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Accueil Forum » Phase de croisière

Début de la phase croisière samedi j'ai hâte..

mixel70

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 12:41

bonjour a toutes et a tous,

 

Régime dudu commencé le 8/01 avec 6 jours de phase d'attaque, aujourd'hui 5ème jours -2kg sur la balance c'est un début. Hâte d'être a dimanche pour avoir un jour de PL. Liste de course prête pour aller faire les course cette aprés midi, eyh oui je profite de mon jour de repos. Il y en a d'autres qui commence leur phase de croisière?

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lilie2911

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 12:44

moi je commence ma phase de croisières demain après 10jours de PA

mixel70

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 13:27

10jours c'est beaucoup non?

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lilie2911

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 13:38

oui c'est beaucoup mais le livre dudu dit pour plus de 20kg a perdre 10 jours alors c'est ce que j'ai fait.

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/01/2012 à 14:17

Je ne suis pas sûre d'avoir lu ça!

Elle date de quand la méthode que tu as acheté?

Tu risques des soucis assez graves de santé.

Astu fais le juste poids avec le site Dukan?

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lilie2911

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 14:25

je vens de le faire il dit 5jours mais mnt c'est trop tard demain les legumes arrivent donc rien de grave.

Metalligirl

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 15:05

Bonjour Mixel 70!

 

Je commence comme toi ma phase de croisière samedi avec une organisation très personnelle. En effet j'ai adapté les jours PL/PP en fonction de mon emploi du temps. Je m'explique: Tous les samedis c'est PL (soirée avec les amis et différentes sorties!), les dimanches c'est PP systématique. Et après je pratique le roulement PL/PP en laissant le vendredi libre du choix PL ou PP en fonction de mon emploi du temps.

Je pense qu'il ne faut pas tomber dans un roulement drastique en phase de croisière. Il faut s'adapter aux imprévus et réguler par la suite. (ex: 2 jours de PL suivis de 2 jours de PP)

 

Comme tu l'as très justement dit il est important de faire des menus. C'est un très bonne idée afin d'éviter les dépenses superflues au supermarché et les tentations au cours de la semaine.

Je vais tenir aussi un carnet de bord où je vais noter mes repas, mes idées recettes, mes menus à venir, les prix de certains aliments, où les trouver, les bonnes adresses, je vais y mettre des photos et mes impressions quotidiennes. Ca peut être un soutien supplémentaire pour certains!

 

A bientôt et sois motivée ça en vaut la peine!!!

mixel70

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 21:30

C'est bien ce qu'il me semblait lilie par rapport a ta réglette que 10 jours c’était trop puisque effectivement pour plus de 20kg sur le livre c maximum 7 jours.

Moi en ayant plus de 20kg aussi a perdre le site dukan m'a donné 6jours d'attaque donc j'ai suivi le site...

 

Metalligirl oui je suis d'accord avec toi je pense qu'il faut aussi savoir faire face au imprévu le plus important étant de garder le rythme pl/pp.. J'ai bien fait de faire mes courses pendant mon jour de repos. J'ai fouiné pour essayer d'avoir ce qui correspond a mes critère mais en qualité prix.

C'est vrai que j'ai aussi passé en revue quelque recette ce matin pour avoir une liste précise et ne pas m'égarer a acheter tout et n'importe quoi. Il faut dire qu'un régime c'est aussi un budget!Tu va le mettre sur le site dudu ton carnet de bord? Moi j'aimerais savoir ce qu’achète les dukanaute comme produit, les marque, les prix.. Histoire de comparer... Parce que c'est tout bête mais la semaine dernière pour la semaine d'attaque je ne savais même pas quel jambon acheter sous prétexte qu'il n'était écrit nul part dégraissé. 15 min de réflexion plus tard je suis parti avec du fleury michon -25% de sol que j'ai pas trouver bon. Enfin toute une histoire ^^

 

Oui je garde ma motivation, a trés bientot

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Metalligirl

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 22:53

Non mon carnet de bord sera à la maison. J'ai choisi un joli carnet que j'ai personnalisé. Je veux l'avoir tout le temps à proximité!

 

Je suis d'accord avec toi pour le budget. Ceci dit c'est une question de santé et je me dis que si tu prends les mac-do, kebabs, restaurants et autres m*rd*s achetées en supermarché sur un mois ce budget doit bien égaler voir dépasser, si on fait gaffe et on compare les prix, le coût d'un régime comme celui de Dukan.

 

Je chasse les promos sur les basiques. Par exemple l'autre jour au G.Casino 1 paquet de blanc dinde poulet acheté/ 1 remboursé en bon d'achat. J'ai fait le plein et congelé. Avec les bons d'achat j'ai acheté le reste.

 

En plus de maigrir on devient experts en bons plans ;o)

 

Comme dit Aimé Jacquet "Ca ne coûte pas plus cher de bien manger!" ;o)

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