Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Lorraine

de l aide svp

lesliethom

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 20:17

apres un week end fort en emotion j ai lacher mon regime durant ces 2 dernier jours conclusion 1g500 en plus , je vais reprendre mon regimedemain matin depuis le debut c est a dire la phase d attaque pour pouvoir redemarrer sur de bonnes bases . j ai garder la meme motivation mais j ai peur d echouer vu que j ai louper ses 2 derniers jours!!!! Cela vous a t il deja arriver???? donner moi vos conseilles svp j' en ai besoin!!!!!! merci a tous et a toutes (j avais commencer le 2 janvier et j avais reussi a perdre 9kg 500)

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/01/2012 à 20:22

Ca peut arriver à tout le monde, mais craquer après si peu de jours n'est pas de bon augure!

la route est longue pour arriver au but, il ne faut pas te rajouter d'ecceuils supplémentaires.

 

Par contre, il est formellement déconseillé de faire 2 fois la phase d'attaque dans sa vie.

Remets toi en croisière normalement et essaie de ne pas défaillir!

Bon courage

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur83233

Posté le 29/01/2012 à 20:23

Premier conseil : tu ne refais pas la phase d'attaque, c'est une seule fois dans ta vie!

Maintenant que tu as fais cette bêtise, tu dois aller de l'avant et ne plus recommencer cette erreur que tu vois que tu payes cash! Tu as fais une belle perte, c'est dommage de tout gâcher, maintenant il faut assumer!!!

le régime dukan ne fonctionne que si on le fait correctement, je me permets de te dire cela car j'ai fais moi-même des écarts et j'en ai payé les conséquences par des semaines supplémentaires de croisière!

Alors reprends en croisière, correctement, sans faire d'écart, évite de te peser dans les jours qui arrivent, bois, mange tes sons, plein plein de protéines et repèse toi en milieu de semaine! prépare tes menus à l'avance pour ne pas être tentée de fouiller dans les placards, sur plusieurs jours en fouillant parmi les nombreuses recettes du site, je suis sûre que tu peux trouver ton bonheur!!

Bon courage à toi, et ne craque plus sinon, tu peux compter sur moi pour te botter les fesses!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/01/2012 à 20:38

Coucou, je suis d'accord avec les filles, tu as craqué...... bon et bien cela ne sert à rien de ressasser, remets toi simplement en croisière et ne prend pas de toléré durant 1 semaine.

 

Allez courage tu vas y arriver 

Utilisateur61531

Posté le 29/01/2012 à 21:03

Tu as craquée mais rassure toi cela arrive.

Moi aussi j'ai fait beaucoup d'écarts, depuis Octobre 2011 j'ai eu énormément

d'invitations que je ne pouvais refuser résultat reprise de quelques kilo.

Je sais c'est pas bien pour le régime dukan mais il m'était impossible d'amener

ma gamelle.

 

Je suis donc repartie en croisière, je sais que cela sera plus long pour arriver à

la conso, mais c'est comme ça.

 

Remet toi en croisière essaie d'éviter les écarts et cela devrait repartir à la baisse.

 

Courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sevy135

363 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 21:07

ca arrive de craquer mais il faut continuer

continue ta croisière en supprimant les tolérés pdt 3ou 4 jours !

Ac2012

434 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 03:38

Je te conseille la même chose que les filles içi: ne repart surtout pas en attaque, reprends ta croisière normalement en évitant pendant quelques temps les tolérés et bien sur de craquer

Mais ça arrive à tout le monde, nous ne sommes qu'humaines, l'important est de se reprendre 

 

Bonne continuation à toi

lesliethom

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 07:34

merci a vous toutes pour vos nombreuxx conseille je vais faire ce que vous m avez conseiller je vais reprendre la croisière sans tolère

je vous remercie du fons du coeur , je me pèserai en fin de semaine

bon courage a vous toutes bizz

Ligne et Plaisir

lesliethom

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 16:06

Merci a vous toutes grace a vos conseilles j ai reussi a perdre mes kilos que j avais repris ce week end donc grace a vous j ai reparer ma 1 er erreur reste a corriger la 2eme c est a dire ne plus recommencer ma 1er erreur lol merci merci a vous toutes je vous fait de grosse bises

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/01/2012 à 16:19

C'était avec plaisirs  Bonne continuation.

rondelette57000

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2012 à 09:38

Bonjour,

J'ai lu vos messages, je suis intriguee, pourkoi ne pas refaire de periode d'attaque?

J'ai fait ce regime il y a presk 3 ans (perte de 25 kilo mais grossesse donc pas de conso ni stab, je sai jsui nulle) ben jel'ai payer, g quasi tout repris. En decembre g repris (apres 10 000 tentatives avant) et je reprend tjrs en attaque. Apres.1 mois perte de 2 kilos, j'etai si decu que je me tourna vers montignac ensuite weight watcher mais c dukan kil me faut, je ne tiens qu'avec lui. J'ai donc recommencer aujourd'hui et je part pour 5 jours d'attaque. Vous pensez que j'ai tort? Que devrais je faire? Je n'ai pas eu de resultat en 1pp/1pl je reprend 4pp/3pl ou g eu de super resultat.

J'attend vos conseils avec impatience, merci par.avance a toute

rosasandrae

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/02/2012 à 11:06

Bonjour,

 

Je ne suis pas sure mais l'importance de la phase d'attaque reside dans l'effet de surprise...

Après en ce qui concerne le rythme de l'alternance, c'est du cas par cas en fonction par exemple de la capacité de tenir 5 jour en PP

Pour moi, c'est impossible , il me faut des légumes tout les 2 jours sinon c'est la craquage assuré

 

 

Bon courage

rondelette57000

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2012 à 12:27

c'est surement dela que viens mon craquege egelement, c vrai que 5 jours pp c pas evident. Il parai que c pareil de faire 1/1 mais jsuis pas convaincu

rosasandrae

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/02/2012 à 14:46

Franchement l'essentiel est de tenir sur la durée et non pas de perdre trop vite !!

 

Fait au mieux pour te sentir au top de ta forme et au top de ta motivation  

Courage

pachalux

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2012 à 15:16

a rondelette 57000

Bonjour,

Perso, nous faisons, ma femme et moi l'alternance 1/1 de mi juin à mi novembre, cela nous convenait bien,Je trouve que ce n'etait pas trop contraignant. Nous sommes maintenant en phase de consolidation pour encore =/- 90 jours.

Je pense que l'important est de beaucoup cuisiner, ce n'est pas les recettes Dukan qui manquent, et il y en a de vraiment tres bien.

Courage à toutes et tous.....

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.