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Accueil Forum » Phase d'attaque

Début aujourd'hui, le 14/07 21.5 kg à perdre qui me suit?

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Utilisateur68680

Posté le 14/07/2011 à 09:23

bonjour,

Qui me suis pour ce début de régime? J'ai 26 ans, un enfant, je fais 81.5kg et dois arriver à 60kg.

Je pars faire des courses et commmence ce midi! 

bises

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Strasburger

Posté le 14/07/2011 à 09:34

Bienvenue chez les dukanautes !!! et bon courage pour la suite de ton régime!

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hafida

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 10:03

bienvenue ma belle tu verra on a pas forcément l'impression d'être au regime quand on est à fond dedans.Je te conseille si tu as un coup de blues de regarder les photos avant aprés et de parler avec les autres dukanautes qui sont super sympa

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/07/2011 à 10:11

Bonjour et bienvenue parmi nous ! Cuisine et bois beaucoup d'eau ! A bientôt !

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2011 à 10:21

bienvenue!!!

 

avec de la motivation tu y arriveras!!!

 

bonne continuation^^

catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/07/2011 à 10:40

tu as bien lu le livre ? alors bienvenue et bon courage tu vas voir ça marche.

christelleb

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 10:50

bonjour et bienvenue. En ce qui me concerne j'ai perdu 1,700kg en 3 jours de phase d'attaque, ça marche bien et je n'ai pas trop faim. J'ai essayé de faire des petits gâteaux alors là j'espère que tu y arriveras mieux que moi, c'est mon chien qui les mange à ma place, il les adore. N'oublie pas le son d'avoine et de blé. Bon courage à toi. A bientôt

patou70

552 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/07/2011 à 11:02

Bienvenue melusinelline!tu démarre avec le même poids que moi pour atteindre le même but!va s'y a fonds,on y arrive bien si on respecte tout à la lettre!déjà presque 5 kg en 10 jours c'est super motivant et surtout plein de centimètres en moins!c'est génial!bon courage!

Bonne journée à toutes!

Utilisateur68680

Posté le 14/07/2011 à 11:33

merci les filles pour vos encouragements!

je susi allée faire quelques courses ce matin et j'y retourne demain matin.

Et oui j'ai lu deux livres de dudu!

bises

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Dukanenette

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 11:35

Bonjour

Moi aussi j'attaque aujourd'hui

Bon courage

ALMAX

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 11:50

Bonjour, moi aussi je commence aujourd'hui. J'ai 13 kg à perdre. Bonne journée à toutes. Biz

Utilisateur68680

Posté le 14/07/2011 à 13:21

oki!!!

Alors pour moi ce midi, c'était:

3 batonnets de surimi

1 tranche de blanc de poulet

1 côte

1 petit suisse 0%

 

bises

(je iens d'essayer de faire une galette mais je n'y arrive pas, elle est trop molle, je ressaierai ce soir);

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yatou

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 13:30

Bonjour à tous! Moi aussi j'ai commencé ce matin!!! on va y arriver!

ce matin j'ai mangé fromage blanc et café, à midi boeuf, surimi (heu j'ai dû en manger 10!) et re fromage blanc!

bon courage!!

virg35

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 13:34

salut

 

je commence aujourdh ui le 15 juillet, objectif 5 kilogs , je sais c'es t peu, mais c'est la fin est c'est le plus dur, j'ai un bébé de 10 mois et j'avais pris 20 kilogs, le but en dessous des 60 kilogs§§§ LES REPAS CA VA CE K JAIME PAS C4EST LE SPORT !!!! courage à toi

yatou

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 13:51

Là je tente de faire un cake, que mangez vous le matin et à 16h?

Utilisateur68680

Posté le 14/07/2011 à 13:57

moi je vais essayer de faires biscuits pour ma collation, maios sinon je bois une grande tisane et ça me rassasit.

bises

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Ligne et Plaisir

ALMAX

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 14:02

Alors pour moi ce matin c'était café, à midi surimi et fromage blanc et pour le goûter c'est tisane

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2011 à 15:07

Bonjour à toutes et bienvenue.

 

Attention Yato, limite tes surimis à 8 par jour, ça contient de l'amidon (des glucides).

yatou

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 15:19

ah merci pour l'info je ne savais pas!! j'arrête le surimi pour aujourd'hui alors!

Utilisateur68287

Posté le 14/07/2011 à 15:24

salut les filles moi aussi j ai commencé aujourd hui , matin café fromage blanc et 1 tanche de blanc de poulet , midi ,crevettes , escalope de veau , et fromage blanc avec 1c a s de son avoine . j ai une question le son avoine et de blé son obligatoire, merci

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2011 à 15:31

Chera

Le son d'avoine est obligatoire en respectant les doses :

- 1.5 CS en attaque

- 2CS en croisière

- 3CS en conso

Le son de blé (1CS) en cas de problème de transit. Moi, j'en prends tous les jours mais j'ai toujours mangé des fibres.

yatou

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 15:37

En tout cas les filles moi suis très contente d'avoir trouvé ce site ça me motive pour continuer!!!!

Pour info j'ai fait un cake (une recette du site) et ça fait du bien de manger ce genre de consistance (type pain)!

Utilisateur68287

Posté le 14/07/2011 à 15:41

merci a toi bubullolight,

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Dukanenette

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 15:47

Moi je suis egalement bien contente d'avoir trouvé ce site, car si je ne perd pas ces kilos, je pense tomber dans la depression, je ne peux plus me supporter, j'ai mal partout, je suis fatiguée tout le temps, je ne peux plus me regarder, une horreur,

Alors à nous les belles tenues d'automne, trop tard pour les beaux maillots de bain (pour moi) mais je m'en fout, car cette année nous ne partons pas, nous avons trop à faire dans la maison....

Je suis entrain de préparer des petits flans trouvés sur le site....

J'espère les manger vers 17/18 heures tant que ça refroidisse, j'ai un peu faim, je vais me faire un thé

popizzz

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 16:34

Bonjour, j'ai 35 ans je suis maman d'un petit garçon et je vais commencer le regime dudu ce lundi 18 juillet, je suis contente d'avoir eu connaissance de ce site car je pensée être seule dans ma situation et j'ai vraiment besoin d'aide et de soutien... en effet, 30 kilos a perdre pour enfin se sentir bien, profiter de la vie avec mon fils.

avant de commencer, j'ai lu le livre "je ne sais pas maigrir" j'ai commencé a essayer quelques recettes dudu pour voir si c'était facile a faire et surtout si c'était bon. je suis trés satisfaite du résultat ce qui ma fait prendre la décission de faire ce régime. bon courage a toutes les dukanautes... po

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