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Accueil Forum » Phase d'attaque

debut 17/10/12

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tianes

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2012 à 00:51

voila je debute demain motivée qui m'accompagne???

stephj26

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2012 à 09:50

bienvenue tanes 

 

dis nous en un peu plus sur toi 

solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2012 à 09:52

bonjour tianes

bon courage pour ce premier jour tu souhaite perdre combien

a bientot

Utilisateur110230

Posté le 17/10/2012 à 10:17

Bonjour,

 

Moi je commence aujourd'hui 5 jours de PP 66 kg 10 kg a perdre.

 

ce matin café lait et jdeu mini tranches de pains et 1 carreau et demi de chocolat

 

je sais c''est pas autorisé mais j'avais dejà fait ca y a quelques années et javais perdu du poids

 

car j'ai pas trouvé d'alternative pour le petit déjeuner qui soit sucré

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solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2012 à 12:07

si tu as plein de chose des crepe du pain perdu .... moi aussi j'ai besoin de sucré pour le petit dej et c'st pas mal

j'ai aussi trouver une recette de pain a base de farine de soja je vais tester sa peut etre bien pour le petit dej

 

bise

Utilisateur110230

Posté le 17/10/2012 à 12:34

merci je vais regarder les recettes pour varier

 

ce midi 1 steack avec un peu de moutarde

1 galette avec un carré frais et 1 boite de rillette de thon.

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solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2012 à 13:16

coucou sunshaie je ne pense pas que les rillette de thon en boite soit très bonne pour le regime tu devrai les faire toi meme

Utilisateur110230

Posté le 17/10/2012 à 14:11

oui c'est vrai mais j'avais deja essayé de faire les rillettes je n'ai pas aimé.

 

pareil pour le thon au naturel je n'aime pas du tout je prend a lhuile mais j'enleve

 

je sais que c'est pas bien mais je pourrais pas tenir si je mange des trucs pas bon

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andrea64

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2012 à 14:40

vous pensez quon peu manger conbien d'oeuf par jour il disent trois dans le livre si on a du cholestérol mais si on en a pas ??? on es pas limité ?

solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2012 à 15:21

moi c'est minumun 3 par jour mais des fois je suis a plus et j'ai jamais eu de probleme

andrea64

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2012 à 15:41

ok solene merci . moi jai que deux jours d'attaque vous trouvez pas sa peu ? je vois vous sa varie de 3 a 5 jour

solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2012 à 16:38

non car tu as pas beaucoup a perde - de 10kg c'est normale tu as bien fait ton juste poid sur le site dukan ?

andrea64

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2012 à 16:52

oui je les biens fait il me donne 2 jour d'attaque 33 jour de croissiere et 48 jour de conso

solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2012 à 20:55

Alors c'est bon c'est bon tu as pas besoin de plus

andrea64

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2012 à 20:59

ok merci

solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2012 à 08:29

alors es fille elle vous raconte quoi de beau votre balance ce matin

Ligne et Plaisir

Utilisateur110230

Posté le 18/10/2012 à 10:32

65,5 MOINS 0,500 gr 

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solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2012 à 10:39

super sunshaine29

Utilisateur110230

Posté le 18/10/2012 à 10:43

Oui j'ai résisté hier soir quand j'avais envie de chocolat j'ai pris un yaourt avec de l'edulcorant aujourdhui je vais faire du sport et toi ?

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solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2012 à 11:45

alors moi pas de manque juste de la fatigue hier donc pas de sport ce midi courses car le passe en coisiere samedi donc je vais faire mo plein de legume plus viande

sinon sa va plutot bien

andrea64

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2012 à 13:29

coucou je rentre du travail ce matin la balance affiché 65kg et 23.1kg de graisse donc moin 500gr et 400 gr de graisse en moin :d

solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2012 à 13:33

bravo andrea

grounfouille

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2012 à 14:05

Bonjour,

 

sunshaine29 moi aussi j'ai besoin de sucré au petit déjeuner, et j'ai trouvé cette recette géniale !

 

http://www.dukanaute.com/recette_omelette_sucree-106.html

 

J'ai juste fait un ajustement: Pas d'arôme, mais un peu de yaourt arômatisé à la fraise, un délice !

Utilisateur110230

Posté le 18/10/2012 à 15:57

Oui merci j'essayerais je me sens trop faible pour faire du sport qui en a fait en phase d'attaque ? et quel resultat ?

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solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2012 à 16:05

alors commencer lundi j'ai été au sport par contre hier impossible top fatiguer et la j'y vais demain midi

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