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debut

superninidulot

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 13:39

Bonjour début Dukan aujourd'hui poids de départ 94 objectif 75 kg. Je mesure 1.70 m......

Je tiens un restaurant mais suis très motivée. par contre pas trop de temps pour le sport car des journees bien chargees. Y a t'il quelqu'un qui a le même objectif que moi avec qui je,pourrais communiquer. 1 ou plusieurs.....

Brunette72

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 13:59

Bonjour superninidulot,

J ai presque le mm objectif que toi et si tu le veux bien on va se soutenir et s encourager ensemble ,

Bonne continuation

chrisverdi

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 16:10

je demarre aujourdh'ui aussi

je me suis pas pesée, j'ai horreur de la balance mais va bien falloir que j'y passe

je fais 1m74 je voudrais arrivée à 70 dans mes reves

 

allons y ....................................

chrisverdi

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 16:12

ma reglette est pas bonne ....................

gata

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 16:23

Bonjour lbrunette et superni on va faire cour!

 

Moi aussi j ai repris aujourd'hui après 8 mois de mal bouffe ,j ais repris 8 kilos quelque tentative de reprise de régime .... 2 jours et puis j arrêt:( je ne m était plus reconnecter à dukanaute

Je recherche un petit groupe de fille avec qui je pourrais me remotiver j avais réussi à perdre 25kilos )

Grace a dukanaute j espère être avec les bonnes kileuse lol

Cool un petit MSG de temps en temps compte beaucoup pour notre programme

Superni l inconvénient avec ton resto c d être en permanence en contacte avec la bouffe sinon l avantage c de pouvoir de cuisiner t menus dukan à gogo dans ta cuisine, et pour le sport tu verras plus tard , tu marche bcp pendant le service j ai fais bcp de restauration c un beau métier , sinon g rien comme cours à la maison g trouve que des œuf et du surimi et yaourt pas de son d avoine, j y v dm1 car c très important d'être bien approvisionné ,

Courage les fille

gata

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 16:27

J avais pas vu ton MSG Chris

Alors salut à toi aussi)

superninidulot

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 17:39

Ok en s'entraide pas de souci

soraya1980

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 18:59

Salut..j'ai demarree l'escalier nutritionnel y'a 2 jours..

 

Avec un poids de depart de 86 kg..mon poids de reve serait les

 

65kg! Courage les filles, on va les faire les fondre nos satanes

 

Kilos!!

nath1975

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 19:54

Coucou soraya, moi j ai commencé ce matin et j espere avoir bien fait le regime

Matin

50gr de filet de dinde

Midi

150gr de poulet

Collation

Petit gateau au son

Soir

150gr de poisson, un yaourt 0%

Est ce de trop?

gata

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 19:58

Salut soraya 1kilos en 2jours bravo

Combien de jour va tu faire pour ta phase d attaque?

Ensuite je compte faire 1j pp 1j pl

gata

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 20:02

Salut nath!

Ton menu est parfait ....

As tu bu t 1.5 d eau? Sinon moi aussi g commencer se matin pas grand chose dans frigidaire:(

Dm1 je me rattraperai

nath1975

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 20:11

Coucou gata... Oui j ai bu assez bien d eau, du thé également et coca zero

Brunette72

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/11/2014 à 08:48

Salut les filles

Bonne continuation atoutes et ensemble on va les combattre ces vilains kilos

soraya1980

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/11/2014 à 09:26

Salut Gata,

 

Je fais l'escalier nutritionnel..je n'ai donc pas de phase d'attaque. Merci pour ton soutien!

gata

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/11/2014 à 09:27

Bonjour les filles

2 eme jours! Je ne me suis pas encore pesée, plus de balance! Se sera la surprise,

Je me sent bien le fait d avoir commencer dudu car je sais que sa va décoller

Bonne journée

gata

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/11/2014 à 09:22

Coucou les filles!

Avant hier je me suis lâcher sur un buffet chinois à volonté , je n ai pas abusé non plus mais j ai repris hier normalement

J ai enfin fais les course!

Je me pèserai à la fin de ma phase d attaque

Donnée de vos news

gata

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/11/2014 à 12:00

2kilos en moins !

Je continu ma phase d attaque jusqu à dimanche

A plus

Brunette72

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/11/2014 à 17:29

Bravo gata pour tes 2 kg de perdus .

Bonne continuation .

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