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Accueil Forum » Phase d'attaque

Début de regime 18/07/2011 besoin de conseil et de soutien!!! Je crois que j ai mal commencé help!!

jadis

411 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2011 à 02:10

bonjour a toutes,

 

1ere pour moi car je n étais jamais aller sur un forum pour parler de mes problemes de poids.... le sujet est sensible dans notre société ....

je me suis lancé se matin, 1ere journée plutot réussi, je n ai consommé que du surimi ... pas de grosse sensation de faim mais je crois que j ai mal commencé mon regime car en vous lisant j ai vu que vous preniez café le matin, yaourt a 0% et meme pour certaine coca light le midi.

j ai lu beaucoup de post sur différent forum et j avais cru comprendre que pendant la phase d attaque on doit mangé que viande blanche ou surimi....

j ai encore un peu de mal a utiliser se forum et trouver toute mes réponses a mes questions alors j aimerais avoir vos avis svp.

 

merci d avance Smiley bonheur

ncorinne

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2011 à 02:48

Tu devrais lire le livre de Dukan, tout est expliqué. Pour l'attaque tu peux consommer du boeuf(filet ou steak haché -5% MG) du poisson (tous quasiments) des crustacés, oeuf(le blanc en particulier) volailles(blanc de dinde ou de poulet), fromage blanc ou yaourt 0% ,de l'eau(1,5L) tisane café thé avec edulcorant si tu veux . Pour la liste complete va dans le menu debuter dukan et recette attaque, cela pourra t'aider. Bon courage et surtout informe toi bien du regime pour le continuer correctement

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/07/2011 à 06:50

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

 

fait toi plaisir avec des recttes sinon , tu vas pas tenir a ne manger que du surimi

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chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/07/2011 à 07:00

Comme ncorinne, je te conseille avant tout de lire le livre... en effet, il peut être risqué de ne pas suivre le régime à la lettre sur le long terme... et ne consommer que des surimis, je ne te conseille pas du tout. Varie les plaisirs! il y a plein d'aliments possibles en phase d'attaque. Donc lecture pour une bonne prépa psychologique et hop c'est parti! bon courage et bon régime!

Lolanai

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2011 à 07:07

D'autant que le surimi est limité en quantité car il contient du sucre !

Utilisateur62645

Posté le 19/07/2011 à 07:21

coucou,je te conseille d'acheter le livre "je ne sais pas maigrir"ou tout est détaillé sinon tu va faire betises sur betises et t'affamer,tu le trouves dans toute les grandes surfaces à environ 6€ il est INDISPENSABLE!!!!!

bonne continuation

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Utilisateur45249

Posté le 19/07/2011 à 08:35

@]Jadis Bonjour ..Pareillement ..acheter le livre du dr "je ne sais pas maigrir" éditions 2011..qui est bien le plus complet et actualisé ..

 

Il coûte env 6 euros dans toutes les grandes surfaces ..Tu auras tous les renseignements dessus pour bien faire ton régime .

 

Le forum sert à compléter et à donner de l'élan si à un moment tu te démotives lol

 

Varie tes menus pour ne pas te lasser dès le début .

 

Bon courage à toi

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Utilisateur67852

Posté le 19/07/2011 à 09:35

moi aussi je te conseil de lire le livre et de poser des questions sur le forum quand tu doute de quelque chose après tant que tu n'a pas manger d'aliment interdit tu n'a pas fait d'erreurs tu prend juste le risque d'être lasser en limitant comme ca ton choix consulte la liste des produits autoriser

il y a plein d'autre chose que tu peut manger tu peut prendre des laitages des œufs des poissons et plein d'autre viande en attaque et tu peut aussi boire certains soda light

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jadis

Ce message a été supprimé par son auteur.

jadis

411 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2011 à 17:11

bonjour,

 

merci a toutes d avoir pris le temps de me repondre donc sur vos conseils je vais acheter dès aujourd hui ce livre.

malgrès ma journée diéte surimi je suis contente car se matin a la pesé j avais deja perdu 1kg200 Smiley bonheur

et pour le moment pas de dégout au niveau surimi donc j ai recommencé aujourd hui.

de plus je dois avouer que pour moi c est une facilité car j ai horreur de cuisiner ( je suis nul!! ) néanmoins j ai consulté les recettes phase d attaque et il y a vraiment des choses simples faciles et rapides a faire donc on va essayer de se mettre aux fourneaux!!

 

merci beaucoup pour vos conseils

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/07/2011 à 17:29

jadis, il va bien falloir que tu te mette au fourneau parce que les plats tout pret dukan sont rraes et je te vois mal manger pendant 5 ou 6 mois uniquement du froamge blanc ou du surimi. d ailleur le surimi est limité a 8 par jour, car tres sucré et plein de sel... et puis , c'est l occasion de prendre des bonnes habitudes et de cuisiner plutot que d acheter des plats tout pret ! bon courage a toi

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Utilisateur62645

Posté le 19/07/2011 à 17:42

tout pareil qu'argwen56,tout est dit alors bon courage à toi et bonne cuisine

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jadis

411 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2011 à 13:42

bonjour et merci les filles,

je suis allé chercher le livre que j ai commencé a lire tranquillement hier soir et je vais essayer de faire une aumoniere saumon fumé et surimi, bon j avoue j ai encore cherché la facilité il n y a pas grand chose a faire 

je vais aussi tester les biscuits, je pense que je vais certainement manger du caoutchouc vu mes talents de cuisinere mais on va tout de meme essayer Smiley bonheur

 

bonne journée a vous

titiachap

335 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2011 à 19:23

Bonjour Jadis, comme toi j'ai commencé au même poids et je détestais cuisiné aussi...(les saucisses de strasbourd au micro-ondes quel bonheur) lol, mais avec le régime dukan,j'ai pris sur moi et essayé pas mal de recettes (rapides) mais originale, j'ai eu quelques déceptions parfois, mais je m'accroche car ce n'est que le début mais je suis motivée .

Je te souhaite bon courage et dis toi que ca en vaut la peine...Argwen en est pour preuve, regarde sa courbe ,ca motive !!.

Bonne soirée a tout le monde

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