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Accueil Forum » Phase d'attaque

Début de phase croisière dimanche : Quoi manger ?

Utilisateur86241

Posté le 13/01/2012 à 08:40

Coucou, Je termine ma phase d'attaque demain et ça a bien marché. Je voudrais établir un menu pour la semaine et je Cherche idées pour planning e ce menu. Des choses pas trop compliquées.

Merci pour vos idées.

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cumin

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 09:09

coucou

 

tout d'abord bravo pour ta perte. J'ai commencer le 4 et suis passer en croisière dimanche dernier. Quelle alternance fait tu ? moi 1/1 .

 

AU niveau des jours PP j'ai testée plusieurs plat , les plus réussi ont été : Cake de viande express (recette sur le site) et poisson curry-safran( pocher le poisson dans un cour bouillon pendant 5 min, dans une poêle faire revenir un oignon émince, ajouter une tasse du cour bouillon et laisser réduire, mettre un jaune d’œuf diluer avec du liquide et laisser épaissir. Ajouter 1/2 cc curry et une pince de safran. on peu délier un peu avec du cour bouillon)

 

voila sinon je me fait des salade de crevette avec vinaigrette dudu ( 1dose huile de parafine , 1 moutarde, 1 soja, 1 ou 2 vinaigre basalmique, 1 eau gazeuse)

 

pour le PL je fait en fonction des legumes que j'ai mais chou fleur avec feuille de menthe a la vapeur c'est pas mal.

 

voila hesite pas a m ecrire

 

tu es d'ou ?

Utilisateur86241

Posté le 13/01/2012 à 09:31

Salut, merci des p'tites recettes, je pense aussi faire 1/1 mais pas encore définitif. Je tiens à faire un menu pour la semaine parce que il faut aussi que je cuisine pour les enfants que je garde donc 2 menus à trouver pas simple.

Je suis de l'orne et toi ?

Et où trouve-tu l'huile de parafine ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cumin

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 13:33

je suis aussi gouvernante, c'est assez simple, je prepare les memes proteine pour eux et pour moi et je fait un legume a coté apres je repartit les quantités

 

je suis en suisse, entre lausanne et geneve si tu connais un peu. ici c'est hyper galere car on trouve tres peu ou pas de produit a 0% du coup je fait des trajet en france une fois par mois.

 

huile de parafine ici c'est en pharmacie, ou en magasin bio , ca a en plus l'interet d'etre legerement laxatif ca aide un peu si ca coince.

 

j'ai commence le 4 et j'ai perdu 3,4 kilos donc je suis contente

 

ce midi je suis en pl alors fenouil au four et dinde au paprika et ce soir poisson et poivron roti.

 

hier j'ai fait un gateau dudu yogurt saveur citron c'est pas mal pour le gouter.

 

et puis si jamais hier j'avais les enfants j'ai fait un repas d'huitre ils ont adorer pour eux j'ai rajouté du pain beurre et une salade d'endive voila un repas tout simple.

 

bon dimanche

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