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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

De la stagnation dans l'Escalier Nutritionnel ?

Aelis

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2014 à 12:38

Hello les Dukanautes,

 

Je souhaiterais savoir si parmi vous quelqu'un fait ou a fait face à de la stagnation en débutant ou au cours de son Escalier Nutritionnel ?

 

Un tout grand merci pour vos réponses ! 

 

Aelis.

Ligne et Plaisir

steph106

281 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2014 à 13:08

moi la semaine dernière j'ai rien perdu.

Par contre pèse toi qu'une fois par semaine le même jour c'est beaucoup plus parlant surtout avec la formule escalier.

Aelis

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2014 à 13:40

Etant donné que je "test" l'Escalier Nutritionnel je veux voir concrètement les effets du régime sur mon corps (cela va de la perte de poids, aux envies, frustrations, etc).

 

Si je m'aperçois que je perds un peu moins vite mais que je me sens beaucoup plus à l'aise avec ce rythme (pouvoir manger des fruits, etc.) je continuerai, si je stagne de trop et que je suis frustrée je repasserai en croisière; surtout que je suis parfaitement capable de me "priver" des aliments qui composent les derniers jours de l'escalier :o

 

Ainsi je saurai laquelle des deux méthodes me correspond le mieux, je fais le bilan d'ici deux à trois semaines et je choisirai la méthode 

Aelis

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2014 à 13:41

(d'où la nécessité pour moi de me peser tous les jours)

Utilisateur129474

Posté le 27/03/2014 à 14:50

je n'ai pas testé le dukan classique mais théoriquement c'est beaucoup trop contraignant !

Mais je teste aussi l'escalier, je verrai dans un mois ce que cela donne 

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Aelis

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2014 à 15:41

Cela dépend, personnellement je mange quasiment jamais de dé féculents, de pâtes ou de riz....

J'ai toujours mangé beaucoup de poissons et légumes, avec des fruits de temps en temps, du fromage et du pain, et des weekends de plaisirs 

Cependant depuis que je suis entrée dans la vie professionnelle, les repas sur le pouce du midi et les petits gâteaux et les apéros pour les anniversaires ont finalement tout foutu en l'air... En coup de blues et a spirale infernale commence, grignotage à tout va, le chiffre de la balance de baisse pas alors on compense son mal être en mangeant... et on grossi. -_-

Utilisateur117254

Posté le 27/03/2014 à 16:03

Coucou les fille alors moi j ai commencer l escalier nutritionnel lundi passée et la première semaine perdu presque 2 kilo et cette semaine rien perdu depuis lundi

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Aelis

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2014 à 16:23

Oh mais tu as déjà bien perdu dis-moi ! Joli travail 

Lolitalola

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2014 à 16:34

On parle de stagnation quand il y a 3-4 semaines sans perte. Le livre étant sorti le 5 mars on ne peut pas vraiment te dire si oui ou non on a stagner à ce stade.

 

En revanche le poids fluctue beaucoup. J'ai perdu 1kilos 9 la première semaine. Là j'ai un peu repris sans avoir fait d'écart mais je sais que je n'aurai pas de mauvaise surprise mardi prochain.

 

Si tu veux perdre rapidement passe en croisière ! Sinon, si tu as le temps et que tu veux apprendre de manière ludique à bien manger équilibré et bien te préparer à la conso continue l'escalier nutritionnel 

 

Mais bizarrement je perds plus vite avec cette méthode.

Lolitalola

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2014 à 16:34

stagné*

Utilisateur117254

Posté le 27/03/2014 à 17:05

Oui j ai fait la méthode classique mes j ai consolider alors que je vouler encor perdre 5 kilo et mon conjoint n en pouvais plus de mon régime alor je suis passée en Conso et j essaye de perdre encore quelque kilo mes mon conjoint ne veux plus vraiment que je perde on a convenue que je continuer jusque vendredi prochain après fini le régime je consolidèrent de que j ai perdu et après je passe en Stab

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Aelis

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2014 à 09:03

Lolitalola,

 

Je sais bien que l'on parle de stagnation après seulement une certaine période. Cela dit, des personnes auraient pu rencontrer un ralentissement dans la perte de poids assez marqué.. Par exemple pas du tout de perte pendant une semaine / 10 jours ou seulement - 100gr.

