Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Debut 28/10/14 > objectif -30 à 40 kgs ! NEED HELP

Liloueliloue

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2014 à 12:08

Bonjour à tous et à toutes,

Déjà inscrite depuis bien longtemps mais sans jamais avoir eu la force de me prendre réellement en main, je suis arrivée aujourd'hui à un stade où à 21 ans je fais 1m67 pour 98 kilos ce n'est plus possible.

Je démarre aujourd'hui le régime, avec 5 ou 7 jours pour la phase d'attaque. Je sais que ma gourmandise risque de me jouer des tours, donc s'il vous plaît, j'ai besoin de motivation et d'entraide !

J'espère que bon nombre d'entre vous me lira et surtout, me contactera...

Merci !

poussinette89

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2014 à 13:16

bonjour liloueliloue

je suis dans le meme cas que toi je pese 94.9 pour 1.63cm.

il y a 2 ans j'ai fait le regime Dukan et en 6 semaine j'avais perdue 16 kg, je l'ai ai tous repris suite a de gros probleme de couple.

j' ai décidé de me reprendre en mains cette fois ci avec une grande motivation

je cherche donc des personnes motivés pour s'entraisdé pendant cette longue periode.

moi je vais fair 5 jours de pp.

aujourd'hui c'est mon deuxieme jours et déjà 1.4 kg de perdu.

papinha

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2014 à 13:19

Bonjour

je suis dans la même situation que toi j'ai commencé hier je voudrais perdre 40 kg si tu veux on peut se soutenir et se donner des idées recettes et bien sûr se remonter le moral les jours où

Allez courage on va y arriver !!!

FutureBombe

1444 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/10/2014 à 14:40

Bonjour tout le monde,

Bravo pour vos décisions !

 

On est plusieurs à traîner sur différents post pour -40 kg ! (bon, je sais pas de quoi se vanter), mais pas grave...

J'ai (re)commencé il y a 3 mois et victoire : -16 kg !

 

Je nous souhaite plein de courage

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/10/2014 à 18:38

Coucou!!!

 

Et bien si vous êtes gourmande vous allez devoir cuisiner et cuisiner et cuisiner de bonnes recettes, ce sera la clef de votre réussite, se régaler, moi tout le long du régime je me suis fais les recettes sans tolérés d'avance que j'avais dans le frigo pour craquer sans conséquence.

lyly1501

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2014 à 08:19

bonjours les filles moi j'ai commence en juin mais il me reste a perdre environ 35kg donc je suis la pour que l'on se soutienne .

alors courage

Liloueliloue

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2014 à 10:44

Coucou les filles, ravie de voir autant de personnes motivées et prêtes à se soutenir !! (et oui, 40 kilos, vraiment pas de quoi se vanter, au contraire, on se demande comment on a pu en arriver là!!)

Petite question pour celle qui commence tout juste: combien de jours pour la phase d'attaque allez vous faire ? C'est vrai que par rapport à la perte de poids que je souhaite il faudrait bien 7 jours, mais c'est souvent cette étape qui m'a fait abandonner précédemment..

 

J'ai commencé hier avec jambon et poulet à volonté, pour le premier jour c'est bien, à voir pour la suite !

 

Au plaisir de vous lire

Liloueliloue

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2014 à 10:46

Ah oui, quel serait votre objectif (sur combien de mois)? C'est vrai que je n'arrive pas à abandonner Dukan parce qu'on peut perdre rapidement, donc les résultats se voient et ça, ça me motive (au grand damne des diététiciennes....)

Je souhaiterais perdre 30 à 40 kilos jusqu'en février, qu'en pensez vous ?

FutureBombe

1444 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/10/2014 à 11:33

Bonjour Liloueliloue,

 

Je te livre mes impressions (ce ne sont que des impressions !):

40 kg c'est beaucoup (je sais de quoi je parle, y a qu'à voir ma courbe...); oui Dukan fait perdre rapidement, mais ce n'est pas non plus un miracle !

Il ne me semble pas envisageable de perdre 30 à 40 kg en 4 mois d'ici février : ça représenterait une moyenne de 8 à 10 kg par mois..., même en t'affamant tu n'y arriveras pas et en plus c'est dangereux et pas gérable sur le long terme.

Par expérience, mon 1e dukan il y a 6 ans m'a permis de perdre 34 kg en 9 mois (à la louche 4 par mois). C'est ce sur quoi il te faut t'attendre, et encore avec peu d'écarts !

