympa a faire avec le sons faciles à emporter car j'étais pas fan à la base de ce truc

Sinon moi je suis une grande consomatrice de blanc d'oeufs, j'adore ça et c'est bourré de protéines! ça aide 

Pour les yahourts moi je suis comme toi j'ai besoin de gout alors je prend des 0 à la cerise mon péché mignon j'essaye de limité à 2 tolérés mais bon parfois ça passe à la trappe et c'est 3... tant pis! ça n'a pas une incidence dramatique non plus c'est un 0% il faut pas non plus être psychorigide

En gros ce qu'ilfaut c'est ne pas multiplier les écarts. et pour les yahourt sinonj'ai acheté des arômes pour mettre dans les yahourt nature et c'est pas mal comme compromis 

 

 

Et il ne faut pas oublier que chacun perds à sa vitesse et que chaque métabolisme est différent, et que selon ton poids à perdre tu vas perdre plus oumoins rapidement, la je vois que tu n'as que 8 kg a perdre, tu es déjà quasi à la moitié de ton parcours en 1 mois c'est énorme donc no stress!!

Bon courage

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