Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Début de la Phase d'attaque le 2/10/2012, 23 kg a perdre qui me suis ??

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Maya4733

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 14:43

Bonjour à tout le monde moi c'est maya, ou plutôt Lise-Marie, j'ai 26 ans... J'ai choisi de commencer Dudu, apres avoir lu le livre biensûr, mais surtout après avoir accumulé 23 kilos pendant mes études !

 

Je mesure 1m62, et je fais 78 kilos, mon objectif serait d'en faire 55, mais je reste raisonnable, l'objectif principal est de passer en dessous de la barre des 60, poids que je faisai au début de mes études il ya 5 ans...

 

Qui est prête pour m'accompagner, un peu de soutient, de partage de recettes, un petit coup de fouet en cas de baisse de motivation !! Ca ne peut que nous aider !!

 

Bisous et bon courage à toutes celles qui sont en plein dedans, et félicitations à celles qui ont atteint leur objectif !!

maity78350

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 19:38

coucou , je te souhaite bon courage pour la premiere semaine , c'est la plus chiante lol !!!!

moi j'ai prit 25 kilos en 4 ans a cause de mon homme lol !!! il mangeait toujours devant moi donc ben j'ai commencée a faire pareil sauf que lui il prend pas un gramme !!!

si tu as un petit coup de mou tu peux me parler je serai la pour te répondr bisous

Utilisateur111438

Posté le 03/10/2012 à 19:47

bonjour lise marie, moi aussi je démarre aujourd'hui ! nous avons le même objectif ^^ on va y arriver ! j'avais déjà fait ce régime et j'avais réussi mais depuis un an je n'ai plus d'activité donc .............j'ai repris :( allez du courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

maity78350

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 19:50

bon courage a toi aussi 974mumu

Utilisateur111438

Posté le 03/10/2012 à 20:11

merci maity !!!!!!!!!!! on va y arriver et félicitation à toi tu as déjà bien démarré

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

maity78350

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 20:13

oui bien démarré d'ailleurs j'en reviens pas moi même lol !!! je serai la pour vous motivez

Maya4733

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 20:20

Chouette !!! À nous la chasse au kilos !! J'espère qu'on se soutiendra comptez sur moi en tous cas je suis fidèle au poste !!

 

Courage les nenettes un jour de passé c'est un jour qui nous rapproche un peu plus de l'objectif !!

maity78350

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 20:22

oui ça c'est sur , moi je suis tout les jours sur le poste donc dés qu'il y a une tite baisse de moral je remotive les gens !!! allez courage

karina1191

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 21:07

Salut les filles , moi c'est karina 21 ans et des kilos en trop 18 pour être exacte ,

je me suis inscrit sur le forum car faire un régime seule et bien ce n'est pas facile je tiens quelques semaines et je baisse vite les bras car démotivée !!!

 

donc voila aujourd'hui je dit stop a mes kilos en trop !

 

 

Pour celle qui on débuté hier et bien courage la route et longue mes les effort payerons !

 

Bonne soirée

Utilisateur111438

Posté le 03/10/2012 à 21:15

bonjour karina! allez nous sommes 4 maintenant ! alors on se motive et on va y arriver !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

virgine

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 21:22

coucou Maya4733 moi jai commencer aujourdhui , voila le jour1 terminer, comment c'est passer tes 2 jours?

maity78350

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/10/2012 à 05:46

coucou tout le monde déjà ne ditent pas a votre entourage le régime que vous faite car ils vont vous prendre la tête la premiere fois en vous disant que c'est pas bien et tout et ça va vous démoralisé !!! surtout manger les proteines a volonté pour pas avoir la sensation de faim aprés bisous et bonne journée

Utilisateur111438

Posté le 04/10/2012 à 09:29

Bonjour les filles !

Première pesée ce matin ! Moins 500 g ! C'est un début

Bonne journée à vous

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Maya4733

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/10/2012 à 10:01

Bravo !! Moi j'en suis à -1.3 kg, c'est fouuuu !!

