Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

dans 15 jous je pars en vacances, comment gérer!!!

zb59

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2013 à 09:55

bonjour à tous,

 

je pars en vacances dans 15 jours et j'ai encore une dizaine de kg à perdre je suis en croisiere, j'ai peur de ne pas savoir gérer parce que je pars chez la famille et les menus c'est pas moi qui décide!! Pourtant faudra bien que je me nourrisse et profite un peu...

 

Serait-il preferable de mettre mon régime entre parenthèse mais en 2 semaines de vacances j'ai peur de tout reprendre (j'ai perdu 10kg) ou de rentrer en conso (plus gerable) et au pire revenir en croiseire à mon retour, ou resté en croisiere et essayer de limiter les degats mais ça va etre dur, je ne veux pas dire que je suis au regime et encore moins dukan, et ils savent tres bien que je suis TRES gourmande!

 

merci pr vos reponses et témoignages pour celles à qui c'est deja arrivé!

milka50

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2013 à 15:25

si je peux te donner quelques conseils bien que je sois nouvelle ! même si tu es chez ta famille et si tu souhaites garder le cap le mieux est que tu te fasse ta propre cuisine et leur expliquer que tu souhaites faire un peu attention à ce que tu manges. Mais pour te faire plaisir et pour ne pas te sentir trop frustrée ( car quand on est en famille, je sais que l'on mange bien, beaucoup et on peut passer du temps à table) cuisine toi des bon plats tout en respectant la méthode Dukan, cuisine toi les plats que tu préfères, pour cela fait toi une liste ! et propose toi de leur faire la cuisine comme ça tu pourras introduire discrètement des plats dukan sans que ta famille s'en aperçoive ! autre solution aussi et compenser les écarts avec le sport ! et oui même si tu n'es pas quelqu'un de sportive la base, tu peux aller faire une grande ballade et en faire une sortie familiale, tu peux aller courir même si ce n'est que 20 min ! c'est très bien ou encore faire une ballade en vélo ! et surtout boire beaucoup d'eau, de thé de tisanes pour t'aider à éliminer ! voilà j'esoère que mes conseils ont pu t'aider ! et si jamais c'est difficile pour toit vraiment de suivre le régime dukan pendant ces vacances alors l'objectif sera de ne pas prendre trop de poids et de limiter la casse, pour cela ne te laisse pas avoir par les bons gâteaux, le fromage... et essaye de manger pas trop gras et met toi un peu au sport ! trouve qqun qui aime en faire pour te motiver

marieprime

1392 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/09/2013 à 15:46

bonjour zb59, bonjour milka50,je suis nouvelle moi aussi mais comme je te comprends zb , je dois partir au sport d'hiver pour nouvel an et c'est en pension compléte, on part avec de la famille et des amis mais j'y pense déjà. Je me demande comment je vais faire pour ne pas reprendre les kilos si chèrement perdus. Je me demande comment je vais pouvoir prendre le son d'avoine, j'ai vraiment pas envie d'expliquer pourquoi j'en prends et arriver au resto avec. Enfin je verrai bien ,en tous cas milka est de bon conseil et puis ta famille va sûrement voir que tu as perdu du poids, tu pourras toujours leur dire que tu ne veux pas reprendre ce que tu as perdu. Ils devraient pouvoir comprendre. En attendant je te souhaite de passer de bonnes vacances.

zb59

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2013 à 19:33

bonsoir,

 

merci les filles pr vos conseils, je vais donc continuer la croisiere en esperant limiter les interdits au maximum et si je prends un peu je ferais tout pr tout reperdre à mon retour.

 

Faire du sport également c'est une solution mais j'avoue que je ne suis pas du tout sportive mais si ça peut m'aider à perdre plus vite je dois y penser.

 

Bonne soirée et bon courage pr le regime!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.