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Accueil Forum » Phase de croisière

Début de la phase croisière le 6 janvier 2011

luciole31

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 16:23

Bonjour

pesée de ce matin : 64,600 ! Yes !!!

J'ai commencé lundi 3 janvier à 66 kilos je suis trop motivée !

Allez bon courage à vous toutes et tous.

luciole31

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 16:25

J'ai oublié de dire mon programme minceur DUKAN :

Attaque : 3 jours

Croisière : 69 jours

Consolidation : 98 jours

 

Et je vais faire 5 jours PL et 5 jours PP ou 4 jours PL et 3 jours PP je ne sais pas encore...

Utilisateur36172

Posté le 07/01/2011 à 16:27

Hello!

Super ton début! Moi je viens d'attaquer la phase croisière et je fais 1pp/1pl pour éviter la monotonie!

J'espère que tout va bien aller pour toi!!!

A+

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Zozo42

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 20:47

"Et je vais faire 5 jours PL et 5 jours PP ou 4 jours PL et 3 jours PP je ne sais pas encore."

 

C'est long comme alternance, moi je suis partie sur du 2/2 pour éviter de ma blaser!

luciole31

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2011 à 08:47

bonjour ! Non je pense que je vais faire 5/5 en fait c'est décidé. C'est sûr 5 jours PP c'est long mais avec les idées menus que l'on a ici sur le site ça va je vais arriver à tenir bon.

Là ce matin ma tarte aux carottes cuit !! huuuuum ça sent trop bon ! Espère que ce sera aussi bon ....

 

petit déj :

Gâteau aux carottes (Carrot cake)
Thé vert

 

déjeuner :

Escalope de poulet et Courgettes gratinées
Yaourt maigre

 

collation

Taillefine Chocolat 0.9%MG
Thé vert

 

ce soir :

Brochettes de thon marinées
Yaourt 0% nature

 

Je vais me répéter mais toutes ces idées de recettes j'en suis ravie !! Allez bon petit déj à vous à plus tard

luciole31

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 08:34

bonjour,

Espère que vous allez toutes et tous bien. Et que votre pesée de ce matin sera bonne. Moi la mienne ben j'ai rien perdu et rien pris.

Là je suis en train de manger ma galette dukan c'est trop bon !! Avec un thé et en suivant je vais prendre un café.

 

ce matin

Galette Dukan aux sons 
Café au lait écrémé

 

Ce midi :

Aubergine et poivrons farcies
Bol de fromage blanc

 

collation :

Mousse de fromage blanc type blanc-manger
Lait écrémé chaud avec quelques gouttes d'arôme miel

 

Ce soir

Boulettes de poulet carotte/cumin
Crème Choco-Café

 

Et vous ? vos repas de la journée ?

Bon petit dej à vous à plus tard

Zozo42

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 09:57

Croisière PL :

Matin : 2 Yaourt

Midi : Surimi au poireaux et carotte

collation : une galette de son et du FB

soir : Flan de légume et St Jacques poélé

 

A la pesée de ce matin -100gr 

narimene

342 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 10:38

moi je suis a mon 2e jour de croisière mais sa fait 3 a 4 jours que j'ai pas pris de son d'avoine j'en trouve pas et au départ je m'étais trompé je prenais des flocon d'avoir vous poussez que sa va gâché mon régime?

luciole31

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 14:54

Bonjour,

Alors en ce qui concerne les flocons d'avoine n'en prends plus ce sont les sons qu'il faut prendre.

Je les achète au détail dans une boutique bio. Ainsi que le stev*a pour sucrer et j'ai pris aussi des petites pastilles à sucer pour aider à aller à la selle car avec Dukan le transit aura du mal.

narimene

342 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 16:50

je n'ai pas encore trouvé de son donc est ce que je continu comme même mon régime normalement?

onlyme

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 16:57

Je vous rejoins demain matin.... J'ai hâte ^^

narimene

342 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 17:07

bienvenu à toi onlyme

onlyme

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 17:17

Demain midi, je mange roulés de poireau-jambon.

-4 tranches de jambon

-300g de poireau

-1 carré frais

-10g de gruyère allégé

-10cl de lait écrémé.

 

C'est bon comme recette?

Je respecte les menus de type PL en phase 2?

sophye

255 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 17:40

bonjour je commence demain la phase croisiere j'ai perdu 3.5 kg en PA je suis contente pour cette nouvelle phsase je ne sais pas encore comment faire pourriez vous me donnez votre avis merci

kiyla

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 17:42

bonjour a toutes,

 

j'ai commencé la phase d'attaque mercredi dernier et demain je commence la phase croisière. pour l'instant, je suis très motivée car pas de fringale, les repas sont variés... et j'ai maigri alors que demander de plus!

j'ai acheté le son d'avoine en grande surface (carrefour) dans le rayon diététique/bio sous la marque gerblé.

bon courage a vous toutes

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