 

Coucou virginie ! Pour moi les deux premiers jours ça à été.

Le premier je travaillai, donc il était pas facil de résister aux écarts ( je suis infirmière alors ça y va les gâteaux sucrés etc etc... ) mais j'ai tenu le coup.

Hier j'étais chez moi alors c'est bien plus simple, je me suis fais ma petite popote, un peu de sport l'aprem ( dans mon salon)

Et la récompense ce matin !! J'ai décidée de me peser tous les jours en phase d'attaque, après je ferai une ou deux fois par semaine ...

Aujourd'hui je bosse d'aprem (13h-21h30) que diront mes collègues en me vouant arriver avec mon tup 100% proteiné !!

 

Bises les filles courage !

Maya4733

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/10/2012 à 10:05

Au fait bienvenue Karina !!

Ça va aller tu commence quand ton régime ? Bon courage, juste quelques jours frustrant, et dis toi qu'après tu pourra avaler une gigantesque salade verte !! Huuuuuuuummmmm !

Elenah14

1703 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/10/2012 à 10:05

heeeey je peux m inscruster??? il me reste 5-6 kilos à perdre  je m etais mis en consommation là et j ai reussis à stagné à 67,8 soit à - 10 kg allez je m y remets aujourdhui

Maya4733

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/10/2012 à 10:07

Biensur !! Plus on est de fou plus on rit !!!

Comment c'est passé le premier régime ?

Bravo pour les 10 premiers !!

Utilisateur111438

Posté le 04/10/2012 à 11:38

pas de soucis elenah comme dit maya plus on est plus on rit ^^

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Elenah14

1703 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/10/2012 à 12:10

ben en fait je l ai commencé fin juin à peu pres ca allait j avais des phases de dukan et de boulimie....et du coup j ai instauré petit a petit des tolérés depassant les 5 tolérés par jour mais là du coup là je mange normalement repas equilibrés 2 Mcdo/ semaines et je stabilise mon poids depuis un mois à peu pres Du coup je me remets à dukan pour degommer les 5 derniers

Elenah14

1703 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/10/2012 à 12:11

maya j ai commencé au meme poids que toi

Maya4733

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/10/2012 à 12:47

Chouette !! Ça me donne un espoir !!

Allé c'est parti pour une aprèm au boulot ! Youhouuuu !

Elenah14

1703 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/10/2012 à 15:11

surtout bois beaucoup et pese toi q u une fois par semaine tu verras c est beaucoup mieux Et surtout moi j y allait par parlier ca passe plus vite du genre là t es à 78 fais le prochain palier 73 l autre 70 l autre 67 etcc est beaucoup plus motivant je te jure

maity78350

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/10/2012 à 15:18

coucou tout le monde et bienvenue aux nouvelles !!! félicitations pour vos premiers kilos perdus contente pour vous allez bon courage bisous

virgine

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/10/2012 à 20:40

Coucou les filles voila le 2*jour fini est comme je travailler sa été.

Bienvenue aux nouvelles 

Aujourdhui sa ete omelette a midi avec fromage blanc et ce soir poisson papillote avec mousse de fromage blanc.

J'ai bosser dapres midi donc ce matin grace mat et je n'ai pas dejeuner.

Les filles au niveau de la peser quel sont jours?

Bisxx

Ligne et Plaisir

Maya4733

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/10/2012 à 22:17

Je me suis dis que j'allais me peser tous les jours en phase d'attaque, ensuite je me peserai qu'une seule fois par semaine, voir deux parce que je suis curieuse !!

Je viens de rentrer du boulot, même pas eu faim, même pas craqué sur les sucreries qui trainent !! auto-congratulations lol !

et vous les filles ca va ?? vous avez des idées de menu pour demain ?? J'ai prévu un resto japonais demain midi entre collegues, alors ca sera sashimi ^^

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.