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Accueil Forum » Phase d'attaque

Début 23/01/2010!! et quelques petites question!

djbril2010

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2011 à 18:38

Salutà tous et à toutes,

début du régime ce matin c'est parti pour un objectif de perte de 25kg accumulé avant et pendant ma grossesse!!

J'ai débuter par un café avec du fromage blanc 0% et ce midi 3 part de roosbeef, 3 oeuf et du fromage blanc puis un thé vert

 

J'ai bien rempli le frigo hier mais j'ai pas trouvé le son d'avoine et blé ainsi que des aromes?

 

et autres question j'ai l'habitude de prendre des vitamines C le matin, je peux continuer?

 

Merci pourvos réponses

 

Si d'autres ont,comme moi débuter ce jour je serais ravie pour un soutien mutuel!!!!!

adeline83

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2011 à 18:48

Salut!

Tout d'abord félicitations d'entamer le régime Dukan

Alors le son d'avoine et le son de blé tu peux les trouver dans les supermarchés, moi je les achete à Carrefour, c'est la marque Gerblé, pour les aromes c'eest pareil tu peux en trouver dans ton supermarché mais pas tous il y a le plus souvent l'arome vanille, citron et amande le reste tu peux les trouver sur internet

Et pour les vitamines tu peux biensur continuer à en prendre à condition qu'elles soient sans sucre

 

Bon courage si tu as d'autres questions n'hésites pas 

starlight

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2011 à 19:05

Hello

http://www.dukanaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html

pour les sons (et qques arômes), tu les trouves aussi en magasin bio (c'est là que je les prends).

Les arômes sont moins performants que ceux de patiwizz en revanche. Et en magasin bio, je prends également les bio-flans (miam) et le tofu quand je veux essayer certaines recettes.

Bonne fin de course !!

tinono

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 15:16

Bonjour,

Moi j'ai débuté lundi matin le 24, je serais plutôt d'accord pour un soutien mutuel !

A +

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maeli

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 18:48

tinono , moi aussi j'ai commencé le 24 on peut s'aider si tu veut , tu en est ou j'ai un peu de mal a trouvé des recettes qui me plaise pourtant je ne suis pas difficile mais défois il me manque des choses donc je peus pas faire et toi tu fais comment

tinono

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 13:58

Bonjour maeli,

Se soutenir moralement mutuellemnt, c'est super important !

J'ai commencé le 24 , mais j'ai bien plus de kilos que toi à perdre :-(

Pas de pesée depuis lundi, et toi ?

Je suis toujours en phase d'attaque, je vais essayé de tenir 10 jours, et toi ?

Quant aux recettes, je pioche sur le site et sur d'autres, j'ai fais le plein du frigo le 24 avec la liste, et j'adapte les recettes avec les produits autorisés, si il te manque un ingrédient, essaie de le remplacer par un autre de la liste.

Si t'as des recettes ...., je suis preneuse.

On les aura ces maudits kilos, courage )

A bientôt !

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maeli

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 21:27

coucou,tinono , pas pu me pesé ce matin ,la balance s'allume plus ,'ai terminé ce soir ma phase d'attaque demain les légumes moi j'ai fait 4 jours pourquoi tu dois faire 10 c'est beaucoup non

moi aussi pour les recettes je pioche aussi sur le site

j'ai fait le cake au surimi, le steackavec oeuf dur et carré frais +concentré de tomate +herbes c'est sur les recettes d'attaque la galette au son bon courage a toi

tinono

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2011 à 14:51

Hello maeli,

Avec les légumes, tu vas pouvoir varié un peu plus les menus !

ça n'a pas été trop dur la phase d'attaque , moi, j'ai la bouche sèche, je bois tout le temps, je la, ou bout de 5 jours, je rêve d'un salade verte , d'une tomate le manque de "trucs" frais se fait vraiment sentir !!

Alors , pour les protéines je parle de 10 jours car olus tu as à perdre plus cette période est longue, ça va d' 1 journée à 10 jours !

T'as déjà fais les bouchées au thon ? moi, je pense essayer ce soir, à lire les commentaires, ça à l'air bon !! affaire à suivre !!

Reste motivée )

A +

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