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Accueil Forum » Phase de croisière

Dans la phase de croisière, les légumes c'est combien de fois par jour? et quand de préférence?

diane1623

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 23:05

Et quels sont les légumes les plus conseillés?

 

Merci !

Utilisateur72792

Posté le 23/04/2012 à 23:29

En croisière, les légumes c'est comme les protéines : c'est autant de fois qu'on veut dans la journée. l'idéal quand on les consomme avec les protéines c'est de faire 1/3 de légumes et 2/3 de protéines.

 

la différence c'est que les légumes peuvent faire stocker de l'eau dans le corps, mais ça reste un aliment de régime !

 

Un grand nombre de légumes sont autorisés, tu peux les trouver dans la liste des aliments à volonté; Il ne faut pas consommer les petits poids par exemple; Je préviligie les courgettes, les poireaux, les tomates, la salade, les radis, les asperges,les brocolis

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shampooange

366 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 23:33

Ouuiiiii et les concombres les haricots verts le chou frise ou chou fleur attention au sucres des carottes et des betteraves Huuummmmm trop bon les légumes mais tjrs respecter comme le dit cissoudiet le 1/3 pour 2/3 bizzz

diane1623

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 13:29

merci les filles ! Par contre vous allez me trouver gourde mais pouvez vous me donner un exemple pour que je comprenne ce que vous voulez dire par faire: 1/3 de légumes et 2/3 de protéines.???

 

Merci.

dodo56

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/04/2012 à 14:40

Coucou Diane,

par exemple si tu mange de la viande de 500gr tu vas te faire 160gr de haricot vert 

ou si tu mange un filet de 300gr de poisson tu auras 100grs de poireaux ...

Bon courage

slimslim

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 14:44

Je e conseille de bien llire le livre.

 

Moi, les légumes je les prends uniquement à midi et au diner. Si j'ai faim dans la journée, c'est protéines. En gros, je n'abuse pas des légumes, ils sont là pour accompagner mon repas. Priorités aux protéines. Moi, je suis en PP jusqu'a vendredi et j'ai hate d'etre aux légumes. Je les savoures, les dégustes. Pendant cette phase, je ne me sens plus au régimes. Là, c'est un peu dur.

diane1623

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 19:22

Merci pour vos commentaires les filles !

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