 

Je veux bien perdre "moins" vite, ça me semble beaucoup plus sain pour le corps de toute façon et il ne me reste que 5.3 kg à perdre sur mon objectif. Cela dit, faut pas que ça prenne 6 mois / 1 an 

 

Et ce qui m'angoisse aussi, c'est l'effet crescendo de ce régime. Chaque jour le menu de la journée est un peu plus riche (même si ce sont de bonnes graisses ou de bons sucres) donc si à chaque fois on prend un peu en fin de semaine et qu'en début on reperds un peu aussi.. ça semble encourager un peu l'effet yoyo non ?

 

Aelis.

Lolitalola

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2014 à 10:12

Je te rassure on ne prend pas des masses. Le poids à tendance même à rester stable en fin de semaine. Après je ne me suis jamais pesée après un gala car je sais que c'est une "fausse" prise de poids. Donc il n'y a pas véritablement d'effectuer yoyo. De légères fluctuation oui, mais pas de yoyo.

J'ai été en croisière du 13 décembre 2013 au 17 mars. Mon poids de départ était de 79 kilos et j'ai commencé l'escalier à 66,7. Et vraiment je vois une différence ! Ma perte est plus importante sur 1 semaine avec cette méthode. Regarde bien dans le forum, les filles perdent bien.

En revanche c'est un véritable challenge pour les personnes qui ont la logique du tout ou rien.

Après cela ne fait que 11 jours que je fais l'escalier et je n'ai pas le recul nécessaire pour tirer des conclusions. Je ferai un bilan d'ici un mois.

Pour finir, Dukan a travaillé sur ce régime et il a été visiblement testé avant d'être commercialisé : ça serait de la mauvaise publicité pour lui de vendre une méthode qui ne fonctionne pas !

 

Bonne journée !

Aelis

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2014 à 11:26

Lolitalola,

 

D'accord, merci pour ta réponse en tout cas, ça donne une idée bien claire des choses 

 

Je comprends bien ce que tu veux dire par la "logique tout ou rien", cela dit ce genre de logique est de fait dangereuse pour une reprise d'un régime alimentaire normal et sain.. D'où l'utilité du nouveau régime de Dukan..!

 

Félicitations pour ta perte de poids avec le régime classique plus de 10 kg en 3 mois c'est impressionnant !!!

Courage pour les 6.6 kg restant 

 

Bonne journée !

 

Aelis.

Lolitalola

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2014 à 11:34

C'est exactement pourquoi j'ai préféré commencer l'escalier nutritionnel ! La méthode classique est géniale : tu perds bien et rapidement. Le problème est que même si tu suis bien la phase d'attaque, la croisière et la conso à la lettre et bien... Cette logique du tout ou rien est toujours présente...

J'espère que l'escalier nutritionnel m'apportera une logique plus modérée. Pour le moment ça va, mais il est encore trop tôt !

Je te remercie pour tes encouragements.

Bonne journée à toi et bon escalier nutritionnel ! 

Utilisateur129474

Posté le 28/03/2014 à 14:23

J'aime le concept de l'escalier nutritionnel car il t'apprend dès la premiere semaine quelque chose d'essentiel : réapprendre à bien manger et équilibré (sauf le lundi lol) . Sincerement si on s'en met plein le vente le we et notamment pour le repas galas, je ne suis pas etonnée que ce regime ne marche pas^^ on reste quand meme dans le cadre d'un "regime" il faut rester raisonnable je pense.

 

On a toujours le concept d'un jour PP et le son d'avoine - base du regime DUKAN

J'en suis à la 2e semaine mais je me fixe un mois pour faire le bilan (17 avril )

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Lolitalola

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2014 à 16:01

Pareil 17 avril aussi pour le bilan haha !

Aelis

187 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2014 à 11:39

Bon et bien... à mon grand étonnement, malgré le fromage ou les fruits, ce matin ma balance affichait 56 kg !

 

Si cela continue de la même façon, je sens que je vais vraiment aimer cette méthode ! 

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