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Accueil Forum » Phase d'attaque

Début 7 juillet, sui me suit ??

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anglique

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2011 à 13:40

Bonjour a toutes

Petite belge souhaite perdre 14kg

poids de départ 74kg.

 

à vous ....

maed

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2011 à 14:10

Bonjour

je suis du pas de calais et j'ai commencé hier ma phase d 'attaque ce mati n je me suis pesée et j'ai perdu 900g.J'en suis à la moitié du livre.Mais j'ai vraiment mangé de la viande sans aucune epice!!ct un peu fade en trouvant ce site je m'aperçois qu'il y a tellement de possibilité de recette gourmande!!je suis ravie!!ma phase d'attaque dure trois jours et toi?

zebrix

Ce message a été supprimé par son auteur.

anglique

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2011 à 18:13

Bonjour 

moi aussi ma phase d'attaque 3 jours, par contre je n'ai pas lu le livre.....

je suis motivée mais j'ai déjà du mal (sa promet) :(

j'ai craqué ce matin sur une barre de céréal muesli et sur 3-4 knik knak a ma petite soeur! rolalala..... je ferais un jour de plus de phase d attaqueèèè

maed

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2011 à 21:20

LOL!! bon c sur c pas très serieux tous ça!!moi mon peche mignon c le fromage et je n'aurai le droit d'en remanger que pendant ma phase de consolidation ça va étre dur!!!je ne suis pas pas très sucre alors de coté ça va.

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/07/2011 à 08:13

Bonjour à toutes !

 

Maed, si le fromage te manque vraiment, je te conseillerais d'utiliser de l'arôme chèvre il parait que c'est formidable (j'avoue que ça me tente), pour les autres arômes de fromage, je ne sais pas ce qu'ils valent. En tout cas, jolie perte pour un jour, bravo et continue sur ta lancée 

 

Angélique, c'est pas sérieux du tout ça, craquer avant même le 3ème jour ! Dis-toi que chaque écart t'écarte de 3 jours de la fin de croisière et que les écarts ne font pas partie de la méthode Dukan.

Je ne saurai trop te recommander de lire le livre "je ne sais pas maigrir" pour commencer et ne consommer que les aliments autorisés.

Tu trouveras dans le livre et sur ce site un tas de recette qui te permettront de ne pas manger les friandises de ta petite soeur (qui appartiennent à ta petite soeur je te rappelle).

fredke10

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 08:20

bonjour je suis nouvelle aussi j'ai commencé le regime le 6 juillet et j'ai deja perdu 5.900 g c'est pour savoir si pour vous ca va aussi vite je crois que c'est parce que j'ai beaucoup a perdre que ca va si vite

Vanessa476

854 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/07/2011 à 08:25

Bonjour à tous et bienvenus,

 

Maed, si le froamge te manque tu en trouves du allégé, qui n'est pas mauvais du tout dans les supermarché. Il faut juste faire attention qu'il soit bien à moins de 6% de matière grasse et puis c'est un toléré...

 

Biz et bon courage à tout le monde

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/07/2011 à 08:33

Bienvenue Fredke !

 

Vertigineuse cette perte, en effet, on peut dire que l'effet de l'attaque a bien surpris ton corps ! C'est vrai que plus on a à perdre, plus on perd vite, moins on a fait de régime avant, plus on perd vite aussi.

J'espère que ce départ sur les chapeaux de roue t'apportent la motivation nécessaire pour poursuivre.

 

Bonne journée

maed

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 08:34

cc bubulolight oui j'ai vu ça les aromes j'y ai penser aussi!!c'est une bonne idées si vraiment je suis en manque (on dirait que j'en parle comme si ct une addiction mdr) bon ce matin je me suis pesé et malgrés aucun ecart j'ai pris 300g alors qu'hier j'ai fais une heure de sport c peut etre lié?je sais qu'il ne faut pas se pesé tous les jours mais j'ai été tellement ravi hier que du coup ça m'a boosté pour ne pas craquer! bon ce matin fromage blanc et thé et ce midi poisson en papaillote!!!

fredke: felicitation!!!c enorme!! oui c vrai le dr le dit bien ds son livre les premier kilos sont très facile à perdre n'empeche que c super!!continue!!!

bonne journée à toutes!!!!!!

Utilisateur67872

Posté le 08/07/2011 à 08:39

bonjour

j'ai commencé également le 6 juillet et j'en suis à -1,4

je pesais en réalité 98.2 mais j'ai mis 98 sur ma réglette

enfin je suis très contente je fais 3 jours d'attaque et ensuuite

1pp/1pl on verra bien

pour le livre j'irai le chercher tout à l'heure car on me dit que c'est important

de l'avoir lu c'est surtout pour les conseils on en a déjà beaucoup sur le blog

et les recettes on aura besoin plus d'une année de régime pour les gouters

bonne journée

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/07/2011 à 08:40

Maed, ça arrive de prendre un peu de poids, ça peut être de l'eau (mauvaise élimination si tu n'as pas assez bu, selles, règles) mais aussi du muscle.

J'ai toujours marché, je marche plus à présent, je doute m'être beaucoup musclée mais ça m'avait fait prendre un peu de poids mais c'est du bon poids qui en fait perdre en plus par la suite et fait qu'on se sent plus légère.

A une époque je pesais 20kg de plus, si je faisais ma marche quotidienne avec un sac à dos de 20kg, je pense que je prendrais vraiment du muscle !

