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stephanevr

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 19:12

Bonjour à tous / toutes.

 

J'était Dukanaute y'a 2 ans, désolé pour les fautes, je suis Néerlandais à la base pour ceux qui m'ont jamais lu 

 

Voila, j'ai commencé dukan en Fevrier 2012 pour le terminer fin 2012 environ. J'ai gardé mon poids pendant 1 an. Sincèrement, les personnes qui doutent, de tout les régimes que j'ai fait … c'était celui qui a marché le mieux.

 

Mais un voyage à New York m'a fait reprendre quelques kilo et maintenant j'en suis à 7.

 

Je me reprend en main, depuis 2 semaines, je vais soit à l'aquagym soit faire du cardio tout les jours à la salle de sport.

 

Mais la motivation de recommencer Duka est pas vraiment la … je reporte à chaque fois étant donné que j'ai plein de soirées / repas prévu …

 

Qui ici à déjà recommencé après une reprise? Est-ce que c'est plus difficile que la 1ere fois une fois dans le bain?

Ligne et Plaisir

berkoukes

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 22:18

Hello.

Moi aussi après avoir fait dukan j'ai repris depuis septembre 10kg

Aujourd'hui apres des mois a remettre le regime au ledemain je me suis enfin décidé a le refaire. C plys dur pourquoi je ne sais pas, mais je suis motivé. Tu me suus on le fait ensemble?

pepette974

1609 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/03/2014 à 09:08

Bonjour

Déjà bravo pour ta perte initiale, après tu réagis à temps avant que les dégâts soient irréparables et c'est bien 

Je pense que si dans ta tête tu n'es pas décidé à reprendre dukan tu auras beau essayer mais au bout de 3 jours tu lâcheras. Le tout c'est d'avoir le déclic, de vraiment le vouloir et après ça roule tout seul. Tu te prévoies tes repas pour l'attaque histoire de ne pas craquer et une fois que tu passes en croisière ça devrait le faire.

Pour tes invitations, soit tu avertis les gens que tu fais dukan, ils comprennent, s'adaptent et c'est super ; soit tu fais comme moi simule un mal de ventre pour moins manger, éviter l'apéro, dessert....ou alors tu t'octroies un gala avant l'heure  et repars sur le droit chemin dès le lendemain.

Après tu fais du sport donc ça peut éventuellement compenser tes éventuels écarts 

En tout cas, j'espère t"avoir aidé. Je ne suis pas une pro dukan et si tu regardes ma courbe tu verras que cela fluctue beaucoup et que je ne suis pas très rigoureuse mais bon je préfère perdre moins vite mais sur le long terme.

 

A +

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LunaaLuvGood

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2014 à 09:16

Bonjour,

 

Déjà si tu en as pris conscience et que tu veuilles perdre tes kilos superflus c'est déjà très bien ...

 

Je suis dans la même situation que toi..

un premier dukan en avril 2012 et j'ai perdu 14kilos que j'ai repris un an après suite à des soucis familiaux et personnels.

j'ai essayé plusieurs fois de m'y remettre mais comme le dit pepette tant que le déclic n'est pas là on ne peut y arriver

j'ai repris il y a un mois aujourd'hui et tout va bien  je trouve personnellement que ce 2ème dukan est beaucoup plus facile que le premier même si parfois c'est dur il faut être honnête ...

 

pour les invitations moi je préviens que je fais régime, ou parfois il m'arrive de manger avant de partir pour avoir le ventre déjà bien rempli et ne manger que très peu et pour dire je décline même certaines invitations quand je sais que ce ne sera pas bon pour moi car je ne veux absolument faire aucun écart ...

fixe toi un objectif l'image de toi avec tes kilos en moins et essaye de le garder en tête 

Abykem

167 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2014 à 09:44

Salut à toi Stephane !

 

Effectivement si tu n'es pas motivé plus que ça c'est que ça n'est peut être pas le bon moment pour un Dukan pur et dur. Mais vu le "peu" de kilos que tu as à reperdre peut être que l'escalier nutritionnel te conviendrait mieux ? Est ce que tu as regardé ?

 

C'est également mon 2ème Dukan alors que je m'étais dit que je ne ferais plus jamais de régime... je me suis dit, celui là c'est le régime de la dernière chance, ça passe ou ça casse, et j'ai bien l'intention que ça passe ! Pour moi tout va bien, les invitations je les gère en me préparant mon repas en amont. Sauf les invitations restos que j'essaie d'éviter et quand pas le choix ben ... pas le choix mais comme disent beaucoup, 50% c'est dans la tête.

Après, peut être que le fait de te remettre au sport intensivement suffira ? Et tu as raison de t'y remettre maintenant avant que la reprise ne soit trop importante. Bon courage à toi 

 

Dans tous les cas, ton orthographe est très bonne pour un Néerlandais ^^

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2014 à 09:46

Bonjour!

 

Je me permets de vous rejoindre aussi! j'aimerais me relancer lundi 

j'ai deja perdu environ 8.5 kilos en faisant attention et avec des phases PP/PL mais pas tres suivies...

donc je voudrais m'y mettre plus sérieusement pour perdre une petite dizaine de kilos pour recupérer ma taille de mes 18 ans!

 

comme dit plus haut, tu te ressaisis à temps, c'est très important! et ca doit te motiver à attaquer rapidement pour éviter que les autres reviennent!

tu connais bien la methode et tu sais qu'elle fonctionne, c'est motivant!

courage! j'espere que le déclic viendra!

 

Je kan dat doen!

stephanevr

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2014 à 13:38

Bonjour,

 

Merci à tous pour vos messages! J'ai arrêté de fumer en même temps que le début du sport c'est d'autant plus difficile 

 

Je pense vraiment refaire Dukan surtout pour la stabilisation. Avec l'escalier je perd bien, mais au moindre écart je reprend énormément et très vite. Avec Dukan après je mangeait en me fessant plaisir sans reprendre, c'est cela qui était extraordinaire.

 

Je vais m'y mettre dans les jours qui viennent … je lie un peu les sujets pour me motiver et dès que je me sent ready c'est partit!!!!

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