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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

debut de l'escalier le 21 Juillet qui me suis.

eloisbergues

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2014 à 20:34

Bonjour a toute donc j'ai d'abord fait le régime de dr dukan le 1er et apres un perte d'emploi et de l'ennui et bien les kilo s'installe petit a petit donc j'ai decidé de me reprendre en main Lundi 21juillet pour atteindre mon objectif de 68kg.

esty68

213 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2014 à 07:37

bienvenue - je fais l exalier depuis presque 3 mois et tjs prete a papaoter surtout qu il y a pas bcp de dudu exalier

prevoit un frigo plein de proteine et suit a la lettre ... tu perd tous en mangant bien et sans frustrations

presse de te suivre

fanny110581

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2014 à 19:00

Bonjour moi aussi je m'y mets demain. Après 2 dukan classiques je veux tester autre chose. J'ai de plus en plus de mal à perdre du poids alors j'espère qu'en y allant doucement mon corps acceptera de m'aider au lieu de se mettre à l'économie comme il le fait habituellement quand je fais des régimes trop stricts. Bon courage. Allez motivée!!!

esty68

213 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2014 à 19:16

oui allez demain PP - c est quoi vos menus

fanny110581

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2014 à 19:31

J'ai peu de temps alors je pense que je vais faire dans le simple avec omelette au jambon de poulet et surtout manger des yaourts 0%. Je suis fan de laitages et les grandes surfaces en font des très bons aromatisés. Sans oublier les surimis en collation si besoin. Je sais c'est pas original pour un début. Je vais étudier les bonnes recettes du site pour me faire un petit programme sympa.

coffeecoffee

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2014 à 13:55

Bonjour a vous

Moi j ai déjà fait le régime dukan a 2 reprises et la comme je n arrive plus a mi tenir je commence l escalier nutritionnel. Et j ai bien besoin de soutient et de bonnes idées .je lis régulièrement ce forum et espère pouvoir papoter avec vous

maminoah

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2014 à 19:01

Forum Dukan : coucou les dudu pareil apres le 1er dukan j ai attaque aujourd hui l escalier nutrionnel il me parait plus adapte a mon cas pour l experience que j ai

coucou les dudu

Pareil ; après le 1er dukan , j'ai attaqué aujourd'hui l'escalier nutrionnel. Il me parait plus adapté à mon cas .

Pour l'expérience que j'ai avec le régime dukan , je peux vous dire que ça marche très bien mais on se lasse au bout d'un moment de l'alternance PP/PL. C'est pour cela que j'ai attaqué aujourd'hui l'escalier nutritionnel .

Donc je vous suis , bonne route à toutes . Et , qui va doucement ...........va loin @+

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fanny110581

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2014 à 20:13

Ce qui me plait dans l'escalier c'est de ne pas rompre avec les fruits qui me manquaient tellement dans le dukan classique alors vivement mercredi 

fanny110581

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2014 à 20:16

Et je suis toute a fait d'accord avec ta dernière phrase maminoah. J'espère vraiment aller très loin...

coffeecoffee

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2014 à 10:01

Bonjour a toutes

Fanny .je suis toutes a fait d accord avec toi pour les fruits .c est trop dur de s en privée. Est ce que quelqu'un sait pourquoi je n arrive pas a mettre un poids avec une virgule ? Je vous souhaite un bon mardi et de bons légumes

eloisbergues

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2014 à 11:38

kikoo les filles j'ai trouvé un autre post ou il y a plus de monde si vous voulez me rejoindre voici le lien http://www.dukanaute.com/forum/bonjour_qui_veut_me_suivre_je_commence_l_esc(...)

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