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Accueil Forum » Phase d'attaque

Début 20 juillet 2011 ! Des conseils, menus ... ?

enviedemincir

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/07/2011 à 11:30

Coucou à toutes ! Je débute mon régime Dukan mercredi 20 juillet, j'ai plus ou moins 10 kilos à perdre. Certes je ne pèse pas beaucoup (56kilos pour 1m60), mais c'est surtout de la graisse que j'aimerais perdre, car ma silhouette n'et pas du tout harmonieuse malgré mon poids assez normal. J'ai accumulé à force de faire le yoyo et j'aimerais me stabiliser avec fonte de graisse. Je suis super motivée en voyant tous vos témoignages et après avoir lu "Je ne sais pas maigrir". Donc voilà, j'aimerais avoir des conseils anti-craquages, sport, et si possible, un site ou un planning repas pour la semaine (7jours) d'attaque. Bisous à toutes et que la force soit avec nous ! =)

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/07/2011 à 11:57

bienvenue a toi !!!!

sur ta réglette c'est marqué 48 kilo c'est pas un peu trop bas pour ta taille ??

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/07/2011 à 11:57

Bonjour

je fais moi aussi 1m60... 48 kilos c'est un peu "maigre" non ??

gloumoutz

4511 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/07/2011 à 12:27

hello

7 jours d'attaque c'est pas un peu trop aussi ? pour cette duree d'attaque c'est pour les pertes de poids tres importantes et il faut un avis medical

gigi2010

483 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/07/2011 à 12:28

bienvenue a toi envie de mincir , vas voir le post dalyaska", 58kg c est pas gros ça" t aideras !!!!!

enviedemincir

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2011 à 11:31

Je pense que je vais réduire à Quatre jours d'attaque puis je vais finalement aller jusqu'à 50 kilos au lieu de 48 mais je le redis c'est pas tellement pour etre maigre, c'est surtout pour tonifier mon corps et enlever la graisse qui s'est logée à l'intérieur des cuisses et sur la culotte de cheval... Ah oui aussi, c'est peut-être bizarre, mais j'ai de la graisse stockée dans l'intérieur des genoux, ce qui donne une impression de grosses jambes alors que mes mollets ne sont pas très très gros... Savez-vous comment je pourrai éliminer ça? C'est mon plus gros complexe avec mes cuisses et ça me gache la vie... Merci pour vos réponses =)

gloumoutz

4511 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/07/2011 à 15:39

peut etre du sport non !

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