Regime Dukan avec Dukanaute
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De 122kg a 91kg soit -30kg en 3 mois

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Shay

623 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/07/2012 à 18:20

Forum Dukan : voila plus de 4 mois que j ai commence ce regime c est enfin la fin de la premiere phase poids de depart 122kg j esperais atteindre les 100kg avant le

Voilà plus de 4 mois que j’ai commencé ce régime c est enfin la fin…de la première phase.

 

Poids de départ 122kg, j’espérais atteindre les 100kg avant les vacances pour passer inaperçu sur la plage finalement j’ai dépassé les 30kg perdus et comme c’était prévu que j’arrête avant le début des vacances ou a 100kg….

 

L’air de rien j’ai reçu une dizaine de message de questionnement sur comment faire alors voilà un aperçu de mes journées.

 

Il faut d’abord prendre le temps de lire le livre dont le prix est dérisoire soit 5 euro je crois.il explique simplement le mécanisme de votre corps ce qui vous sera très utile en plus des indications sur quoi manger. A lire en 3 étapes sert a rien de lire la phase que vous n’avez pas encore atteins…

Comme chacun on fait son marché j’ai choisi de manger ce que j’aimais dans ce régime c’est à dire :

 

Matin :

Un verre de lait écrémé plus une cuillère de café (il y a des proportions mais je les ai pas écouté, prenez même un bol si ça vous fait plaisir) + un ou deux yaourts (aromatisés seulement mais encore une fois je n’ai pas écouté j’ai pris uniquement ceux au fruit zéro pourcent matière grasse et sucre ajouté.

 

Midi :

Près de 400g de charcuterie de poulet et dinde fume rôti ou autre et coca zéro sprite zéro a volonté

(Je suis sur la route la journée je n’avais pas le tps pour autre chose).

 

Soir :

Galette dukan avec dessus cotege 3%(pas autorisé mais comme l’idée est de pas dépasser le 5% et que sans ca je n’aurai pas pu…bref j’ai un peu adapté plus un pavé de saumon plus salade verte accompagnée de sa vinaigrette (une cuillère de moutarde pas forte + 2 cuillères de vinaigre plus échalotes) tout ça sur la galette une sorte de pizza quoi.

Grillade de viande maigre bœuf veau foie poulet sans peau…a volonté à voir dans la liste.

 

Croyez-moi vous êtes calé le midi et le soir reste juste le matin c’est un peu juste mais si vous avez bien diné le soir le matin ça va.

Faut dire adieu pendant cette phase au sucre huile et féculent.

 

Bien sure un peu de sport est vivement conseillé alors à vous de voir piscine, marche, ménages…plus vous faites du sport moins vous aurez de peau flasque à la fin du régime due à la graisse perdue.

 

Conseils : manger à volonté blindez-vous le ventre même à en vomir pas grave ça ne vous fera pas grossir un truc de fou.

Aucun écart et j insiste.au pire il a des aliments tolérés une fois de temps en temps comme moi j’ai pu en abusé mais ne faite aucun écart pas d’exception un anniversaire, un repas chez la famille….rien sinon tout ce que vous aurez fait en une semaine vous le perdrez pour une connerie.

Comme dit dukan la difficulté s’accroit à chaque nouvelle tentative de régime car le corps a une « mémoire ».donc ne vous ratez pas !

Il y a plein de recette sur internet faite vous plaisir varié ça aide et des sites comme dukanaute pour partager votre expérience et vous faire aider.

Pesez-vous tous les jours ça fait plaisir au moral surtout au début.

 

Attention :

Un seul problème a ce régime, la selle, très difficile d’y aller car vous n’avez plus grand-chose à rejeter, il faut boire absolument pendant les repas et dans la journée car ce régime vous débarrasse aussi de toute l’eau en superflu que vous avez en trop

Vous aurez aussi des périodes de stagnation c’est normal, au bout de 20 kg je suis reste près de 2 semaines sur ce poids puis ça a basculé ca arrivera mais ne vous démotivez pas c’est normal

Faire des examens, perso j’ai fait une prise de sang global après 2 mois et la dernièrement donc a 4 mois.je rassure tout était nickel même plus pour ceux qui disent ou ont cru entendre des trucs sur des prétendues carences, j’ai fait ce régime pour un diabète qui s’est déclaré cette année et ça m’a évité les médicaments et autres désagréments. Après la possibilité de faire le kéké sur la plage c’est un plus bien sure

A vous de trouver votre motivation car sans elle vous n y arriverez pas.