 

Pour cette 2e tentative (pas de quoi être fière, j'ai tout repris parce que pas fait de conso et de stabilisation...) : j'en suis à -16,5 en un peu plus de 3 mois avec une alternance 1PP/1PL et 5 jours d'attaque (mais il me semble que les jours d'attaque ne sont pas nécessaires lorsqu'il s'agit d'une reprise dukan: ça je ne le savais pas avant de recommencer). C'est un rythme plus rapide que la 1e fois, mais j'ai ajouté de l'aquabike et de l'aquazumba plusieurs fois par semaine à un rythme assez soutenu ! Mais je me doute bien que plus le régime va se poursuivre, moins la perte sera rapide...

 

Si je m'en tiens au calcul de mon juste poids et avec une petite planification (!), j'ai commencé le 27 juillet, les - 40 kg devraient être atteints fin mars : 8 mois quand même...! Après, évidemment chacun perd de sa propre manière... restera à stabiliser tout ça...

 

Pour ne pas craquer : pour l'attaque si tu continues à la faire, 5 jours, ça me semble bien pour ne pas devenir dingue et cuisiner un max tout le temps de la croisière, après aussi remarque.

 

Voilà, d'autres auront peut-être des idées différentes !

Bon courage pour ce démarrage, à bientôt

Liloueliloue

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2014 à 11:39

Futurebombe (ahah, j'adore ton pseudo!)

Je te remercie pour ces précieux conseils que je prends note, ceci dit je sais que c'est déjà arrivé à des personnes de perdre 30 kilos en 4 mois. Maintenant, peut être qu'après lancée dans le régime, on ne voit plus tellement le temps passé ! enfin bon, j'essaye d'être le plus optimiste possible, j'ai déjà essayé le régime qui me faisait presque perde 1 kilos par jour pendant la phase d'attaque.

 

A bientôt, et félicitations pour ta courbe, lut dois être très fière de toi 

FutureBombe

1444 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/10/2014 à 11:55

Hi, hi, hi, oui, je suis fière !

 

Effectivement certaines personnes perdent 30 kg en 4 mois : MAIS avec un poids de départ BEAUCOUP plus élevé que le tien et pas un objectif aussi bas !

Mais bon, on espère tous que ça ira vite ! le tout est de rester motivée !

Liloueliloue

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2014 à 19:15

Ccoucou les filles, j'espère que vous vous connecterez dans peu de temps sur le site afin de me faire partager vos impressions !

Pour moi aujourd'hui la journée a bien démarré, avec première pesée depuis le debut du régime: -2,4 kilos en deux jours, si ça pouvait continuer sur cette lancée ... lol

A midi j'ai fait des pâtes de KONJAC avec solilesse de dinde à la crème de curry (mélange d'épices de curry avec 3 petits suisses 0%).... Un régal !! j'ai du mal à croire que c'est autorisé tellement c'est bon ! pour toutes les fanas de l'Italie et de ses bons plats de pâtes, je vous le conseille vivement ...

 

bisous les filles, au plaisir de vous lire bientôt !!!!

FutureBombe

1444 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/10/2014 à 19:44

Bonsoir tout le monde,

C'est vrai, c'est super le konjac; je l'utilise presque tous les jours sous toutes ses formes (riz, shirataki et tagliatelles).

 

Bravo pour ta perte;

 

Bises à tous

Liloueliloue

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2014 à 20:58

Cc futurebombe,

oui les konjaks c'est juste délicieux, tu perds bien du poids quand même ? par contre c'est ultra cher pour ce qu'il y a dedans, c'est vraiment dommage... Mais bon comme dhab, quand on veut manger diététique, ça coûte cher shah !

FutureBombe

1444 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/10/2014 à 08:40

Jusqu'à présent, le konjac n'a pas entravé ma perte.

 

Tant pis pour le prix, il me permet de cuisiner varié et d'avoir des assiettes qui ne ressemblent pas à des assiettes de régime !

Pour le prix, les variétés de Konjac achetées sur le site dukan sont chères, il en existe au même prix marque Gerl... que je trouve chez Carrefour (!! faut pas citer de marque !) et apparemment moins chères chez Monoprix (marque Gayl...Hau), mais que je ne trouve pas tout le temps. Ca permet d'en acheter peu à le fois plutôt que faire une grosse commande chez dukan, mais ça prend tu temps de changer de magasins...

 

Bonne journée tout le monde

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 31/10/2014 à 09:18

Les moins chères sont la marque Karéléa, j'en trouve au géant casino.

je vais quand même aller voir dans un petit supermarché asiatique qui vient d'ouvrir dans ma ville pour voir s'ils n'en vendant pas moins cher, en effet les asiatiques en consomment depuis des lustres!

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