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Accueil Forum » Phase d'attaque

Début de dukan , dans les starting blocks !!!!!

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ptiboubou

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 09:50

Salut les filles, et les mecs !!!!

 

Moi c'est c'est ptiboubou 28ans, 9 horribles kilos à perdre....

BOUHHH l'horreur koi !

Aujourd hui, je me suis prévu plein de bonnes choses, j'espère que çà ira

Utilisateur48230

Posté le 14/03/2011 à 09:54

Salut, alors c'est le gd jour pour moi aussi.

on peut essayer de se soutenir, j'ai peur de ne pas tenir le coup!

deja au petit dej, je ne savais pas quoi manger, lol

mais je vais aller faire le plein de bonnes proteines!

Courage

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punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/03/2011 à 10:00

salut à toutes les deux! bienvenues et bon courage à vous!

ptiboubou

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 10:06

Merki !

 

bin moi, je ne suis bu un thé pour l'insatnt, et jvais réchauffer une omelette/ciboulette.

je veux essayer plusieurs pti déj ( salé et sucré pour voir ceux qui me plaisent le plus, et qui stoppent ma faim!

Qu'as tu l'habitude de manger au pti déj ?????

Utilisateur41320

Posté le 14/03/2011 à 10:33

bienvenue à toutes les 2

 

@ ptiboubou on a a peu près le même poids à perdre. Dis toi que cela va être un peu moins fulgurant et rapide que chez certaines qui ont bien plus que nous à perdre.

 

Il te faut t'accrocher, te faire plaisir dans ce que tu manges, et surtout ne viser que le poids final !!

 

Bonne continuation à vous 2

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ptiboubou

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 10:35

merci EJ34

oui je me doute kavec 9 kgs a perdre, çà sera moins fulgurant mais ke çà partira quand méme !!!! du moins ya intérét; lol

Utilisateur41320

Posté le 14/03/2011 à 10:38

oui ça partira, , faut juste être patiente !!! et réglo !!! (pas d'écart et pas d'abus des tolérés)

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Utilisateur48230

Posté le 14/03/2011 à 12:57

A ptioubou

Bon je suis allee faire mes courses et ai fait le pleins de viande et de poisson,

pour le ptit dej, je mange du sucre d'habitude, avec tartine de pain-confiture

donc je n'ai plus droit a rien de tt cela

vais essayer les galette de son d'avoine, ça a l'air pas mal

a+

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ptiboubou

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 13:22

oui tout à fait la galette, avec ouef brouillé, jambon oeuf a la coque ( si tas le temps pour le faire et le manger)

moi ce midi c'était crevettes et filet de cabillaud, 2 yaourts ! et là, mon thé à l amenthe..... j'adooore l'odeur

je garde mes sons pour le gouter ( oui je suis une gamine jai besoin de gouter ) dc ce sera lait chaud vanillé et sons!!!

Utilisateur48288

Posté le 14/03/2011 à 13:32

Forum Dukan : je commence egalement aujourd hui ce midi c etait saumon crevettes 2 yaourts j ai beaucoup de kilos a perdre j espere ne pas flancher

Je commence également aujourd'hui.

Ce midi c'était saumon + crevettes + 2 yaourts.

J'ai beaucoup de kilos à perdre. J'espère ne pas flancher.

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ptiboubou

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 13:35

Alors bon courage!!! moi aussi c'était poisson ce midi !

ce soir poulet, miam miam

sofi93600

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 13:39

coucou les filles,

 

je me joints à vous également même si ça fait 4 jours que j'ai commencé dudu!!

je commence a me lasser les protéines, mais une reccette que j'ai bien aimé c'est les beignets de thon (PP) sans toléré!!

hier j'ai fait un écart et j'aurais pas du!

j'étais chez ma maman et la tentation était trop forte, du coup remonté de mon poids aujourd'hui!

je me reprends vous inquiétez pas, j'ai 20 kg à perdre...faut que je tienne le coup!

lola13

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 13:41

coucou les filles,

 

Pour moi aussi, c'est le grand jour..j'ai environs 13 kgs a perdre..j'espère tenir..va falloir se motiver, c'est pour ca que je suis sur le forum.. je ne suis pas un cordon bleu, mais plusieurs recettes ont l'air bien sympa... Je vais me faire les menus pour la phase d'attaque, ce sera peut etre plus simple..bon courage !!

lola13

Ce message a été supprimé par son auteur.

sofi93600

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 13:46

les filles, combien de jours de phase d'attaque faites vous?

en ayant eu un ecart hier, est-ce que je dois tout reprendre depui s le début ma phase d'attaque?

je pense ke je vais reprendre depuis le début, comme si aujourd'hui étai le 1er jour de mon regime dudu

ptiboubou

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 13:48

oui sofi, je pense reprends à 0, avec 20kgs à perdre çà fait 5jr d'attaque nan????

moi, je n'en fais que 2 et ensuite je ferai croisière de 1/1 . Et vogue la galère!

ptiboubou

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 13:49

Bienvenue à lola, plus on est de fou, plus on rit !!! plus on se serre les coudes aussi

sofi93600

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 13:52

ptibou merci pour le conseil

du coup aujourd'hui c'est mon 1er jour !

je n'arrive pas a modifier ma date de début de regime dans mon profil, c'est posible de le faire au moin??

 

allez courage les filles

 

moi ce midi, apres un gros ménage, c'est escalope de dinde et saumon fumé + 2 yahourts!! miam

 

courage les filles!!!

lola13

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 13:57

Merci ptiboubou..Effectivement va falloir se serrer les coudes car va y avoir des hauts et des bas ! Je vais faire 5 jours d'attaque pour commencer.

sofi93600

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 14:27

coucou lola,

 

moi aussi 5 jours d'attaque à partir d'aujourd'hui

mais apres, on doit alterner PP et PL tout les combien de jours??

Utilisateur48288

Posté le 14/03/2011 à 14:30

Tout à fait d'accord avec toi lola, il faut de serrer les coudes et motivé motivé ...

Je vais faire comme toi, 5 jours d'attaque.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ptiboubou

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 15:09

pour l'aternance pp/pl; c'est a notre convenance tu peux faire 1j de pp/1j de pl

ou 2, pp/5j pl

yen a ki font 5/5 .....

sofi93600

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 15:22

jpense ke je vais faire 5/5

ptiboubou

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2011 à 15:28

oui si çà te convient !!!!!

Ligne et Plaisir

ptiboubou

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 10:36

Salut les filles !

Alors on est où ce matin ???

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