Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Début 17/06 rejoignez moi même si vous avez commencé avant ou après qu'on se motive tous ensemble !

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val41400

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2013 à 20:41

Coucou,

36 ans, 2 enfants (1 fille de 11 ans et 1 garçon de 2 mois) et un chéri d'amour !

je fais 1m68 pour 86kg (ce matin), je me relance dans le régime dukan, j'avais déjà perdu 10 kg l'an dernier grace à ce régime et surtout à une bonne volonté et puis j'ai eu le bonheur de donné la vie une nouvelle fois.

L'an dernier j'avais débuté à 85.3kg donc a 700g pret je recommence une nouvelle aventure.

Cela fais 1 semaine que je me prépare et j'étais impatiente de commencer.

En 1 semaine j'ai eu le temps de bien faire monter la motivation, les courses sont déjà faites, mon cake aux sons était prêt depuis hier soir (il me permet de prendre mes doses de sons pendant 4 jours et je le trouve toujours aussi bon que l'an dernier).

 

Voilà le bilan de ma 1ere journée :

Matin :

1 café

cake aux sons

Midi :

4 tranches de viande des grisons

2 steack haché 5% avec 2 carrés frais 0% à l'ail pour faire un semblant de sauce

Aprem :

1 café

cake aux sons

Soir :

4 tranches de viande des grisons

3 gigolettes de lapin à la moutarde (hmmm trop bon)

2 fromages blancs 0%

1.5l d'eau

 

Bonne soirée à tous.

manyta

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manyta

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2013 à 21:45

oups erreur de manip

 

je disais cou cou val,

 

moi aussi je reprend ce jour et je cherche aussi des copines de regime pour se motiver tout le temps du regime.

j ai 32 ans 1 petit de 2 ans 1/2.

 

ma journee :

 

1 grand cafe 2 tranches de brioche merveilleuse

 

10h 1 the vert

 

12h sushis dukan au crabe

 

soir :

1 tartare de saumon et 2 oeufs mollets

 

javais plus de sons aujourdhui

 

 

bon courage

 

 

soir : 1 ta tartare de saumon et deux zer mollet

Aaliyahhh

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2013 à 23:37

coucou les filles 

 

puis je me joindre a vous 

 

pour moi debut dukan demain et y en a vraiment besoin :( trop de laissé aller et voila j ai beaucoup grossi

 

alors debut pour moi 89.9 kilos pfff

 

j ai 27 ans , 3 enfants

 

pour les menus je regarde , je suis entrain de faire la liste de se que j aime et de se que j aime pas , ca serai cool qu on se suive , ca me motiverai d'avantage 

 

bonne nuit a vous moi je file au dodo 

babyangel62

274 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2013 à 06:44

bonjour,

 

puis-je me joindre à vous? j'ai commencé dukan le 3 juin,je suis en croisière actuellement et j'ai pour objectif - 30 kilos

Aaliyahhh

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2013 à 14:24

coucou 

 

allez c'est parti , j ai fais les courses dukan , et bé ca en fait de la viande mine de rien ^^

 

babyangel62 t as bien de la chance d'etre en croisiere ^^ moi attaque , j ai peur de pas supporter toute cette viande sans legumes sans rien XD

 

je repasserai en soirée vous lire  bonne aprem

babyangel62

274 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2013 à 17:57

tu fais combien de jours d'attaque aaliyah?

Aaliyahhh

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2013 à 19:26

Je vais la faire sur 5 jours je pense que ca suffit .Et toi tu l a faite sur combien de jours

babyangel62

274 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2013 à 19:58

5 jours aussi

les 2 premiers les doigts dans le nez, après le troisième et quatrième plus dur

le 5ème ca va, puisque tu sais que le lendemain il y aura des légumes 

Aaliyahhh

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2013 à 20:29

J imagine bien que ca va etre beaucoup plus dur ^^ la ca va ...

 

J espere juste ne pas craquer et tenir bon ... et toi ca va tu continue a perdre ? Ou ca stagne un peu ... je crains la stagnation je craque a chaque fois que le poids bouge plus

val41400

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2013 à 21:11

coucou les filles,

Je passe juste vite fais car ma journée a été dur dur avec le petit et puis j'attends mes règles depuis quelques jours super mal au ventre mais y a rien qui vient donc je vais aller me poser un peu.

Contente de voir que nous sommes plusieurs à se suivent 

Moi aussi je fais 5 jours d'attaque, 2ème jour pour l'instant ça va !

bilan de la journée :

matin : 1 café - cake aux sons

midi : 2 tranches de viande des grisons - 1 gigolette de lapin ( reste d'hier soir) - 1 FB 0%

aprem : 1 café - cake aux sons

soir : 12 tranches de viande des grisons - 1 escalope cordon bleu - 1 FB 0%

1.5l d'eau et 30 min de marche

et vous vous avez mangé quoi aujourd'hui ?

bonne soirée, bisous.

manyta

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2013 à 22:04

coucou les filles,

 

aaliyah bon courage, l'attaque c fatiguant!

 

ma journee:

 

1 tranche de brioche et 1 grand cafe

 

12h carottes vapeurs 2 steaks haches 1 fromage blanc 0% et 15 g de bridelight ( j adore le fromage)

 

30 min de footing

 

diner : radis sauce fromage blanc oignons

1 tartare de saumon et 2 coeur d artichaut et ma galette sons

voila

 

sinon vs faites du sport les filles ?

