Regime Dukan avec Dukanaute
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charlin

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2015 à 16:00

Bonjour les ami(e)s. Il y a 4 ans, j'ai fait le régime Dukan, J'avais perdu 19 kg et a ce jour j'ai repris, je suis monté à 143 kg. je refais le régime depuis le 14 septembre, objectif 2 chiffres, il y a du boulot.

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 18/09/2015 à 18:04

bonjour, et bienvenue sur le forum Charlin !

 

J'espère que tu réussiras à atteindre ton objectif ?

 

Tu es toujours en phase d'attaque ?

charlin

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2015 à 18:15

Bonjour cacahuete, je commence la croisière demain.

 

Ce sera un long chemin pour mon objectif.

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 18/09/2015 à 18:40

Tu as fait 5 jours de PA ? C'est bcp pour un second DUKAN.

Moi je n'en ai pas fait cette fois-ci, et j'ai tout de même perdu 9.3 kilos en 7 semaines !

charlin

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2015 à 19:00

J'ai seulement lu aujourd'hui que pour un second DUKAN il fallait faire 3 jours de PA.

 

Bravo pour ta perte de 9.3 kg

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2015 à 19:52

Bonjour et Bon courage

charlin

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2015 à 19:59

Bonjour Pajupete et merci pour le courage, je vais en avoir besoin.

 

Bravo pour tes kg en moins.

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2015 à 20:08

Je reprends aussi après une reprise de poids, j'ai fait mon premier Dukan en 2012, j'avais perdu 65 kilos en 17 mois !!!

 

Bon WE

charlin

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2015 à 20:14

Bravo Papujete, j'ai vu ta réglette, sacré parcours.

 

Bon WE à toi aussi.

potomane

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2015 à 22:24

Bonjour tout le monde !

 

Je reprends Dukan aussi , peu de kilos à perdre mais ils sont tenaces . Ma réglette n'a jamais été mise à jour . Premier Dukan il y a 5ans . Jamais repris jusqu'à cet ete ;(

 

Mais bon tous ensemble se sera plus conviviales et encore plus motivant !

 

Courage Charlin !

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/09/2015 à 06:26

Charlin,

 

 

Pour un 2ème DUDU, c'est max 4 jours de PA, et uniquement si tu as repris les 3/4 de tes kilos perdus, ce qui est ton cas.

 

Bon allez, courage, tu vas y arriver, les légumes vont te faire super plaisir, même pour moi, ça a été le cas, car j'étais pas fan des légumes avant DUDU !

potomane

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2015 à 07:53

Coucou !

 

Oui tu as raison cacahuète2230 ! Les legumes font bien maigrir aussi meme si parfois un peu plus long !

Il ne faut surtout pas se décourager !

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/09/2015 à 07:59

Et oui c'est plus long, car les légumes contiennent bcp d'eau, donc ça fausse systématiquement la perte de poids, et quand on repasse en PP, c'est magique, tout disparaît !

 

Je fais DUKAN depuis 7 semaines, j'ai perdu quasiment 10 kilos, il m'en reste 15 à perdre, je commence à connaître certaines choses à la longue, parès avoir vécu des coups de gueule, des moments de stress (ggg, pourquoi ça descend pas ???)..., je suis passée par toutes les phases, mais le résultat est là.

 

Allez, on se motive et on passe une bonne journée DUDU.

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/09/2015 à 10:18

Bonjour à tous,

 

Je suis super contente, ma noireaude (balance noir) indiquait ce matin 95 kilos, donc j'ai perdu 1,7 kilo , au total 6 kilos en trois semaines.

 

Ce midi pavé de saumon, ce soir poulet, le reste je verrai au fur et à mesure des envies tout au long de la journée.

 

J'ai mis à cuire de la Rhubarbe, j'adore la parfumer avec une gousse de vanille, et la manger tiède avec du fromage blanc avec arôme vanille.

 

@+

potomane

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2015 à 12:46

Vous avez super bien perdu les filles ! Bravo !!

 

Et oui on a beau savoir que c'est de l'eau qui nous fait prendre ou stagner on enrage quand même lol

 

Super idée pour la rhubarbe j'adore ça aussi

charlin

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2015 à 13:47

Bonjour à tous.

 

Première journée de légumes, je me suis régalé avec des endives au jambon dégraissé au four.

Ce soir épinard et steak de poulet.

 

J'utilise un petit programme pour mon poids, les calories, mes recettes, les activités, tout est calculé automatiquement. Il y a une version gratuite et une payante (14.95€). Il est super pour suivre son évolution.

J'ai la version payante.

Voici le lien pour les amateurs.

http://diettesettics.com/

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/09/2015 à 13:51

Ce soir, c'est escalope milanaise, et à midi, boulettes de viande et konjac !

Je me suis fait plaisir, j'ai mangé du fromage blanc avec édulcorant, miam !

potomane

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2015 à 20:47

Merci Charlin ! Ca a l'air super ton programme je vais regarder ça de plus prés !

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/09/2015 à 11:22

Bonjour,

 

Aujourd'hui PL, et ce midi se sera salade de tomates, salade, œufs dures, thon, surimi, et ce soir Poulet au four et Haricots verts.

 

Bon dimanche

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/09/2015 à 15:34

PAJUPETE

 

 

Dis donc, tu as perdu bcp de poids, c'est hallucinant !

 

A midi nous : escalopes de poulet avec chapelure paprika, et tomates ... miam ...

 

Ce soir je le sais d'avance, c'est daube carottes, ouh, j'ai hâte !

potomane

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2015 à 18:09

Ce soir meringues the et crème cacao pour moi .

 

Ce midi c'était thon et konjac avec ketchup Dudu .

charlin

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2015 à 06:57

Bonjour à tous.

 

Aujourd'hui ratatouille et blanc de dinde et soir steak haché haricot vert.

 

Si vous voulez savoir le nombre de calories, protéines, glucides et lipides par aliment ou par recette, un site: http://www.monmenu.fr/s/calculer-calories.html

 

Bonne journée

potomane

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2015 à 07:16

Merci Charlin !

potomane

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2015 à 07:18

Moi j'utilise une appli my fitness pal . C'est personnel mais j'aime bien savoir combien de calories je mange aussi dans la journee .

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/09/2015 à 07:32

Bonjour CHARLIN

 

Tu nous l'as déjà dit avant-hier pour ce site ! Tu es sponsorisé par eux ou quoi LOL ???

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