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Accueil Forum » Phase d'attaque

Debut attaque le jeudi 08/09/2011 , objectif -12kg

maniamania

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2011 à 12:22

bonjour, j'ai commencé l'attaque le 08/09, j'ai peur de ne ps tenir jusqu'au bout, j'ai deux hommes à la maison qui mange de tout, chocolat, fruits etc!!! le manque de fruit est difficile surtout que je ne suis pas trop viande, besoin de faire un bout de parcours avec des personnes au même stade!!! merci à vous et bon courage!!

etoile06

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2011 à 13:25

Salut maniamania et bienvenue parmis nous, avant de commencer Dukan j'étais allée chez un nutritionniste et avec lui ça avait été pire, je n'avais pas droit aux yaourth à 0%, c'était vraiment la diette. Par contre avec dudu, tu as pleins de recettes génial avec de la crème à 3%, des gateaux etc..

Dis toi que cette phase d'attaque ne dure pas tres longtemps et varie tes menus.

Moi aussi j'ai un mari et 2 enfants qui mangent de tout et n'importe quoi, mais bon faut être forte si tu veux maigrir.

Bon courage à toi 

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MAGICIENNE

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2011 à 13:30

c'est le poids que j'ai perdu... Avec DUDU tu peux manger facielement... Egalement MARI et deux enfants qui adorent NUTELLA et glace.... ça marche vraiment... Biz

maniamania

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2011 à 18:09

merci pour vos réponses, est ce que le son de blé est obligatoire? car j'aime vraiment pas le gout? Et le son d'avoine quels sont ces principes? Je vis que vos parcours sont vraiment très motivant, vous n'avez jamais craquer?

etoile06

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2011 à 18:58

Tu peux en faire une galette dudu avec les sons : -2 CS de son d'avoine

-1 CS de son de blé

- 1 CS de fromage blanc 0%

- 1 oeuf

- de l'édulcorant, à toi de voir la quantité, si tu aimes le sucré, sinon tu peux la faire salée.

C'est ce que je mange le matin..

Sinon il y a pleins de recette sur le site avec les sons, à toi de choisir.

Et puis achètes toi le livre pour en savoir plus sur le régime au moins ça épondra à tes questions.

Bonne soirée et bon courage pour la suite.

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