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Culpabilité !!!

betty98

267 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 17:51

coucou les dukanautes, je culpabilise car je suis en mode croisière et g perdu 9kgs depuis le 31 janvier 2012 et je voudrais en perdre 15 au total. Avec ce week end de paques où j'ai mangé des aliments "interdits" pareil ce midi au resto et j'ai encore 2 repas au resto jeudi et vendredi midi. Ce matin, j'ai repris 1kg avec ces écarts!!! j'ai peur de craquer !!! et de ne plus perdre ni d'atteindre mon objectif car quand je suis de sortie, j'ai peur de commander autre chose que les autres si ce n'est pas dans le menu ou plus cher que les autres: je suis une grande TIMIDE !!! dois je faire plusieurs jours PP pour rattrpper mes "bétises"?merci de votre aide et conseils.

Utilisateur98285

Posté le 10/04/2012 à 17:55

salut betty

 

voila ce que jai trouver sur le site

"J'ai craqué, je fais quoi ?

Premièrement, demandez vous pourquoi vous avez craqué et prenez les devants pour que cela n'arrive plus !

 

Ne "corrigez" pas le tir avec des journées de PP en plus, reprenez votre régime normalement, et cette fois-ci sérieusement ! Faire une décharge d'aliments interdits, suivi d'une grande restriction, c'est mettre le pied à l'étrier de l'effet Yoyo. Vous re-privez alors que vous êtes déjà en état de doute ne serait pas une bonne chose, votre motivation a été mise à rude épreuve.

 

Lâchez la balance si vous pensez que cela va vous ruiner le moral.

 

Trouvez une alternative 100% Dukan au plat qui vous a fait craquer : pizza, hamburger, mousse au chocolat, muffin. Les alternatives sont nombreuses et possibles.

 

Rappelez-vous que l'attaque et la croisière sont à durée limitée ! C'est pour la bonne cause, et dans quelques temps, vous retrouverez la silhouette que vous vouliez, et vous pourrez remanger et revivre normalement"

 

 

voila ca arive a tt le monde il faut relativiser et arreter les betise !!!!!!! tu nest plus tres loin du but

 

courageeeeeeeeee

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amandinedesh7459

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/04/2012 à 18:03

reprend ton alternance normal sans rien changé des jour PP en plus ne changerons rien courage et reprend ta motivation !! et pour ceux qui est de resto la tu as le choix peu importe ceux que tu commande c'est toi qui va le manger !!! tu as le choix c'est pas comme si tu été invité chez des ami et la tu n'en aurai pas !!

 

bonne continuation a toi

betty98

267 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 18:17

Merci les filles c gentil; je vais essayer de tenir; bon courage à vous aussi;

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