Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Début croisière aujourd'hui 27 Mai 2012 y'a t il des soutiens?

Anaislily

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2012 à 10:29

Bonjour les filles,

Je viens de terminer ma période de 3 jours souffrance/plaisir qu'est là phase d'attaque, je suis assez satisfaite car j'ai perdu 1k 6 et j'ai hâte de perdre le reste,

 

Je ne sais pas trop comment alterner mais j'ai l'intention de toujours manger protéines légumes parce que je pense que si je fais encore une journée de pp je retourne à mes pizzas et brioches.

 

Si il y a des personnes qui viennent de commencer la croisière je vous invite à partager et on se soutiendra toutes!!!

karchou57

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2012 à 14:04

coucou

 

moi je fini ce soir mes trois jours de pp...j'avoue que effectivement c'est pas facile! j'ai l'impression de manger "qu'a moitié" vu qu'il me manque toujours un accompagnement dans l'assiette lol

mais bon je me dit que demain ca ira mieux!

 

allez courage a toutes

aserty

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2012 à 15:28

,,

aserty

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2012 à 15:29

Courage courage le mieux est d'alterner 1 jours PP/1PL 

Anaislily

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2012 à 15:48

cc Aserty

 

en effet je pense que je vais alterner comme je peux mais sans me forcer

 

je préfère maigrir plus lentement sans souffrir plutôt que me forcer et tenir un semaine ou deux puis tout arrêter

 

Pour remplir 'l'autre" moitié de ton assiette tu peux ajouter 2 tranches de blanc de poulet, celui que tu préfères, ça aide à combler le vide, mais aussi les tranches de bacon fumé, je ne sais pas trop si c autorisé mais j'ai lu les apports et c très correct.

les œufs durs aussi ou omelette mais sans trop de jeunes , et t'as aussi le thon, surimi ... Autant de trucs qui comblent le creux et agrémentent la malheureuse cuisse de poulet ou filet ....

à bientôt et courage!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.