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Accueil Forum » Phase d'attaque

Début demain lundi 31 août 2015

Lizlvl

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cend91

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2015 à 14:46

Moi , bonjour

Enfin j ai commencé ce matin

J ai environ 13 kg perdre ( j ai pas osé me peser mais j'ai du ventre et chez moi ça veut dire que j ai bcp bcp grossi)

Œuf jambon ce matin

Ce midi râbles de lapin

Et ce soir poisson papillote av des recettes

Je fais mon menu am avance je l écris et je m y tiens

Et toi tu comptes procédé comment ?

Sais-tu ce que tu vas te faire demain ?

Mounini

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2015 à 21:15

Bonjour,

Je recommence demain pour 10 kg que j'ai repris. J'ai fait le régime en 2010 où j'ai perdu 30kg et le relâchement m'a laissé reprendre ces kilos.

Donc la motivations est de retour et j'attaque par 4 jours de protéines.

Je pense bien maîtriser le régime donc donc je pourrais vous aider si vous avez besoin!!

cend91

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2015 à 22:22

10 kg j ai lu 5 j PP dans son bouquin du coup je part sur ca mais 5 j ca paraît long...

letty38

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2015 à 23:16

bonsoir, je commence le régime demain en espérant mi tenir cette fois. trop de kilos à perdre donc plus que motivé

mandy13

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2015 à 10:19

Bon courageuses filles moi ca fait une semaine 1.7kg

Lealb

132 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2015 à 11:56

Bonjour les filles et bon courage a toi cend91

Aujourd'hui c'est mon 4ème jours de PP jai 20kg a perdre enfin 18 maintenant car j'ai déjà perdu 2,3 kg

Je suis en phase d'attaque pour 6 jours !

Allais on peux toutes y arriver on es forte !!

Proverbe corse :

Chi va pianu va sannu è va luntana

Qui va doucement va sûrement et va loin

 

Motivation !!!

laurinetta

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2015 à 12:42

Hello 

 

moi aussi je (re)commance aujourd'hui ! 

 

bon courage a toutes et a tous ! 

 

Smiley bonheur

cend91

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2015 à 13:19

Vous avez mangé quoi ce midi ?

Mounini

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2015 à 17:05

Bonjour,

Ce matin 200g de fromage blanc 0% avec 1,5 cuillère à soupe de son d'avoine , à midi un steak haché 5% avec un œuf à cheval, un yaourt sveltesse vanille et ce soir ça sera du surimi avec sauce vinaigrette au yaourt.

Babushe68

116 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2015 à 17:41

Coucou,

moi aussi j'ai commencé ce matin, j'ai mangé un yaourt 0% , à midi deux oeufs dur et deux escalope, pour le "goûter" juste bu un verre d'ice tea light et ce soir ce seras saumon cuit avec un peu de fromage blanc d'aneth et du citron et toi?

 

Je viens de sortir d'une heure de sport je pense que ca va vraiment m'aider.

 

Bon courage à toutes bisous

cend91

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2015 à 18:14

Moi ce soir c est pétoncles crevettes sauce curry av des konjac, je blinde mon ventre j ai trop mal dormi hier et ai rêvé d un barbecue geant

letty38

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2015 à 21:24

Pour mou a midi sa a été steck haché et viande de grison. Et se soir omelette et blanc de poulet

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