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Début Du Régime Aujourd'hui le 26/03

chloris1904

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 11:09

coucou à toutes je commence mon régime aujourd'hui les beaux jours arrivent MOTIVATION

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 11:21

BIENVENUE A toi et bon courage ! biz

chrystel00

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 11:55

bonjour je commence demain

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2013 à 12:55

Coucou les filles et bienvenue!!

Bon courage pour vos régimes

Si vous avez besoin d'aide ou des questions, n'hésitez pas

Bonne journée à toutes/tous

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chrystel00

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 13:09

merci meyou

 

je commence demain mais je ne sais pas koi manger le matin

a part mon cafe au lait

paloute

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 13:44

Bonjour les files. J'ai commence le 22. Je peux me joindre à vous? Merci

paloute

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 13:44

Bonjour les files. J'ai commence le 22. Je peux me joindre à vous? Merci

chrystel00

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 14:41

bienvenue a toi paloute

et bien je revient du magasin et j ai tout acheter

maintenant on verra demain

Ligne et Plaisir

lapincretin

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 15:22

Coucou,

 

J'ai commencé hier.

 

Au petit déj ce matin : oeuf dur et g de romage blanc % au canderel, avec un café

 

Bon aprem

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/03/2013 à 09:34

Chryste, pour le matin, tout dépend si tu veux manger tes sons le matin ou si tu les gardes pour la journée...

Si tu veux les manger le matin, tu peux te faire des galettes (plein de recettes super sur le forum), ou encore du porridge (ce que je fais et que j'adore le matin), avec 2càs de son d'avoine, 1càs de son de blé, tu mélanges dans 200ml de lait écrémé que tu fais bouillir avec de l'édulcorant et l'arôme de ton choix (moi je change tous les jours), tu verras, c'est super bon!!

Sinon, prends du fromage blanc, flans dukan maison...

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chrystel00

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2013 à 10:05

bonjour a tous

premiere jours aujoudhui

ce matin cafe au lait + 1 yaourt

je vais faire le porridge je peut le manger dans la journee

a midi surement viande hacher et je vais casse 1 oefs par dessus

apres je ne sais pas

Utilisateur118906

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