 

bonne soiree

 

soir

babyangel62

274 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 06:34

AALIYAH Cca va ca descend, la je suis en milieu de semaine et comme d'hab j'ai un + 500g, mais bon j'ai quand meme un peu perdu cette semaine et je sais que je v reperdre encore; pis en ce moment j'ai vraiment pas le temps de faire de sport, pis je suis sujette à rétention alors avec c chaleur, je te raconte pas je gonfle de partout ^^

 

mais bon mon premier palier lors de mon premier dudu c'étais 75 kilos, donc j'y suis pas encore, presque mais pas encore lol; la première fois j'étais descendu à 67,7 kilos donc je me dis que au moins jusque là je pourrais aller, ensuite je c pas si mon corps va suivre

 

mais bon j'ai fais le calcul du juste poids, et il me donne 59 kilos donc, on va aller jusque là et un peu + si possible 

 

 

sinon niveau repas pour moi hier c'était PL donc

au matin (jamais trop d'appétit) du coup 1 fb 0% vanille

a midi paupiette de veau carotte

a 18h des cornichon

au diner omelette aux tomates cerises

 

aujourd'hui en PP ce matin c'est 1 yaourt et 1 barre prot (ce matin j'ai faim ^^)

a midi ce sera truc de veau(je c plus exactement ce que c) aux herbes

et ce soir, je v me forcer à manger un poisson grillé au citron; ca va aider à reperdre ces 500g

Aaliyahhh

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 11:24

coucou 

 

moi en se qui concerne le sport , je peux pas en faire avec la petite derniere qui n ai toujours pas a l ecole :( " puis en plus j aime pas ca " ^^)

 

babyangel62 ton premier dudu avait etait efficace , tout est volonté , moi je me dis je serai top canon apres alors faut tenir bon ^^

 

la derniere fois que j avais fait un regime j avais passer le premier pallier a 82 , et le pallier de 77 kg bé j ai craqué meme beaucoup craqué , j aurai pas du je le regrette c'est comme ca

 

manyta pour l attaque je tiens bon , j aurais bien voulu gouder le saintpierrelin mais j ai pas trouver , vous l avez gouté se fromage vous ?

 

aujourdhui que vais je bien pouvoir manger , je pense que a midi ca va etre foie de veau et se soir steack avec de la viande des grisons , se matin j ai pas pu dejeuner ^^ , j ai fais la fagniante je me suis levé tard ^^

val41400

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val41400

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Ligne et Plaisir

val41400

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 13:22

coucou les filles,

 

manyta moi le sport c'est pas trop mon truc ptre que j'aurais envie quand je me sentirais un peu + légère donc pour l'instant ça sera la marche. Sauf qu'aujourd'hui c'est flotte, donc je pense pas sortir avec le landau sous la pluie pas trop envie.

 

babyangel62 courage le 1er palier est presque là !!! nous aussi on aura le droit au +500g bientôt

 

moi jme fixe 79 kg pour le 1er palier, l'an dernier j'ai perdu 10.4 kg en 50 jours et jme sentais tellement mieux j'espère y arriver.

 

Aaliyahhh moi non plus j'ai pas encore trouvé le saintpierrelin, tu as eu raison de faire ta fainéante ce matin, ça fais du bien de temps en temps.

 

Pour l'instant aujourd'hui j'ai mangé : ce matin mon café avec mon cake et ce midi 2 steack haché 5% avec une sauce au poivre, j'ai trouvé la recette sur le site c'était bon, j'étais vachement plat en sauce donc tant que je trouve des compromis ça me va bien.

manyta

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 13:33

Coucou les filles,

 

Aaliyah moi aussi j'aimerai trouver le St pierrelin j'adore le fromage!! mais bien sur quand j'étais plus au régime je le voyait à casino et maintenant ils en mettent plus.

 

Je vais continuer mes recherches.

 

Bonne journée à vous les filles

babyangel62

274 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 13:53

moi non plus jamais trouvé ce fromage là

 

pour le sport moi, quand j'ai le temps (pas facile je suis toujours en route pour conduire ma fille à ses séances de rééducation )

mais sinon, j'ai la méthode zumba en dvd donc quand j'ai 1h je fais ca, ou vélo d'appart, ou wii fit +, ou je vais sur you tube il y a plein de vidéo de sport qui dure pas longtemps et qui sont efficace, celles que j'adore c'est "fitness master class" elle sont génialissime; allez y faire un tour, elle dure en moyenne 20 minutes et on sent que ca travail et pas qu'un peu; et la au mois de juillet (jaurais + de temps) je vais reprendre la méthode laffay 

Aaliyahhh

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 17:47

je vais aller faire un tour dans les casinos j en ai deux a coté de chez moi , je vais bien le trouvé

manyta

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 18:35

babyangel fitness master class je connais c génial, c pas long mais intense quand ma salle est fermée ou le soir je fais une scéance

 

C'est quoi la méthode laffay??

babyangel62

274 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 19:19

regarde sur la fnac ou un truc comme ca, c un livre avec tout des exercices ciblés, des temps de pose calculé ... c très bien fait et ca a fait ses preuves; tu peux regarder sur google aussi laffay avant après; ta pour homme et pour femme

mon homme l'a fait 2 mois et c allucinant comment il avait gonflé en muscle et pas en gras 

val41400

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 20:54

voilà une journée de + de faite 

repas de ce soir : aiguillettes de poulet à la moutarde - 1 FB 0%

1.5l d'eau et le soleil à fait son apparition en fin de journée donc 35 min de marche

bonne soirée à vous les filles

babyangel62

274 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2013 à 07:06

moi hier c'étais PP aussi, donc matin 1 fB0%

au midi, je devais manger un truc de veau; mais beurkkkk j'ai pas aimé, du coup j'avais des saucisse de volaille alors manger 3 saucisse et 2 yaourt 0%

et au soir 1 boite de thon naturel et 1 FB 0%

 

et ce matin - 600g Smiley bonheur

Ligne et Plaisir

val41400

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2013 à 07:16

cool babyangel62 ! bonne journée

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