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Accueil Forum » Phase de croisière

Début de phase 2: PP/ PL, comment choisir l'alternance 1/1 ou 5/5?

Hulkster

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 12:08

Bonjour à tous, après 5 jours en Phase d'attaque j'ai perdu 2,2 Kg. J'ai donc commencé hier la Phase 2 et en une journée j'ai perdu 700Gr; je suis donc à 82,6 Kg au lieu de 85,5Kg au départ.

 

Ma Phase 2 étant débutée, je ne sais pas choisir entre l'alternance PP/ PL 1/1 ou bien 5/5.

 

-Quelqu'un peut m'aider s'il vous plait?

-Quels sont les avantages de l'un par rapport à l'autre?

 

Sachant que je suis carnivore (lol) la période 5/5 ne me dérange pas, idem pour la période 1/1 mais je ne sais pas laquelle choisir.

 

Je vous remercie par avance de votre aide!

 

Jérémy.

Utilisateur111069

Posté le 28/10/2012 à 12:24

Salut alors la 5/5 sera plus rapide au depart mais beaucoup plus contraignante même si tu es un viandard la constipation et les carences en vitamine même avec complément la fatigue te prendra tot ou tard....

personellement moi je suis en 1/1 comme le doc dudu le prefere un peu lent au depart mais au bout d'une 20ène de jours tu auras perdu autant que quelqu'un en 5/5 apres je suis pas experte mais la santé avant tout.

Bon courage a toi

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vittel

1119 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/10/2012 à 12:24

Bonjour,

 

Difficile de choisir, c'est sure. Je fais du 1/1 plus facile à gérer au quotidien tout en gardant une vie sociale. La perte de poids est identique en 1/1 et en 5/5. Par contre l'apport de légumes un jour sur deux diminue considérablement les problèmes de constipation. A toi de voire.

 

Bonne continuation

Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/10/2012 à 12:31

Salut je me pose exactement la meme question que toi Hulkster je finis ma Phase d attaque aujourd'hui je ne sais pas quoi choisir

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/10/2012 à 12:54

.Je rejoins vittel quant au problème de constipation

Au niveau de la perte de poids les moyennes sont identiques. Le choix est une question de convenance personnelle pour ma part j'ai choisi. 1/1 car après mon attaque de 3jours je ne pensais plus qu 'aux legumes. Le seul soucis avec ce regime on voit beaucoup le poids yoyoter c'est pourquoi je ne me pèse plus qu'une fois par semaine.

Bonne journée 

Hulkster

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2012 à 13:42

Merci beaucoup pour vos réponses!

En effet j'ai commencé à voir que le poids yoyotait car vendredi j'ai repris 400 Gr. Sur le coup j'étais quand même dégouté car la veille j'avais tout respecté à la lettre et j'avais fait 6Km de footing!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/10/2012 à 14:48

en fait ce qui est important c'est de voir ta perte moyenne sur une semaine (celle qui s'affiche avec ta courbe.);le yoyo est normal c'est un mouvement d'eau erte en pp rétention en pl,,c'est un rééquilibrage métabolique normal.là ce n'est pas la graisse qui est en jeu,mais avec une vision plus globale,tu continues à maigrir..tu perds de la graisse 

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