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Accueil Forum » Phase de consolidation

Débarquement en conso, il faut tout réorganisé !!!

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/08/2011 à 10:30

Bon voilà en conso depuis hier, mais hier c'était gala donc pas trop dur (je dis "hier" parce que j'ai fait qu'un repas mais vu que c'était pour mes 20 ans c'était assez lourd donc sa a durer jusqu'à 17h) lol.

Hier soir je me suis manger mes 40g de pain complet et waaaah quel bonheur :o Mais aujourd'hui va falloir cuisiner, etc ..

J'ai pas de fromage dans le frigo et aujourd'hui dimanche bien sur, je sais pas si j'aurai le gout d'aller en chercher je sais pas ou, donc ba j'espère que c'est pas trop grave. J'étais pas très fromage avant donc sa me tente pas trop à la base, alors j'y met pas beaucoup du mien =P J'avoue ! Tout à l'heure je vais aller me chercher des fruits. J'en rêve depuis tellement longtemps !!! Bref, c'est top.

J'espère arriver à trouver une bonne petite organisation comme en croisière, c'était bien rodé. La faut tout revoir, réorganiser. Sa fait 3 jours que je me demande "quand est ce que je vais me faire mes pates ?? " lol J'essaie de trouver le jours parfait ! Je suis dingo !!!

 

Allez, à bientôt à toutes par ici. Je sens que je vais avoir plein de questions !!!!!!!

verane

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 10:36

bravo !!!

et à 20 ans en plus ce n'est pas évident de concilier régime et copains / sorties ...

 

moi j'y suis presque aussi et moi aussi je me pose bcq de questions : j'ai du mal à organiser mes menus comme toi, donc ça doit être normal !!!

 

surtout ne rien lâcher, s'organiser comme on sait le faire, tu n'as pas perdu ce poids par hasard, donc fais toi confiance

 

et Youpi pour ces nouveaux aliments !!!

 

courage et bon dimanche

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 11:09

si tu ne manges pas ta dose de fromage par jour, ce n'est pas grave!!! pareil pour le pain, ou fruit, ce sont des doses donnés que tu as le droit par jour,à ne pas dépasser, après tu n'es pas obligé de les prendres chaques jours!!!

on ne va pas se forcer!!!^^

 

moi non plus je ne suis pas une fan de fromage, alors quand sera venu l'heure de ma conso je remplacerais le fromage par du beurre allégé, tu peux remplacer par sa aussi!!!

a toi de voir!!^^

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/08/2011 à 11:24

Ouai, j'ai pas de beurre allégé non plus !!! Faut que j'aille faier un tour à Carefour moi !!!! lol. Ouai je vais pas me prendre la tete pour sa c'est clair. L'a je suis aller me chercher des fruits, c'est trop le bonheur franchement =D

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/08/2011 à 11:59

Question : j'ai zapper d'acheter des pâtes complètes, mais il me semble avoir lu quelque part ici qu'on pouvait prendre des pâtes "normales" ? (Mais que c'est mieux les pâtes complètes). Vrai / Faux ?

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 12:01

avec un peu de retard Bon anniv Angels !!! et pour le reste fais-toi confiance ! t'as su gérer, après qq jours ça roulera comme tu veux !!! bye

mikas

Ce message a été supprimé par son auteur.

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 12:09

fait toi plaisir avec les fruits^^

 

oui tu peux mais c'est tout de même conseiller de manger des pâtes complètes...

diminue peut-être ta quantité si tu en manges!

1marie1lucie1

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 13:16

Bonjour,

 

Bon anniversaire egalement! Contente de voir que tu en a profite!

 

Effectivement c'est ok pour les pates nromales, il suffit juste de reduire la dose, et c'est pariel pour le riz blanc d'ailleurs.

Pour le fromage, certes ce n'est pas obligatoire mais attention il faut en manger regulierement tout de meme car si tu ne reintroduits pas les aliments petits a petit la consolidation ne sers a rien. Donc pas tous les jours c'est ok mais il faut manger ta dose regulierement tout de meme afin de rehabituer ton corps aux matieres grasses(fromage), feculents (pain) et sucre (fruit).

 

Sinon cote organisation, je recommande de repartir le repas de gala et le repas feculents autour du jeudi PP, c'est a dire, un avant (entre lundi et mercredi) et un apres (entre vendredi et dimanche), ca evite de desequilibrer ton organisme et surtout, repartir les plaisirs evite les frustrations!

 

Bravo pour ta perte, bienvenue en conso et bon courage!

ML

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/08/2011 à 14:34

D'accord merci beaucoup ML. Pour le fromage, c'est surtout que j'ai commencer a bosser cette semaine donc peu de temps pour penser aux courses, plus grosse fatigue donc j'en ai pas dans le frigo

Pour les pates c'est pareil c'est juste que j'en ai pas, et que je sais vraiment pas quand j'aurai le temps de faire des courses (le chéri parti en vacances !!!). Pour la dose faudrait faire 200g de pates cuites ? Sa le fait ? Et pour les gala et féculents dans la semaine je vais essayer de répartir comme sa. Après on sait jamais trop pour les galas, il suffit que y'est un truk de prévu au dernier moment et hop gala et féculents le même week end... Mais bon on va essayer de gérer sa. De toute façon c'est comme pour la croisière, c'est des habitudes à prendre ! Après j'aurai une petite routine et sa ira !!!!

 

Mercii !

sansan66

1849 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/08/2011 à 16:05

je suis encore loin de la conso mais j y pense déjà 

j ai prévu de faire le repars de féculent le mercredi midi pour le partager avec ma fille et le repas de gala dans le we.

si tu n es pas fan du fromage peut etre peux tu le remplacer par du rapé dans tes plats....

en tout cas je te souhaite un bon anniversaire et une bonne conso!

pascalina37

1272 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/08/2011 à 21:31

Hello,

Bon anniversaire, 20 ans c'est top!

Je suis en conso depuis 2 semaines et je n'ai pas encore tout re-introduit non plus. La première semaine je n'ai pris que des fruits en plus, depuis samedi je prends du pain complet le matin, je n'ai toujours pas fait de repas de féculent, pas trop l'envie et pour le fromage j'en ai pas envie non plus mais du coup je m'accorde du gruyere rapé ou du parmesan sur des plats gratinés de temps en temps.

Ensuite keep cool, ca va venir, tu auras le temps de faire tes courses et de t'organiser! Au final le plus dur c'est le jeudi PP sans toléré

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