Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Cumul des toleres et son d'avoine au secours

Laetichat31

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2012 à 21:51

Depuis quelques jours en phase de consolidation, je fais pleins de recettes sympa type madeleines au thé matcha, gâteau au yaourt, biscuits moelleux... et j'en grignotte toute la journée, du coup entre les cuillères tolérés (type maïzena) dans chacune des recettes ainsi que le son d'avoine présent dans toutes ces recettes, j'ai un peu peur de dépasser les bornes des limites !! Comment puis-je faire pour calculer, ou savoir ce que je peux consommer en tout ??? Merci de votre aide.

Utilisateur66377

Posté le 22/08/2012 à 23:30

tu n'as pas de soucis a te faire 1.70 pour 52 disons presque que 53 tu peux sans complexe manger tous ce qui te fait envie meme en depassant les doses  !!!!! bonne continuation quand meme

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 23/08/2012 à 09:09

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

Laetichat31

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2012 à 09:58

Merci de vos réponses ! Pour Ilou : j'essaye quand même de faire attention aux doses, car à chaque fois que je fais des régimes mon problème est de stabiliser mon poids, le fameux yoyo: je suis soit trop maigre soit un peu ronde ; donc même si je sais que mon objectif poids est atteint et que je ne veux plus maigrir, je ne veux pas regrossir non plu !!!!

Laetichat31

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2012 à 12:50

Merci Zaloo pour la liste, du coup cela me pose une autre interrogation ; pour "Les aliments tolérés en cas de grosse envie" il est écrit qu'il faut les utiliser en cas de grosse envie ok mais : Est-ce donc en plus de ce que l'on doit réintégrer dans notre alimentation dans cette phase de consolidation ou alors j'ai mal compris ?? Merci 

dodo56

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/08/2012 à 14:39

Les aliments tolérés, sont là effectivement pour nous eviter de faire des dérapages.

Tu as envie d'un truc sucré? fait toi une crèpe dukan avec de la maizéna, ou un gateau ...

 

Les aliments a réintégrer sont eux obligatoires et doivent être respecté si justement tu veux éviter le yoyo.

Tu peux donc cumuler tolérés et aliments a intégrer.

 

Moi ce que je te conseil, c'est si ton poids est stable avec les aliments a réintégrer, tu peux te faire plaisir sur les tolérés (dans la limite de l'autorisé, si par contre tu as tendance a reprendre un peu de poids, arrête les, le temps de revenir a ta base.

Laetichat31

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 13:13

Merci de tes conseils ; j'ai vu aussi sur les forums le "protifar" : pas vu dans le livre mais du coup si c'est vraiment efficace (en terme de goût et de texture) je vais déjà pouvoir compenser la maïzena ! J'espère que ce n'est pas "risqué" pour la santé...

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.