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Accueil Forum » Phase de consolidation

debut consolidation

nini77370

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 09:32

bonjour je me pose plein de question sur la consolidation ai je droit de manger des cereals le matin au dejeunez ou des flocon d'avoine pouvez vous me dire les fille je laisse mon email rom1etsteph@hotmail.fr

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/03/2012 à 09:57

Ls céréales, ça dépend lesquelles... les Dukan, celles faites avec une recette du site à base de son, oui.

Les flocons d'avoine, non c'est interdit en dehors des repas de gala.

 

En fait c'est simple, la consolidation c'est une régime avec tous les jours PL (avec en pus quelques viandes à nouveau autorisées, comme le gigot d'agneau max 2 fois par semaine, le rôti de porc dans le filet, et le jambon blanc plus forcément découenné dégraissé. Tu ajoutes à cela 2 tranches de pain complet (env. 50g) et 40g de fromage à pâte cuite (tomme de savoie, reblochon, comté, fromages hollandais...) chaque jour, ansi qu'une portion de fruit. Une fois par semaine, tu as droit à des féculents, et une fois par semaine également, un repas de gala !

 

Pour le reste, pour savoir ce qui est interdit ou pas, il faut se fier à ce qui était autorisé, c'est à dire les 100 aliments à volonté du régime Dukan, et les tolérés (en conso tu peux en manger 3 par jour).

 

Tout le reste, ce qui te manque, tu peux le manger lors d'un repas de gala !

 

en espérant avoir répondu à ta question 

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vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/03/2012 à 11:19

bon, nini, depuis hier tu n'as pas relu le bouquin?ou juste cliqué à gauche sur ce site où tout est bien résumé!!!!

hier, tu avais aussi laissé ton mail perso...

avec la réponse de julipe, tu as compris que tu pouvais manger de la viande tous les jours avec tes légumes....?

mdr

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nini77370

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 12:39

oui merci mais le matin on peut pas prendre de cereal

vio13

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