 

voilà que dire de plus merci à ma femme qui m’a fait prendre 30kg quand je l’ai rencontré avec ses bons petits plats et qui me les a fait perdre 12 ans après en me préparant des autres bons petits plats mais cette fois ci sans huile sucre et féculents et croyez-moi c’est possible de kiffer sans.

 

Maintenant elle me dit finalement je préférai le mode peluche plus agréable au touché….y a de quoi devenir fou non ?!

 

Mission accomplit j’ai arrêté de fumer et de manger j’aurai aimé que ma mère voit ça elle aurait sans doute dit un truc du genre « il est beau mon fils »

 

Bonne vacances à vous tous

janinedubois

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2012 à 18:30

bravo à toi et bonne continuation

martmoun

3886 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/07/2012 à 18:32

Je n'ai qu'un mot bravo ! à toi la suite,

maintenant il faut consolider et par la suite stabiliser.

Bon courage pour la suite

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/07/2012 à 18:38

Je te le redis bravo et bonne continuation

svetlana

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2012 à 18:58

tu es magnifique bravo!!!

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naddam

1380 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/07/2012 à 18:59

Que dire bravo !!!

nathalie55

27826 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/07/2012 à 19:15

j’adore le mot merci a ma femme c bien gentille lol tu as un beau parcourt

moi je dit merci a mon homme (pourquoi? la tout y et )http://www.dukanaute.com/forum/je_me_lance-27791.html

choupin13

113 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2012 à 19:35

tu dechires mec!!! bravo et tu es magnifique! bravo a ta femme aussi alors!

sireine

2521 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/07/2012 à 19:49

Bravo pour cette belle perte.

Utilisateur72792

Posté le 13/07/2012 à 19:50

Alors là bravo !!!

 

et ton résumé est très bien fait !!! féliciattions !!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

LVPA

230 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2012 à 20:51

bravo tres belle reussite et merci pour tes conseils

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ktmcc17

313 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2012 à 20:56

bravo a toi

felicitation et bon courage pour la suite

ktmcc17

313 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2012 à 20:56

bravo a toi

felicitation et bon courage pour la suite

Utilisateur85130

Posté le 13/07/2012 à 22:19

B R A V O

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Sunrise2010

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2012 à 22:59

Impressionnant!

Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/07/2012 à 23:03

rien a ajouter au discours de Shay !

je suis le meme chemin Smiley bonheur

Petitchoux

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2012 à 23:09

Vraiment super!!!!!!!!

natounetta

415 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2012 à 23:52

Bravo !

Ton récit est très émouvant;

Il est aussi très sensé.

Y'a du vécu cher Mr !

Ton final est beau, elle te voit peut-être ............. c'est sûr qu'elle dit : que tu es beau !

Moi c'est c'que j'ai dis en voyant les 2 photos, surtout celle de droite !!!!!!!!!!!!!

Bravo à Mme , même si le nounours a disparu , le beau mec a de quoi la rendre fière !!!!!!!!!!!

Toutes mes félicitations à vous 2.

Y'a + qu'à être heureux, encore + qu'avant .......

Kissous.

Flordemayo

3674 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2012 à 04:27

Merci beaucoup pour ton sympathique témoignage. Bravo à toi, tu es superbe !

Et bonne chance pour la suite.

irene1403

350 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2012 à 06:49

ohhh ta maman te voi certainement et la haut elle doit répéter à qui veut ohhh il est beau mon fils j en suis sûr !!!

bon courage pour la suite et bravo !!!!!

CHOUPINETTE43

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2012 à 07:46

bravo et félicitation beau parcours et belle rétrospective bonne continuation à toi et bonne vacances !!!

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2012 à 08:03

Félicitations Shay, tu est canon, comme tu le dis si bien grâce à ta femme oui mais surtout grâce à ta volonté et ta persévérance, et je suis certaine que ta maman est super fière de tes deux challenges, elle était certainement déjà si fière toi avant 

 

Bon courage pour la suite

karie

396 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2012 à 08:11

félicitations pour ton parcours et un gros bisous à ta femme qui t'as aidée et motivée tout le long du régime!!!!!

en tout cas tu es superbe!!!!!

netnette

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2012 à 08:25

hou la la kelle perte de poids!!! et encore merci pour tes conseil tu est tres beau ta perte de poid te va à ravir profittez bien de vos vacances ton épouse et toi encore bravo.

Shay

623 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/07/2012 à 08:59

merci ca fait vraiment plaisir et bonne chance a vous c est genial de kiffer enfin les magasins fini le calvere

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