 

Pour ne pas être démoralisé par ces petites hausses qui disparaissent en 1 ou 2 jours, mieux vaut ne se peser qu'une fois par semaine, la courbe ira toujours vers le bas. A toi de voir.

maed

Ce message a été supprimé par son auteur.

maed

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 09:11

ben en fait g bu 2litres d'eau hier mais je suis une adepte des regimes yoyo donc mon corps fait de la résistance! mais je tiens bon et je ne perd pas espoir!!!merci pour votre soutiens je me peserai 2fois par semaines le lundi et le vendredi bisous a vous!

CARAVANE

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 14:09

je commence demain , bisous à toutes

valoche33250

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 14:14

Forum Dukan : bjrs je viens de commencer aujourd hui le 9 juillet le regime phase d attaque 10 jrs c est mon objectif car je suis en vacances et je me dit que j aur

bjrs, je viens de commencer aujourd'hui le 9 juillet le regime phase d'attaque 10 jrs c'est mon objectif car je suis en vacances et je me dit que j'aurais tout le loisirs de me preparer de bon petit plat je fait 90 k et je veux atteindre 70 k je messure 1.75.

alors si on pouvais étre à plusieurs a ce motiver je signe de suite car je suis du genre à vite étre d'émotivée. allez motivée .................................................................................................................................................................................

maed

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 14:19

SLT VALOCHE

je tiens juste a t'informé que le dr dukan conseil au max 5jours d'attaque après c dangereux pour la santé et c seulement les grand obese qui font 7à10j d'attaque et en plus sur suivi medical

je serai toi je ferai 3à 4jours seulement mais bon c juste un conseil

bon courage quand même!!!

Utilisateur67872

Posté le 08/07/2011 à 17:12

valoche, je crois que 3 ou 4 jours d'attaque serait suffisant

ensuite tu pourrais passer au régime croisière

enfin vois par toi même

j'ai commencé il y a deux jours et je suis contente de pouvoir avoir quelques légumes demain

j'aurai fait 3 jours de phase d'attaque c'est bien je crois

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Utilisateur67872

Posté le 08/07/2011 à 17:14

vanessa tu m'épates je te félicite

j'espère en faire autant

bonne soirée

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maed

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 23:42

bs

ce soir j'ai mangé au resto d'ikea j'ai eu peur sur le moment de rien trouver puis finalement en cherchant bien j'ai pris des cevettes nature entrée en plat du saumon pochéeet en dessert une coupe de fromage blanc (a 20%)et pour une fois je'ai resister pour finir l'assiette de mon fils (frites et boulettes de boeuf)le coca light était à volonté alors je me suis pas privée!!lol!

 

sinon bullolight j'ai commander sur la fée des régimes le plateau des 5aromes de fromages hihi!!(camembert, roquefort, chevre, cheddar et le dernier je ne sais plus) en plus j'ai eu en kdo un arome surprise reponse lundi ou mardi!!

je suis fière de moi ce soir en plus j'ai bcp marché aujourd'hui

bonne soirée!!

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/07/2011 à 14:49

Un bon point pour toi Maed d'avoir résisté à l'appel des frites !

 

Tu me tiendras au courant pour les arômes s'il te plait ? J'en ai plein pour les fruits mais j'aimerais crème fraîche et pourquoi pas chèvre, mais je ne veux pas passer commande juste pour 1 arôme ou 2 alors si d'autres petits trésors aromatiques peuvent compléter ma commande, je suis ouverte aux suggestions.

 

Avant le régime, je n'utilisais que très peu de graisses (huile et beurre) et de sucre, mais j'aime le goût de la crème fraiche et les fromages. Comme j'utilisais déjà des arômes avant, je sais qu'ils me serviront encore une fois que j'aurai atteint mon objectif de poids, autant en faire mes alliés minceur à long terme 

Utilisateur67872

Posté le 09/07/2011 à 15:49

ces aromes on peut les trouver en magasin diététique ou seulement chez dukan!!

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/07/2011 à 16:23

Epi, c'est une question ou une affirmation ?

Utilisateur67872

Posté le 09/07/2011 à 17:13

c'est une question

et a quoi ca sert

et comment s'en sert on

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Ligne et Plaisir

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/07/2011 à 17:23

On peut trouver des arômes dans les boutiques spécialisées dans la préparation culinaire (ex: G Detou à Paris) comme dans des boutiques diététiques et bien entendu la boutique Dukan.

 

Pour les boutiques diététiques en ligne, vous pouvez aller voir sur la page "code réduction et promo". Il y a aussi des arômes en boutique bio (marque Cook) mais je ne les trouve pas assez concentrés, j'ai été déçue.

 

Un certain nombre de recettes du site font référence à des arômes.

 

Pour ce qui est de l'usage, selon la concentration et la quantité de matière à aromatiser, ça va de quelques gouttes à la cuillère à café.

On peut s'en servir dans les préparations froides ou chaudes pour aromatiser ses produits laitiers (FB et yahourts), patisseries, flans et omelettes.

Avoir le goût du beurre sans le beurre ou le goût de la cerise sans la cerise (fruit qui n'est pas autorisé avant la stab) rend le régime plus agréable et pour ma part, absolument pas frustrant (je rêve de crevettes et asperges vertes quand d'autres rêvent du dernier Mc Fleury).

 

Financièrement, ce n'est pas donné mais ça dure longtemps et en ce moment les boutiques en ligne font des promos.

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